Co se zdá být duševním zdravím Stigma musí být péče o sebe

Může se zdát divné říkat, že stigma duševního zdraví může být ve skutečnosti péče o sebe, ale slyšte mě. Když bojujeme a někdo se odtáhne, může to vypadat jako stigma duševního zdraví. Můžeme si myslet, že člověk nerozumí nebo je nespravedlivý. Ale co když to vůbec není stigma a ten člověk prostě praktikuje péči o sebe?

Pochopení toho, co se jeví jako duševní zdraví, Stigma by mohla být péče o sebe

Deprese Stigma: Jsi příliš negativní

Nejběžnějším způsobem, jakým jsem byl stigmatizován pro svou depresi, je řečeno, že jsem příliš negativní (“Negativní myšlení a deprese: Jak jeden pohání druhého"). Na střední škole měla máma mého přítele přezdívku: děsivé pochmurné dítě. V té době jsem si myslel, že je to z nějakého důvodu trochu vtipné, ale teď se ohlédnutí, ta přezdívka, do jisté míry, vyšla z místa stigmatu duševního zdraví. To spadlo do myšlenkové školy deprese je volba lidé dělají.

Před několika lety se se mnou přestal bavit další přítel, protože řekl, že jsem příliš negativní. Vždycky jsem o tom uvažoval jako o očividně stigmatizujícím. Ale přemýšlel jsem o tom v poslední době, zvláště když jsem znal své vlastní boje. Přemýšlím o této myšlence, že se možná nesnažil stigmatizovat vůbec. Možná to dělal jako akt sebe-péče a dával negativitu jako důvod, proč se musel stáhnout. To sukně na téma jednoho z mých posledních blogů o

Při řezání kravat se stává péče o duševní zdraví

Vím, že stříhání kravat je někdy nejlepší volbou pro vaše vlastní duševní zdraví. Stejně jako bych chtěl, aby moje podpora byla konstantní, cítil jsem z první ruky, jak mě může ovlivnit energie někoho jiného, ​​i když to není jeho vlastní vina. Buďme skuteční, řešení duševních nemocí není pro každého zúčastněného snadné a někdy musíme ustoupit, abychom se sami neohrožovali a snažili se postarat o druhé. Vím, že jsem musel. Je hezké být ve vaší podpoře vždy přítomen, ale někdy to není realistické.

Nesnažím se omluvit ty, kteří nás podle všeho tvrdě přerušili kvůli negativům, které přicházejí s duševními chorobami. Všechno, co říkám, je to, na co se spoléháme, musíme také brát v úvahu sebe a jejich duševní pohodu. Stejně jako nemůžeme pomoci těm, které milujeme, když jsme utráceni, nemohou. Péče o sebe je důležitou součástí zajištění toho, že jsme našimi nejlepšími já, ať už jde o pomoc druhým, nebo ne. ("Proč je péče o sebe důležitá pro vaše fyzické a duševní zdraví")

Co děláme, když pro nás nemohou být naše systémy podpory duševního zdraví?

Bez obalu, musíme najít další cestu podpory nebo pomoci (“Kde získat pomoc při duševním zdraví"). To by mohlo sát, vzhledem k tomu, jak těžké může být vybudování těchto podpůrných sítí stejně, ale mít plán zálohování je vždy skvělý nápad.

Později se můžeme sejít se svými blízkými, kteří nás dříve podporovali. Tyto případy neznamenají, že musíme navázat vazby navždy. Například s druhým přítelem mluvíme znovu.

Můžeme se společně učit a růst v našich cestách duševního zdraví.

Laura Barton je spisovatelkou beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji dál Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.