Jak verbální týrání ovlivňuje vaše vnímání ostatních

Jako oběť slovního zneužívání jsem zjistil, že na můj každodenní život stále působí několik faktorů, a to i roky po vystavení urážkám nebo ponížení od někoho jiného. Ale moje vnímání chování ostatních je někdy zkreslené s mojí historií, což ztěžuje vztah k lidem a důvěru v ně.

Přechod k závěrům 

Když čelím situaci, kdy se cítím konfrontován nebo napaden, moje mysl automaticky přejde do traumatizujícího režimu. Naštěstí se většina lidí, s nimiž mluvím, záměrně nesnaží mě potlačit nebo zahanbit, i když takhle můj mozek vnímá situaci.

To neznamená, že každý, s kým mluvím, je dobrý přítel, který pro mě chce jen to nejlepší. Stále existují jednotlivci, kteří možná nemají na mysli mé nejlepší zájmy, ale nejsou tak převládající, jak jsem věřil.

Otočit to 

Je těžké změnit myšlenkové vzorce negativního chování, zvláště když vaše mysl běžela celý život stejnou cestou. S nesčetnými hodinami terapie a podpůrným partnerem doma se pomalu učím, jak nevěřit každé úzkostné myšlence, která se mi objeví v hlavě.

Trvalo mi hodně vnitřní práce, než jsem občas utišil negativní hlas, který v mysli stále slyším. Často opakuji rozhovory se svým partnerem, které vnímám jako negativní, aby se mě zeptal, jestli je to to, co řekli, nebo jestli to je to, co věřím, že tím mysleli. Jeho hlas rozumu mi pomáhá znovu se soustředit na fakta, než na vnímání konverzace, které jsem měl.

Jedna užitečná metoda 

Prošel jsem několika metodami terapie v naději, že uklidní moji úzkost, minimalizuje depresi a přinese naději do mého života. Jednou z metod, kterou jsem považoval za užitečnou, je změnit stejné myšlenkové vzorce, na které jsem tak zvyklý.

Ne vždy tomu tak bylo. Zkoušel jsem tuto metodu před lety, ale kvůli mé neochotě a současné situaci v té době selhal. O několik let později jsem tomu dal další šanci a našel jsem nějaký úspěch. Není to okamžitá oprava, jak jsem kdysi doufal.

Úspěšné výsledky vyžadují léčebné metody. I když se můj život pohybuje dobře, mám záchvaty, kde zakopnu zpět do starých zvyků. Nejtěžší částí je přijmout tyto překážky a posunout se vpřed, abychom se vrátili na správnou cestu.

Pokud se potýkáte s tím, jak vnímáte rozhovory a interakce s ostatními, může vám poskytnout úlevu nalezení terapeutické metody, která vám pomůže tento problém rozpoznat. Může to být úplně nebo úplně jiná metoda. Při rozhovoru s profesionálem můžete najít způsoby, jak vám pomoci při řešení problémů s vnímáním.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze, aktivní bloggerka a publikovaná autorka. Psaní se stalo jejím způsobem uzdravování a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.