Když jste příliš zaneprázdněni jíst s poruchou příjmu potravy

Někdy mi lidé říkají, že jsou příliš zaneprázdněni k jídlu, dokonce i s poruchou příjmu potravy. Péče o sebe však neznamená, že máte ve svém dni více času na péči o sebe, je to o určení času ve vašem dni, abyste se ujistili, že děláte základní úkoly, které potřebujete, abyste byli zdraví (Procvičování péče o sebe je pro duševní zdraví velmi důležité). V dnešní době jsme všichni zaneprázdnění, ale jíst pravidelná jídla není luxus. Je to nutnost. I když jste „příliš zaneprázdněni“, musíte jíst s poruchou příjmu potravy.

Bydlení s poruchou příjmu potravy: Příliš práce s jídlem

Když žijete s poruchou příjmu potravy a máte úplný rozvrh, někdy to může být
je těžké najít čas na ukousnutí. Ale nejíst může spoušť binges a přejídání když konečně sníst. Může to naštvat komorbidní stavy, které máte vedle poruchy příjmu potravy. To může dokonce vést k podvýživě a hubnutí, pokud se stane extrémní.

Jak přehodnotit "Příliš zaneprázdněn k jídlu", když máte poruchu příjmu potravy

Jakmile jste zvyklí být příliš zaneprázdněni jídlem a

správně se starejte o poruchu příjmu potravy, může být obtížné zlomit zvyk. Často si však říkám, abych si myslel, že se starám o sebe, jako bych se staral o domácí zvíře. Bylo by kruté přimět psa pobíhat po celý den bez řádného jídla a vody. Proč bych to udělal sám sobě?

Ve svém rozvrhu věnuji čas péči o své domácí mazlíčky, protože je to nezbytný úkol, aby bylo toto zvíře šťastné a zdravé a bylo odpovědným majitelem domácího mazlíčka. Pokaždé, když o tom přemýšlíš přeskočení jídla nebo oprášení důležité části péče o sebe, zeptejte se sami sebe, zda byste se svým mazlíčkem zacházeli stejným způsobem?

Zneužívání příjmu potravy a zaneprázdnění, na které jste zapomněli jíst

Někteří lidé mi říkají, že jsou tak zaneprázdněni, že prostě zapomeň na jídlo a správně se starat o jejich poruchu příjmu potravy. Osobně jsem nikdy neměl ten problém. Mým problémem je obvykle najít čas k jídlu. Pokud vás však vaše práce rozptyluje do bodu, kdy jste zapomněli na jídlo, nastavte si v telefonu poplachy, přihlaste se do oběda v kalendáři a najděte způsob, jak vám v pravidelných časech připomenout jídlo.

Výhody, že nebudete příliš zaměstnáni, když máte poruchu příjmu potravy

Vypadá to jako hodně práce, abyste se ujistili, že nejste příliš zaneprázdněni jídlem, když máte poruchu příjmu potravy. Tak proč to všechno stojí za to? Když budete jíst v pravidelných časech, můžete pomoci svému zotavení, zastavte binges před tím, než začnou, a nechte se cítit. A pocit, o který se stará, má velkou hodnotu.

Najděte hvězdu na Cvrlikání and její osobní web.