Letní průvodce k přežití stigmatizace kůže

Jako někdo s porucha sbírání kůže, léto bylo vždy časem strachu. Bylo to, jako by teplé počasí rostlo stigma stejným způsobem by to mohlo pěstovat rostliny. Poradenství během těch dnů mého života by bylo skvělé pro zvládnutí strachu a hanby a krátký letní průvodce, jak přežít stigma poruchy sběru kůže, je přesně to, co bych teď rád nabídl.

Pokud máte poruchu exkoriace (sbírání kůže) (nazývanou také dermatillomania), jsem si jistý, že jste velmi dobře obeznámeni s bojem léta. Dlouhé oblečení zakrývající stopy a jizvy na těle vybízí k komentářům o jeho zvláštnosti. Nosení make-upu, aby se zakrylo, může mít za následek to, že se teplo roztaje, což také vyvolává komentáře.

Nezakrytí přesto přináší otázky v znepokojujících nebo skřípavých tónech o stavu pokožky, po nichž následuje nevyžádaná rada, jak ji lépe ošetřovat a léčit. Také nevíte, že tyto stopy budou jizvy? (Ano. Ano, máme.) A i když vůbec nic neříkají, existují ty pohledy, které přetrvávají příliš dlouho.

Flourish se rozhodně zdá být výstižným slovem pro letní stigma vychystávání kůže. Zatímco první situace s oblečením a líčením nemusí být přímo stigmatizující, snaha zakrýt je odpovědí na

Jak přežívám v létě sbírání stigmatu

Tady se odehrává můj krátký průvodce, založený na tom, jak přežívám léta se stigmatizací kůže. Budu se dotýkat několika klíčových oblastí.

Budování důvěry v tvář stigmatickému výběru kůže

To je základ řešení stigmatu pro všechny problém duševního zdravía dermatillomanie není výjimkou. Musel jsem začít budováním důvěry a čelit strachu ze stigmatizace kůže, což jsem udělal tím, že jsem začal malý. Vzhledem k tomu, že jsem se schovával za šaty, byl můj go-to, začal jsem tím, že jsem měl místo kalhot kalhoty capris a místo svetrů tři čtvrtiny dlouhé košile. Pokud jste nositelkou makeupu, možná to pro začátek znamená nosit lehčí vrstvu makeupu. Odtamtud jsem stále posouval hranici toho, co zvládnu, pokud jde o jakékoli stigma, které vyplynulo z ukazování mé kůže.

Mít lidi, kteří mohou nabídnout podporu

Když se aklimatizujete na to, abyste čelili stigmatu, komentáře a pohledy, které lidé mohou udělat, mohou stále bodat. Je v pořádku, pokud se s nimi těžko manipuluje. Pomohlo mi to, že jsem měl lidi, se kterými jsem se mohl podělit o zkušenosti, například s těmi ve skupinách podpory vrstevníků. Tito lidé věděli, jaké to je dostávat podobné komentáře nebo pohledy, a mohli nabídnout podporu tam, kde jsem to potřeboval. ("Peer podpora rozhodující pro zotavení duševního zdraví") Byla to velká pomoc a něco, co bych pro svět nezměnil.

Být transparentní: poznámka

Když neseme naše zjizvené a vybrána kůžeVšiml jsem si mnoha pocitů, že to znamená, že musíme být zcela transparentní, proč je naše pokožka taková, jaká je. Ve skutečnosti ne. Tato příručka je o tom, abyste se cítili pohodlně ve své vlastní kůži a žili, aniž byste se za to styděli, než být billboardem pro dermatillomanii. Nikomu nedlužíme své příběhy. Pokud se chcete podělit, je to skvělé, ale pokud ne, je to také v pořádku.

Je to jen několik klíčových bodů, které mi pomohly, a jsem si jist, že existují způsoby, jak z nich vycházet. Doufám, že tento malý průvodce někomu poslouží jako výchozí bod, a vítám každého, kdo by rád přidal své nápady do komentářů k tomuto letnímu průvodci, aby přežil stigma vybírání kůže.

Laura A. Barton je spisovatel beletrie a literatury faktu z oblasti Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji na Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.