Bezpečnost na prvním místě: Jak zastavit časté poranění související s ADHD

Jako dvanáctiletý kluk s ADHD byl zraněn vícekrát než děti bez ADHD. Naposledy jsem během mého mimoškolního programu utrpěl vážný otřes mozku, když jsem hrál příležitostnou fotbalovou hru. Holubice jsem chytil míč, aniž bych uvažoval o svém okolí. Toto je jedna věc, kterou ADHD udělá s dítětem: Skončíte tím, že se soustředíte pouze na jednu věc, něco jako žaluzie na koni.

Můj otřes mozku mě odsunul na dva měsíce. Jakmile jsem byl povolen ke hře, měl jsem další kolizi, když jsem hrál třetí základnu pro svůj tým Little League. Když vklouzl na třetí základnu, zabodl do mě velký tlustý kluk, který mi natáhl koleno. Když píšu tento příběh, jsem ve svém druhém týdnu na sobě velkou vzpěru. Nikdy mě nenapadlo chránit své tělo, když jsem se připravoval hrát nebo si uvědomit, že velké dítě v druhém týmu čekalo ve druhém na postup do mé základny.

Po mém druhém zranění jsem se setkal se svým psychologem a on mi otevřel oči, aby ovlivnil a spousta dětí a dospívajících sportovců s ADHD: Přemýšlejí o ochraně svých těl, zatímco soutěží. Dr. Richfield řekl, že se musím naučit přemýšlet o pravidlech toho, co nazývá Body Protective Play.

Řekl mi, že vytvořil tento termín, aby zdůraznil potřebu dětí přemýšlejte o jejich bezpečnosti při hraní kontaktních sportů. Znamená to být si vědomi kdykoli během soutěže, že hráč může uvést své tělo do nebezpečné polohy a utrpět zranění, které ho dlouhodobě vylučuje ze soutěže. Vím to, protože se mi to stalo už mnohokrát.

Body Protective Play, říká Dr. Richfield, je víc než jen akce, které podniknete během soutěže, jako například odklon od třetí základny, když se váš běžec blíží. Je to způsob myšlení. Je to jako zmapovat potenciální nebezpečí, ať už jsou to vaši soupeři na hřišti nebo něco jiného, ​​a udržet tuto mapu ve své mysli při hraní sportu. To také znamená, že musíte myslet dopředu a ne slepě běžet na hřišti a doufat v to nejlepší.

Myslet dopředu znamená, že byste měli zvážit, jak rychle džbán hodí míč a zjistit, jak často zasáhne těsta. To znamená vzít na vědomí velké děti v druhém týmu. Znamená to provést rychlou inspekci pole a zjistit, zda neexistují koleje nebo nesrovnalosti, které by mohly způsobit, že zakopnete a ublížíte. Pokud víte, že se na poli něco děje, nezapomeňte se tomuto místu vyhnout. Pole Moje malá liga má ve středním poli malou příkop, která by mohla způsobit, že si zakroutíte kotník.

Stručně řečeno, musíte zkontrolovat své okolí, když dorazíte na pole, ale také se připravit na bezpečnostní kroky během soutěže, abyste neztratili svou tělesnou bezpečnost. Jakmile hra začne, ujistěte se, že rolety s hyperfocus nepokračují. Připomeňte si: „Moje tělo je důležitější než hrát!“

Dalším užitečným nápadem je požádat své rodiče, aby na videu nahráli část hry, když jste na hřišti. Později můžete vy a váš táta pásku zkontrolovat a zjistit, jak dobře jste si při hraní chránili své tělo. Prohlédněte si film z pohledu, zda jste na sebe dávali pozor, nebo jste se vystavili zbytečnému nebezpečí. Promluvte si se svými rodiči o tom, co si všimnete, a buďte otevřeni tomu, co vaši rodiče navrhují v souvislosti s Body Protective Play, i když to někdy může být těžké.

Aktualizováno 28. září 2017