Jsi narcistický!

Nedávno někdo, koho považuji za přítel měl raději nešťastné věci o mě říct, včetně toho, že jsem narcistický. To nevěřím, že je to pravda. Ani trochu. Nicméně tato urážka se v mém mozku ozývala znovu a znovu, dokud jsem si nebyl jistý, že bodne dovnitř mé hlavy zahřátými hroty.

Nemohl jsem to nechat jít.

Zkusil jsem to, opravdu. Řekl jsem si to nejde o mě. Je to jen názor jedné osoby v jednu chvíli. To není pravda. A tak dále a tak dále. Ale můj mozek měl urážku na urážce a odmítl ji nechat sklouznout.

Co děláte, když jste posedlí, bipolární mozek se mění v bláznivé myšlenky?

Důvod, proč to pro mě bylo tak šílené, je ten, že vím, s každým vláknem mé bytosti, že to není pravda. A ještě Nemohl jsem to projít. A čím víc jsem věděl, že to nebyla pravda, a čím víc jsem věděl, nemohl jsem to projít posedlý můj mozek vypadal, že se s tím stane.Narcistický, narcistický, narcistický, zpívalo by to na pozadí, když jsem sledoval televizi. Narcistický, narcistický, narcistický, zpívalo by to, když jsem vyráběl sýrové suflé.

Narcistický, narcistický, narcistický, skandovalo by to, když jsem se snažil psát články pro klienty.

Hloupý, šílený, posedlý mozek. Pohání mě bonkery.

A pak se dotyčná osoba omluvila za své poznámky. Měla důvody, proč je řekla, a samozřejmě přijímám její omluvu. Ale stále to slovo zpívá v zadní části mé mysli. Teď je tišší, ale stále je tam. Teď říká: určitě se omluvila, ale vážně to myslela, když to řekla, což musí znamenat, že je to opravdu pravda.

Zmínil jsem se, že je to nutbarská myšlenka? No tak to je. Vím to. Můj mozek to ví. Všichni to víme. Ale je to tak, stejně se to děje.

Tak nějak musím vědomě pracujeme na tom, abych přemýšlel o mém vědomí. Je to něco jako říct někomu, aby nemyslel na růžové slony. Jakmile to řeknete, nemůžete myslet na nic jiného než na růžové slony.

Takže posedlé myšlenky jsou docela bolest.

Doporučuji hluboké dýchání, self-talk, zastavení myšlení a přepínání myšlenek. To jsou techniky, které vám může terapeut naučit, pokud s nimi nejste obeznámeni. Ale v zásadě, když se myšlenka objeví, zhluboka se nadechněte, vědomě si připomeňte, že myšlenka není racionální a záměrně myslet na něco jiného. (Možná jako růžové slony.)

Funguje to. Do určité míry. Ale jediná věc, kterou opravdu vím, že práce je čas. Postupem času obsedantní myšlenky mizely. Samozřejmě jsou obvykle nahrazeny jinými obsedantními myšlenkami. Ale jeden růžový slon najednou.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo GooglePlus nebo @Natasha_Tracy na Twitteru.