Jak se RSD skutečně cítí?

Bodné nože, rozžhavený vztek a oslabující strach - to vše jsou popisy, které čtenáři ADDitude používají k vyjádření neviditelné a často nedoceněné síly RSD - nebo odmítnutí citlivá dysforie. RSD je termín používaný k popisu extrémní emoční citlivosti a bolesti vyvolané vnímáním (ne vždy realitou) kritiky a / nebo odmítnutí. V nejhorším případě může RSD napodobit úplnou hlavní poruchu nálady doplněnou o sebevražedné myšlenky - a odborníci ji teprve začínají rozpoznávat a řešit.

V nedávném průzkumu se zeptal ADDitude dospělí s ADHD popsat, jak se jejich RSD cítí a jak ovlivňuje jejich životy. Odpovědi potvrdily, že RSD je závažný a oslabující psychologický jev. Pokud jste trpěli RSD, podělte se o své zkušenosti v sekci Komentáře níže.

Jak se RSD skutečně cítí?

"Nějaké odmítnutí zasáhne jako fyzický úder." Vzduch opouští mé plíce kvůli zranění. Jindy cítím toto vše pohlcující ponížení. Nebo divoký frustrace a hněv na sebe. Pokud jsem zaslepený, cítím se jako smutná a zmatená holčička, zmatená mým zmatením. Dokonce jsem vyrazil jako zraněné zvíře, zahnán bolestí a chtěl jsem ho znovu vysadit.

Tyto různé reakce mohou být doprovázeny bolestmi hlavy s napětím, okamžitou únavou, nevolností, napjatostí v krku nebo na hrudi. Někdy to dokážu setřást, zatímco jindy může funk, do kterého mě vkládá, proniknout do dalšího dne nebo dokonce týdne. “ - Anonymní

"Kdykoli někdo kritizuje můj zájem, připadá mi to, jako by mě probodla dýka, zvláště pokud kritika pochází od někoho, na kom mi záleží. Jejich odmítnutí může do značné míry zničit můj zájem a zanechat ve mně pocit prázdnoty. “ - Anonymní

"Můj partner i já trpíme RSD a jakýkoli rozdíl v názorech je potenciální jámou zoufalství." Moje hyperaktivita dělá neuvěřitelně bolestivé trpělivost s jeho nepozornými příznaky. Jeho ticho a bezcitné chování se cítí jako nože. Léčba pomáhá, ale jasné hranice a pokora pomáhají nejvíce. “ - Anonymní

[Mohli byste odmítnout citlivou dysforii? Proveďte tento test]

"Když mám pocit, že jsem kritizován, zejména mým manželem, Jsem velmi naštvaný - vidím červenou. Teď, když vím, proč se to stane a že pro to máme název, je pro nás mnohem snazší vědět, jak to zvládnout společně. Nyní oceňuje, že v tuto chvíli nemám schopnost to vyřešit, a nechává mě být na chvíli sám, abych se uklidnil. “ - Anonymní

"Pokud přede mnou zavřeš dveře, pokud mě odmítneš, pokud odmítneš mé city, nemohu ovládnout svou reakci." Z frustrace se tak rychle promění v bělostný vztek že jsem povinen něco hodit nebo něco zlomit. Jako dospělý je to neuvěřitelně trapné a já jsem na terapii, která pracuje na hněvu. “ -Anonymní

"RSD se cítí jako neustálé selhání.", a poté byl kritizován pocit selhání pokud vyjádřím některou ze svých emocí. “ - Anonymní

"Kritika se obvykle spouští." pocity pochybností o sobě a nehodnosti. Okamžitě se cítím odpojen od osoby, která mě kritizuje. “ - Anonymní

[Podívejte se na toto video: Proč cítíte odmítnutí tak intenzivně]

"Počáteční pocit je, jako by." dostali jste ránu do hlavy a snažíte se znovu získat vědomí. Potom popíráte, že vás to ovlivňuje, ale váš mozek zhasne, vaše tělo paralyzuje a jako by se silou sopečné erupce vrhl do propasti pekelné bolesti a strachu. To je jen začátek. Nic nevykolejí sílu RSD. “ - Anonymní

