"Moji rodiče moji ADHD vážně nebrali." Prosím, nedělejte stejnou chybu. “

Svět každý den vrhá negativní zprávy na ty z nás, kteří mají ADHD, a my jsme bohužel zvyklí na to přijít. Dokonce i ti nejlépe mínění lidé v našich životech k nám často směřují porážející jazyk našich myslí a našich schopností, traumatizují a sabotují naše životy.

Vím to, protože mi byla diagnostikována ADHD jako dítěti, což mě dostalo na konec strachu a váhání rodičů ohledně stavu a jeho vlivu na mou budoucnost.

Po velkou část mého života moje rodina nebrala moji diagnózu ani výzvy v oblasti duševního zdraví vážně. Pěstování v tomto prostředí mě přimělo cítit se „méně než“ a věřit tomu ADHD byla spíše morální vada než zdravotní stav.

Pokud mě zkušenost něco naučila, pak je to, že pokud ADHD není správně řešena, může vést k řadě problémů, včetně mimo jiné zneužívání návykových látek, problémů s hněvem, nenávisti k sobě a dalších psychologických a emocionálních potíže.

Jak těžké pro mě bylo mládí, naučil jsem se několik cenných lekcí o významu slov a důležitosti soucit. Toto jsou lekce, které musí všichni rodiče dětí s ADHD slyšet, aby vychovávali zdravé a odolné děti, které se cítí slyšeny a podporovány.

[Získejte toto stažení zdarma: 13 strategií rodičovství pro děti s ADHD]

Důležitost soucitu

Soucit a empatie jsou pro efektivní rodičovství zásadní.

v Sebe-soucit: Osvědčená síla bytí(#CommissionsEarned), Dr. Kristin Neff popisuje soucit jako učení se empatičtějšímu a odolnějšímu přístupu k posuzování sebe i ostatních a výzev, kterým všichni čelíme. To znamená, že bychom se neměli omlouvat ani přijímat výmluvy ani používat nezdravé dovednosti, jako je vyhýbání se nebo odklonění, abychom se vyrovnali s našimi výzvami.

Líbí se mi tento koncept soucitu se sebou jako nástroj, který nám umožňuje zvládnout naše výzvy výběrem způsobu, jakým je definujeme.

Sebelítost je neuvěřitelně silným protijedem ke studu, zvláště při řešení často nepochopeného stavu, jako je ADHD. Zdůraznění a osvojení si důležitosti jazyka je jedním ze způsobů, jak mohou rodiče pomoci svým dětem pěstovat si soucit a sebepřijetí.

Jazyk jako Avenue to Compassion

Jazyk není jen to, co říkáte svému dítěti - je to to, co říkáte ostatním, osobně nebo online, a dokonce i sobě. Zajistěte si odpovědnost za svá slova, tón a reakce, zejména pokud se týkají podmínek, zranitelných míst a dalších faktorů mimo kontrolu jiné osoby. Vaše dítě tyto podněty vyzvedne, což ovlivní to, jak vidí svou vlastní diagnózu a problémy.

Zde je příklad z mého života: Moji rodiče si mysleli, že můj Léky na ADHD by byl lék na vše a že bych měl bezproblémový život bez ADHD. Zjevně to tak nefunguje. Rodiče mě přesto považovali za sobeckého a zatěžujícího, pokud jsem někdy zmínil své výzvy.

[Přečtěte si: „Věřím ve vás!“ Jak přemoci nízkou sebeúctu dítěte]

Nepodporující přístup mé rodiny nakonec způsobil, že jsem se vypnul. Jaký má smysl mluvit, kdybych se jen ostudil a zesměšňoval? Takže jsem přestal mluvit, což vedlo k nejtemnějšímu období mého života.

Většina lidí si neuvědomuje, kolik hanby a rozhořčení snáší jednotlivci s ADHD v průběhu života. Jak vysvětluje Dr. William Dodson v „ADHD a epidemie hanby„Je běžné, že od ADHD, od dětství až po dospělost, se cítíme jako selhání, protože nesplníme očekávání našich rodičů, přátel, učitelů a dalších.

Když děti tyto negativní komentáře slyší a cítí, začnou je internalizovat. Začnou na sebe a na svět dívat prostřednictvím těchto škodlivých a škodlivých komentářů.

Užitečné lekce

Vzhledem k tomu, že jsem se blížil ke konci svého výcviku jako pracovník specializované podpory, a přemýšlím o svých osobních zkušenostech, rád bych předal následující lekce rodičům dětí s ADHD.

• Věřte, ověřujte a respektujte myšlenky a pocity svého dítěte. Přispívá to ke zdraví emoční regulace a buduje důvěru. Potvrďte to opakováním a shrnutím pocitů svého dítěte. Děkujte jim, že s vámi sdíleli své myšlenky, a spolupracujte s nimi na vyřešení problému. Negace úkolů vašeho dítěte může z dlouhodobého hlediska způsobit jen škodu a nevoli.
• V boji proti sebepoškozujícím způsobům myšlení používejte jazyk založený na síle. Můžete například říct: „Je v pořádku selhat, pokud jste udělali vše, co jste mohli. Jsem hrdý na vaše úsilí. “
• Umožněte svému dítěti podniknout kroky k řešení jeho výzev. Pomozte svému dítěti převzít proaktivní roli na cestě ADHD zapojením do řešení problémů. Zeptejte se jich na otevřené otázky o jejich bojích a využijte jejich perspektiv k navrhování řešení. To umožní vašemu dítěti budovat sebevědomí a jasně vyjádřit, kde potřebuje podporu - důležité součásti rozvoje odolnosti.
• Posílit význam duševního zdraví a péče o sebe. Pomozte svému dítěti pochopit, že léčba ADHD, ať už je to léčba, terapie nebo jiný přístup, je pro jeho blaho důležitá.
• Nikdo není dokonalý. Ukažte svému dítěti, že je v pořádku dělat chyby. Uveďte příklady ze svého vlastního života. Tyto jednoduché akce pro ně budou skutečně znamenat svět. Na tuto poznámku ...
• Omluvte se, když jste udělali chybu. Pokud jste ztratili chlad nebo jste nechtěně řekli svému dítěti něco zraňujícího, vlastněte to. Omlouváme se a potvrzujeme vaši chybu.

Když je vaše dítě s větší pravděpodobností než ostatní bombardováno každodenní negativitou a stigmatem, je vaší povinností jako rodič, aby udělal vše, co je v tvých silách, aby nejen chránil své dítě před tím, ale aby také nepřispíval do problém.

Jak se stát lepším rodičem: Další kroky

• Stažení: Nejlepší disciplinární strategie pro děti s ADHD
• Číst: "Jsem tím, čím jsem se rozhodl stát!"
• Číst: Jak pastýřit - nenosit - vaše dítě k naplnění

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářství a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.

#CommissionsEarned Jako spolupracovník společnosti Amazon získává ADDitude provizi z kvalifikovaných nákupů provedených čtenáři ADDitude na odkazech přidružených společností, které sdílíme. Všechny produkty propojené v obchodě ADDitude Store však byly nezávisle vybrány našimi editory a / nebo doporučeny našimi čtenáři. Ceny jsou přesné a položky jsou na skladě v době zveřejnění.

Aktualizováno 21. června 2021