Pocit viny za relapsy s vysoce funkčním BPD

Mám vysoce fungující hraniční poruchu osobnosti (BPD). To znamená, že i když stále bojuji s příznaky, mohu udržet práci, dlouhodobý vztah a obecně fungovat ve světě. Stále se však v zotavování setkávám s pomalými obdobími a zpětnými kroky, takže se cítím provinile za relapsy s vysoce fungujícím BPD.

Před vysoce funkčním BPD

Nebyl jsem vždy vysoce funkční. Poprvé jsem dostal diagnózu BPD ve 22, takže jsem byl mezi 18 a 22 do značné míry mimo kontrolu. Předtím jsem dostal diagnózu úzkosti a deprese, což vysvětlovalo některé mé příznaky, ale nemohl vysvětlit mé výbušné emoce a hlubokou nenávist k sobě samému.

V tuto chvíli jsem sotva fungoval. Navštěvoval jsem univerzitu, ale zpozdil jsem polovinu hodin a druhou polovinu přeskočil. Stále jsem pracoval na částečný úvazek, ale v práci jsem se často cítil tak prázdný a bez kontroly, že jsem někdy nedokázal skrýt své emoce. Také jsem zápasil s traumatizujícími následky znásilnění a pravidelně jsem se zabýval zneužíváním návykových látek, abych otupil některé z těchto obtížných pocitů.

Vždy jsem měl pocit, že se topím a jen se snažím udržet hlavu nad vodou. Protože mé emoce byly tak ohromující, nemohl jsem si upřímně představit budoucnost a měl jsem podezření, že nebudu žít kolem 25. Teprve poté, co jsem byl ve 22 letech hospitalizován na sebevražedných hodinkách, jsem dostal diagnózu BPD a mohl jsem začít chápat svůj stav a začít s dialektickou behaviorální terapií.

Relapsy s vysoce funkčním BPD

Nyní mám to, co považuji za vysoce funkční BPD. Nejsem zcela pod kontrolou nebo v plném klidu se svými emocemi, ale do značné míry dokážu zvládnout každodenní emoční výkyvy. Mohu pracovat na plný úvazek, aniž bych ztratil klienty, udržovat své manželství, aniž bych mu chtěl uniknout, a pokračovat ve svém životě s plány do budoucna.

Stále se však setkávám s relapsy. Věci byly v poslední době velmi náročné kvůli nestabilní politické situaci v Peru, kde žiji, pokračující pandemická omezení, která znamenají, že jsem svou rodinu neviděl dva roky, a obecné finanční tlaky. S veškerým stresem, který neustále leží na mých bedrech, si všimnu, že mé emoce jsou nestabilnější, jsem náchylnější k depresím a bojuji s nutkavými myšlenkami a chováním.

Tyto relapsy a kroky zpět při zotavení mohou být obtížné zvládnout. Často se cítím provinile, že se nepotápím hluboko v terapeutických praktikách, zatímco se snažím dál pokračovat. Upínám se na pracovní a produktivní činnosti, bojím se hluboké prázdnoty, která převezme, když se začnu uvolňovat. Tato fixace zvyšuje mé nutkání, kde se celý den neustále snažím hledat nová pracovní místa a snažit se plánovat budoucnost.

Na racionální úrovni znám kroky, které mohu podniknout, abych prošel tímto obdobím a usnadnil si to sám. Vím, že bych se měl obrátit k meditaci, dát si více času na odpočinek a vzdorovat svým nutkáním. Úsilí, které je zapotřebí k tomu, abych zvládl své dny, mě však někdy může připravit o energii, kterou potřebuji k proaktivním krokům k uzdravení.

V následujícím videu pojednávám o tom, jak zvládám tyto relapsy a pomalá období zotavení.

Co děláte, když máte relapsy? Máte konkrétní techniky, které vám pomohou překonat tato období? Sdělte mi své zkušenosti v sekci komentáře.