"Vzhledem k mnoha skutečným a vnímaným odmítáním mého života od přátel, rodiny a spolupracovníků, Začal jsem mít strach zahájit jakékoli nové přátelství nebo skupinové aktivity. Už se dobrovolně nedělám dělat věci v kostele, protože se příliš snažím pamatovat na to, abych splnil úkoly nebo se zúčastnil shromáždění. Moje rodina mi pomáhá tím, že mi to připomene a odpustí mi, když zapomenu. “ - Anonymní

"Jakýkoli boční pohled nebo společný úšklebek mezi lidmi ve skupinové konverzaci mají pocit, že si z mě dělají legraci."a většina opravné zpětné vazby má pocit: „Nejste dost dobří. Takto jsi selhal. “Intelektuálně vím, že tyto obavy jsou iracionální, ale myšlenka mě napadne až poté, co jsem již pocítil emocionální bodnutí vnímaného odmítnutí. Mám pocit, že chodím po skořápkách kolem nových známých, protože se neustále snažím přijít na to, co chtějí. “ - Anonymní

"Racionálně chápu, že můj partner mě neodmítá, když se mnou nechce přijít na nedělní trh, ale moje emoce se snadno vymknou z rukou. Mám pocit, že se mnou nechce trávit čas, že mi na tom nezáleží, že jsem hloupý za to, že se ptám, že jsem nezajímavý a nudný atd. Je to vyčerpávající. “ - Diano

"To je ponížení, následuje sebepoznání a Cítím to jako nevolnost v žaludku. Předvídám to pořád, když musím v práci prezentovat nápady, a v sociálních situacích nemám tendenci vyjadřovat své myšlenky ani pocity. “ - Vendula

"Je to jako." mé srdce kleslo do mého žaludku a jsem úplně vyřazen z okamžiku. “ - Anonymní

"Když jsem kritizován za jednoduchou chybu v práci, jsem velmi emocionální a plačím." Bylo to tak ponižující, že jsem opustil práci. “ – Anonymní

"Vždy je." jako úplně poprvé, co jsi byl odmítnut jako dítě." - Anonymní

"Je to úder do břicha a." kopanec do hlavy, zatímco se svíjíte na zemi. O své části, které ostatním chybí, se starám tím, že jsem se mlátil za to, že jsem se vůči nim nechal zranitelný. “ - Eric

“Často špatně chápu, co lidé říkají a stát se defenzivními nebo naštvanými. Mám pocit, že o mně mluví a smějí se mi. Přihlásím se v nevhodnou dobu a řeknu něco nepodstatného, ​​co se mi objeví v hlavě, protože to je v té době naléhavé. Moje vztahy byly ovlivněny mými výbuchy a vnímanými urážkami. “ - Anonymní

"Nejmenší změna výrazu nebo váhání." se může cítit jako facka, ať už je to skutečné nebo vnímané. Pokud můj manžel po léta uklidil dům, vnímal jsem to jako kritiku, i když jsem věděl, že je pečlivý, než jsme se vzali. Musel chodit po vaječných skořápkách, aby se vyhnul minovému poli mých snadno zranitelných pocitů. Bojuji s potěšením pro lidi a neustále analyzuji chování spolupracovníků a nadřízených na známky jejich úsudku. “ - Anonymní

"RSD se cítí jako žhnoucí lítost, hanba, rozpaky a neúspěch." Při sebemenším náznaku nesouhlasu se rozpadám. Cítím se tak méněcenný a chci se skrýt před světem - je to tak bezpečnější. “ - Anonymní

Citlivá dysforie odmítnutí a ADHD: Další kroky

• Rozumět: Jak ADHD Ignites odmítá citlivou dysforii
• Stažení: Porozumění odmítnutí citlivé dysforie
• Učit se: Nové pohledy do odmítnutí Citlivá dysforie

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářství a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.

Aktualizováno 1. července 2021