Když je duševní nemoc obtížná pro péči o sebe, zmenšete ji

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

• Když je duševní nemoc obtížná pro péči o sebe, zmenšete ji
• Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
• Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
• Nabídka duševního zdraví

---

Když je duševní nemoc obtížná pro péči o sebe, zmenšete ji

Odborníci na duševní zdraví často a vášnivě hovoří o důležitosti péče o sebe, protože starat se o sebe je zásadní pro celkovou pohodu. Nicméně, péče o sebe může být neskutečně obtížná, když žijete s depresí nebo jakékoli jiné duševní onemocnění.

Když duševní nemoc znesnadní vstát z postele nebo být aktivní i v těch nejmenších cestách, tradiční přístupy k péči o sebe, jako je cvičení nebo výroba a konzumace zdravých jídel, jsou ohromující. Vytočte jej zpět a místo toho proveďte malé akce.

• Definujte kolem sebe malý prostor a udělejte z něj dočasnou pevnost.
• Vyčistěte a upravte svůj malý obytný prostor. Nakreslete kolem ní imaginární kruh, rozdělte se na čtvrtiny a oslovte jeden kus denně. Za méně než týden budete mít svěží, pozitivní prostor.
instagram viewer
• Věnujte 10 minut denně skladování a organizaci vaší oblasti. Shromažďujte zdravé svačiny, na které se můžete spásat, než se obávat vaření. Přidejte jednoduché aktivity, jako je jedna kniha ke čtení, omalovánky a hudba.
• Umístěte pouzdro do jednoho rohu. Vložte si do něj telefon po celý den, abyste si odpočinuli od sociálních médií a dalších činností, které vás mohou svrhnout.
• Ozdobte svůj prostor obrázky, které vám připomínají vaše cíle a hodnoty, důvody, které obnovujete.

Postupně rozšiřujte svůj kruh a opakujte výše uvedené kroky, dokud nebudete připraveni vystoupit z kruhu a rozšířit svůj život.

Související články Zabývající se péčí o sebe a duševní nemocí

• Praktické tipy pro péči o duševní nemoc
• Proč je péče o sebe důležitá pro vaše fyzické a duševní zdraví
• Péče o depresi, když jste opravdu depresivní
• Návyky duševního zdraví, aby moje zotavení na trati
• Duševní nemoc a význam proaktivní péče o sebe
• Distress Tolerance Coping Skills, kdy je vše příliš mnoho
• Meditace s malými korálky redukuje můj stres a úzkost

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Jaké máte tipy na praktikování péče o sebe sama, když to prostě nedokážete udělat? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

• Stigma způsobuje, že se duševní nemoc cítí jako přiznání
• Tipy pro podporu emoční pohody přítele
• Nastavení cílů úzkosti přesunutím cílů
• Měli byste se svými dětmi mluvit o zotavení se z poruchy zotavení?
• Přežívající závislost na jídle a porucha příjmu potravy
• Život se schizoafektivní úzkostí vyžaduje odvahu
• Síla časopisu Úzkost
• Jak opačná akce zachránila můj společenský život
• Poruchy příjmu potravy a šikana: Epidemie je skutečná
• Naděje je škodlivá v depresi
• Proč je toxická pozitivita škodlivá

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

1. Jednoduché způsoby, jak přivést světlo do temnoty deprese
2. Okouzlující naše sebepoškozování
3. ADHD, ambice a nenaplněný potenciál

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Někdy si myslíme, že chceme zmizet, ale chceme je najít."

Přečtěte si více bipolární citace.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com