Horké počasí zhoršuje můj bipolární stav

Myslím, že horké počasí bipolární poruchu zhoršuje. Zdá se, že to dělá několika způsoby. Něco z toho je můj názor, zatímco něco jiného je založeno na důkazech. Bez ohledu na to však horké počasí rozhodně dělá můj bipolární horší.

Horké počasí a moje bipolární porucha

Nedávno jsem se na sociálních médiích zeptal: „Když se horko, roztaví se vám mozek?“

Někteří lidé souhlasili. Někteří lidé se jen zasmáli. Někteří lidé si možná mysleli, že se můj mozek už roztavil. Myslel jsem to vážně. Ve velkém horku to opravdu připadá, jako by se mi mozek právě roztavil z uší. Cítím, že nemůžu myslet. Cítím, že v prostorech mezi mými neurony je polévka, což znemožňuje komunikaci jednoho s druhým. Je to strašné.

Navíc horké počasí zhoršuje můj bipolární stav, protože se cítím mizerně. Pokud mě umístíte do místnosti se 100stupňovou teplotou s přidanou vlhkostí, jsem nevrlý, na druhou. (Nemám klimatizaci a právě teď zažíváme tento druh tepla a další.)

A co víc, nemyslím si, že jsem jediný. Myslím, že mnoho lidí s vážností mozkové poruchy shledat vysoké teplo nesnesitelným.

Důkazy o horkém počasí zhoršují bipolární stav

Kromě toho, jak osobně cítím horké počasí a bipolární poruchu, existují určité důkazy, že horké počasí ovlivňuje duševní zdraví. Podle „Sdružení mezi vysokými teplotami okolí a vlnami veder s výsledky v oblasti duševního zdraví: Systematický přehled“ byla zjištěna nejsilnější souvislost mezi vysokými teplotami a sebevražda.¹ Tato studie také konstatuje nedostatek porozumění mezi duševními chorobami a horkým počasím.

Další studie: „Existuje souvislost mezi horkým počasím a špatnými výsledky duševního zdraví? Systematický přehled a metaanalýza, „zjistili, že horké počasí negativně ovlivnilo výsledky duševního zdraví.²

Největší riziko úmrtnosti bylo přičítáno duševním poruchám souvisejícím s látkami... následované organickými duševními poruchami... Zvýšení teploty o 1 ° C bylo také spojeno s významným zvýšením nemocnosti, jako jsou poruchy nálady, organické duševní poruchy, schizofrenie, neurotické a úzkostné poruchy. Zjištění naznačují důkazy zranitelnosti pro populace žijící v tropických a subtropických klimatických pásmech a pro lidi ve věku nad 65 let.

A pak samozřejmě existuje souvislost mezi některými léky a nesnášenlivostí tepla. Například, anticholinergní léky, které mohou léčit mnoho psychiatrických stavů, často snižují pocení a zvyšují citlivost na teplo.³

Co můžete dělat, když vaše horké počasí zhorší váš bipolární stav

Osobně shledávám, že stěžování si na horké počasí a neustálý bipolární stav je velmi užitečné. Je však třeba mít na paměti několik dalších věcí.

Podle Medical News Today v boji proti nesnášenlivosti k zdraví:

• Chraňte před přímým slunečním zářením. Slunce má tendenci být nejteplejší a nejjasnější mezi 11:00 a 15:00.
• Během letních měsíců používejte klimatizaci nebo ventilátor.
• Pijte hodně tekutin, abyste zabránili dehydrataci.
• Noste světlé, volné oblečení.
• Vyhněte se alkoholu v horkém počasí.
• Ochlaďte se nebo si zaplavte v bazénu.
• Omotejte si kolem krku ručník namočený ve studené vodě.
• Vyhněte se namáhavým činnostem za horkého počasí nebo v teplých místnostech.

Nakonec vyhledejte lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte následující:

• Neschopnost potit se, i když je velmi teplo
• Teplota těla nad 103 ° F
• Zmatek
• Ztráta vědomí

A pokud vám horké počasí zhoršuje bipolární stav, pamatujte na to: léto netrvá věčně. Brzy si budete moci stěžovat na zimu.

Zdroje

1. Thompson, R. a kol., “Sdružení mezi vysokými teplotami okolí a vlnami veder s výsledky v oblasti duševního zdraví: Systematický přehled." Veřejné zdraví, Srpen 2018.
2. Liu, J. a kol., "Existuje souvislost mezi horkým počasím a špatnými výsledky duševního zdraví? Systematický přehled a metaanalýza." Environment International, Březen 2021.
3. Villines, Z., "Vše, co potřebujete vědět o nesnášenlivosti tepla"Lékařské zprávy dnes, květen 2019.