Rozvíjejte své duševní zdraví: tipy na skvělé léto

• Rozvíjejte své duševní zdraví: tipy na skvělé léto
• Z blogů o duševním zdraví společnosti HealthyPlace
• Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky Facebooku
• Chůze meditace, která snižuje úzkost
• Úzkost nabídka

Naše duševní zdraví může kolísat podle ročních období. Naše celková pohoda je složitě svázána s přírodou. Množství denního světla, které zažíváme, přítomnost zeleného a modrého prostoru, sezónní potraviny, které jsou přirozeně dostupné, teplota a kvalita vzduchu - to vše ovlivňuje naše duševní zdraví.

Zimní měsíce jsou notoricky spojeny s sezónní afektivní porucha (SAD) nebo sezónní deprese. Letní měsíce mohou stejně ovlivnit naši náladu a zdraví mozku. Teplo může být dehydratující, což snižuje zdravé fungování mozku. Příliš mnoho denního světla může rušit spánek a dokonce se zhoršovat manické epizody bipolární poruchy. Mnoho lidí se hlásí vyšší úrovně úzkosti v letních měsících.

To však neznamená, že příjemné léto je mimo dosah. Postupujte podle těchto tipů, abyste si toto léto vylepšili duševní zdraví.

• Vytvořte nové rutiny. Léto může odhodit naše obvyklé rutiny, ale rutiny jsou zásadní pro pohodu a zvládání příznaků mnoha typů duševních chorob. Ujistěte se, že váš den má předvídatelnou strukturu.
• Vyživujte svůj mozek. Zůstaňte hydratovaní - během letních veder tělo obvykle potřebuje více vody. Jezte zdravé sezónní produkty a co nejvíce se vyvarujte zpracovaných letních pochoutek, abyste udrželi zdraví mozku.
• Užijte si přírodu. Využijte prosperující flóru tím, že budete každý den chodit ven. Vyzkoušejte zelené i modré mezery pro posílení duševního zdraví, které mají velký rozdíl.

Doporučené video

Články týkající se letního duševního zdraví

• Výživa a duševní zdraví: Rozdíl je v tom, co jíte
• Jídlo a vaše nálady
• Dělá vás z vašeho pohodlného jídla úzkost?
• Výživa pro děti s ADD - ADHD
• Tři způsoby, jak může dehydratace ovlivnit vaše duševní zdraví
• Dehydratace také způsobuje neurologické a autoimunitní poruchy
• Zůstat hydratovaný je pro duševní zdraví důležitý
• Tipy pro letní pohodu, když udeří deprese nebo úzkost
• Dopady počasí na duševní zdraví
• Je letní úzkost skutečná věc?
• Úzkost v horku a žádost o pomoc, kterou potřebuji
• Teplo může ovlivnit psychiatrické pacienty

Dnešní otázka: Jak ovlivňují letní měsíce vaše duševní zdraví? Zveme vás k účasti sdílením vašich myšlenek, zkušeností a znalostí na webu Facebooková stránka HealthyPlace.

Z blogů o duševním zdraví společnosti HealthyPlace

Ve všech našich blogech jsou vaše komentáře a postřehy vítány.

• Budování důvěry může pomoci vaší úzkosti
• Někdy mi je špatně, i když vím, že bych neměl
• Předstírání, že jste v práci někdo jiný, může způsobit depresi
• 7 tipů pro získání přátel, když žijete s duševními chorobami
• Romantizace minulosti při obnově poruchy příjmu potravy
• Co způsobuje duševní nemoci u dětí?
• Nápověda je k dispozici pro úzkost: Typy úzkostné nápovědy
• Zranit se, abyste pomohli ostatním jako samoobsluha
• Jaká epizoda schizoafektivních hlasů vypadá
• Mám Baby Blues nebo poporodní depresi?
• Konkurenční únava: co to je a jak se jí vyhnout
• Efektivní komunikace je důležitá v boji proti stigmatu
• Úvod k Nori Rose Hubertové, autorce knihy „The Life: LGBT Mental Health“
• Být uprostřed rodinného zhroucení
• Nadměrné stravování a sebepoškozování: Jsou si příbuzní?
• 4 způsoby, jak moje akademická zkušenost ovlivnila mou důvěru
• Jak dlouho vyzkoušet bipolární léčbu, než ji změníte
• Jsem vždy vyčerpaný kvůli své duševní nemoci
• Postpandemická úzkost: Přizpůsobení se jinému novému normálu
• Úzkost a čas
• 3 způsoby, jak snížit úzkost tím, že pracujete zpět
• Jak verbální týrání ovlivňuje vaši důvěru v ostatní
• Gender Expression in the LGBTQIA + Community Mental Health Community
• Pocit viny za relapsy s vysoce funkčním BPD
• Normalizace diskusí o duševním zdraví
• Léčivá síla skupin duševního zdraví
• Správa úzkosti během dnešních nejistých časů
• 3 způsoby, jak pracuji na své emoční péči o sebe
• Co dělat, když někdo předstírá depresi v práci
• Tipy pro letní pohodu, když udeří deprese nebo úzkost
• Co dělám, když moje dítě s ADHD nadměrně mluví
• Škodlivý dopad úzkosti na zotavení z poruchy příjmu potravy
• Proč mám vždy svoji hudební sbírku u sebe
• Porazte úzkost vášní, záměrem a dokonce zábavou
• Používání CBT pro regeneraci sebepoškozování
• Nalezení někoho nového k léčbě mé schizoafektivní poruchy
• Vychováni rodiči s duševní nemocí

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého příspěvku na blogu. A navštivte domovská stránka blogů o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Z kanálu YouTube HealthyPlace

Chůze meditace není obtížné, i když je navržen ke snížení úzkosti. Naučte se, jak to udělat z tohoto videa. Podívejte se.

Přihlaste se k odběru Kanál YouTube HealthyPlace

Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky Facebooku

Zde jsou 3 nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují přečíst si:

1. Letní průvodce k přežití stigmatizace kůže
2. Proč se bojíme sebepoškozování? Myšlenky na sebepoškozování stigmatu
3. Péče o vaše duševní zdraví během měsíce hrdosti

Pokud ještě nejste, doufám, že ano lajkni nás na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Citát o úzkosti

"Naše úzkost nevychází z přemýšlení o budoucnosti, ale z toho, že ji chceme ovládat."

Přečtěte si více citáty o životě s úzkostí.

To je zatím vše. Pokud víte o někom, kdo může těžit z tohoto zpravodaje nebo ze stránky HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Zpravodaj můžete také sdílet na jakékoli sociální síti, do které patříte, kliknutím na odkazy níže. Aktualizace po celý týden sledujte nás Cvrlikání, jako my dál Facebook, přihlaste se k odběru Kanál YouTubenebo nás sledujte dále Instagram.

Děkuju,
Deborah

Tým komunitních partnerů
HealthyPlace.com - americký kanál duševního zdraví
„Když jsi na HealthyPlace.com, nikdy nejsi sám.“
http://www.healthyplace.com