Proč je fackování vašich dětí škodlivé: 4 lepší způsoby, jak řešit nežádoucí chování
Otázka: „Jsem mámou 9letého syna s ADHD. Chová se docela dost a já ne vždy udržím svůj temperament na uzdě. Přiznávám, že jsem ho čas od času krátce plácl po zadku. Kamarád mi řekl, že výprask má nepříznivé účinky na dítě s ADHD. Je to pravda a jak udržím své fyzické impulsy pod kontrolou, když je zcela mimo kontrolu?
Je výprask efektivní?
Děti s ADHD mohou být víc než hrstka. Ať už se hyperaktivitou odrážejí od zdí, pletou se impulzivitou, zanechávají všude nepořádek s dezorganizací, ne řídit se pokyny s roztržitostí nebo vrhat epické záchvaty vzteku s emoční dysregulací, může být extrémně obtížné zachovat chladnou hlavu Jejich nežádoucí chování.
Ale výprask, stejně jako křik, je trestná reakce, ke které dochází, když se rodič cítí mimo kontrolu. Prokázal to výzkum výprask způsobuje dlouhodobé poškození pro všechny děti. Je to zvláště škodlivé pro děti s ADHD, protože ADHD z dítěte nemůžete vymlátit.
Když jsme naštvaní, náš mozek se přepne do režimu „útěk nebo boj“. To nás vede k tomu, abychom reagovali rozzlobeně, místo abychom odpovídali zamyšleně. Hal Runkel, LMFT, autor
Scream Free Parenting(#CommissionsEarned), vysvětluje, že když rodič citově ztratí kontrolu, vysílají svému dítěti toto: Uklidni mě!ADHD a problémy s chováním
Děti s ADHD se již většinu času cítí mimo kontrolu. Nedokážou se přimět udělat to, co se od nich očekává, a to je velmi frustruje. Ale výprask a křik posilují jejich pocit bezmoci. Vysílá také zprávu, že je v pořádku vysílat frustraci na někoho jiného, fyzicky nebo emocionálně.
[Získejte zdarma toto stažení: Nejlepší disciplinární strategie pro děti s ADHD]
Děti s ADHD jsou také vývojově nezralé na svůj věk — asi tři až pět let "za." Výsledkem je, že se jen těžko chovají tak, jak byste od dítěte jejich věku očekávali chovat se. Například devítileté dítě se může vývojově podobat spíše pětiletému dítěti.
Kvůli tomuto vývojovému opoždění vám změna myšlení ohledně nežádoucího chování pomůže nastavit realistická očekávání a reagovat klidně a poslat zprávu, že ADHD potřeba. Dokážete se smířit s tím, že obtížné chování vašeho dítěte není pravděpodobně něco, co může zcela ovládat?
Chceme, aby se naše děti cítily pochopeny a přijímány, aby věděly, že chápeme, že to tak může být je pro ně obtížné chovat se vhodně a že jim pomůžeme naučit se to dělat znovu čas. Chceme také, aby děti viděly, že když jsme frustrovaní, můžeme zůstat v klidu a cvičit se; to jim pomůže naučit se cvičit sebeovládání.
T.A.C.T.: Alternativa k výprasku
Tyto čtyři strategie vám pomohou nastavit vhodná behaviorální očekávání a začít uklidňovat věci pro všechny, počínaje vámi. Pomohou také snížit frekvenci a intenzitu nežádoucího chování vašeho dítěte – mnohem snazšího dosáhnout, než se je snažit odstranit.
[Přečtěte si: Jak zvládnout nejtěžší problémy s chováním vašeho dítěte]
1. Spouštěče. Spustí nás, když se naše očekávání neshodují s realitou (a také naše děti). Můžeme však předvídat, kdy k tomu pravděpodobně dojde, a posunout naši reakci. Když můžete předvídat, co způsobí výbuch nebo spustí a roztavení, můžete použít bezpečné a účinné strategie, jak tomu zabránit. Uvědomte si, co vás rozčílí („Pokud ve vašem pokoji uvidím ještě jedno špinavé nádobí!“) nebo co rozčílí vaše dítě („Nechci si dělat domácí úkoly!“).
2. Přijetí. ADHD je neurobiologické. Vaše dítě zase vybouchlo u večeře? Zase zapomněli domácí úkol? nechtěli. Pro jejich mozek je vše od řízení impulzů po krátkodobou paměť výzvou.
3. Uklidňující strategie. Udělejte si čas na to, abyste zjistili, co potřebujete, abyste se zklidnili (získali mozek před aktivací) ve stresujících chvílích. Některým lidem stačí deset hlubokých nádechů. Jiní popíjejí vodu, jdou ven na procházku, osprchují se nebo si dají oddechový čas. Zamyslete se nad uklidňujícími strategiemi, které pro vás fungují, abyste věděli, co zkusit, když se začnete cítit pod tlakem.
4. Přechody. Ať už jde o vypnutí televize a chození do postele, zastavení hry venku a vykoupání, opuštění technologie nebo změnu třídy ve škole, přechody jsou pro děti s ADHD obtížné. Udělejte přechody hladší tím, že předvídáte rozrušení. Dávejte dostatek varování a pokud je to možné, plánujte dopředu, abyste minimalizovali potenciální rozrušení.
Lepší disciplína ADHD: Další kroky
- Stažení zdarma: Tvých 10 nejtěžších disciplínových dilemat – vyřešeno!
- Číst: Problém vyčerpání v extrémním rodičovství
- Číst: Tajemství lepšího chování? Žádný trest vůbec
PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.
#CommissionsEarned Jako spolupracovník Amazonu získává ADDitude provizi z kvalifikovaných nákupů provedených čtenáři ADDitude na přidružených odkazech, které sdílíme. Všechny produkty propojené v ADDitude Store však byly nezávisle vybrány našimi redaktory a/nebo doporučeny našimi čtenáři. Ceny jsou přesné a zboží skladem v době zveřejnění.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
