Fyzické a duševní zdraví po diagnóze COVID-19

Před více než týdnem mi byla diagnostikována COVID-19. Boj s příznaky vyzkoušel moji fyzickou sílu a mou emocionální odvahu. Kvůli samotné nemoci a jejím důsledkům jsem se po diagnóze COVID musel soustředit na vyvážení svého fyzického a duševního zdraví.

Fyzické zdraví po diagnóze COVID-19

Sobotní předposlední jsem se probudil horečnatě as bolavými svaly. Okamžitě jsem byl paranoidní, že jde o COVID-19, zejména s ohledem na rostoucí míru infekce v Peru, kde žiji. Zejména s neustálým mediálním pokrytím viru jsem se už několikrát obával o jeho uzavření. Rychlý test však tentokrát diagnózu potvrdil.

Bylo to období přizpůsobování, kdy jsem musel svému tělu umožnit odpočinek, který potřebuje k zotavení. To bylo náročné, protože stále potřebuji pracovat a vydělávat peníze, ale snažím se více spát a trávit dlouhé dny v posteli během dne. Prvních pár dní jsem bojoval se silnou únavou, takže bylo obtížné soustředit se nebo splnit nějaké úkoly.

Především to znamenalo ukrátit se. Jsem srdcem překonatelný a rád dělám vše, co je v mých silách, ale COVID mě hodně zpomalil.

Duševní zdraví po diagnóze COVID-19

Za normálních okolností bojuji s velkým strachem a úzkostí z faktorů, které jsou mimo moji kontrolu. Tento strach se zesiluje, když bojuji s nemocí, která se stala tolik medializovanou a která udeří strach do srdce mnoha lidí. To platí zejména v Peru, kde žijeme podle přísných vládních předpisů určených k potlačení šíření viru.

Během prvních několika dnů nemoci jsem cítil tolik strachu, zvláště když se můj kašel zhoršil a moje únava se zvýšila. Tento strach se dále zvětšil, protože můj manžel také začal projevovat příznaky a uprostřed noci by se probudil s horečkou. Tyto příznaky dále hrály na mé úzkosti a přiměly mě posednout, že jsem se stal jedním z těžkých případů, které musí jít do nemocnice.

Může to být děsivé, když je vaše zdraví ohroženo, což přináší další problémy s duševním zdravím. Občas bojuji s obsedantními myšlenkovými vzory o dalších faktorech, které nemohu ovlivnit, jako je politická situace v Peru a budoucí plány mého manžela a mě. Mohu trávit hodiny posedlostí možnými výsledky nebo se snažit tyto události v budoucnu ovládat, aby mě nic nezaskočilo.

Celkově tato zkušenost vyvolala mnoho mých základních úzkostí a vynesla je na povrch. Zejména proto, že trávím spoustu času v posteli, mám hodiny na přemýšlení o problémech a představování nejhorších scénářů. I když jsem více zaměstnán svým fyzickým zdravím, COVID-19 si vybral daň na mém duševním zdraví.

V následujícím videu pojednávám o tom, co jsem dělal pro správu svého duševního zdraví při boji s příznaky COVID-19.

Už jste měli COVID-19? Jak to ovlivnilo vaše duševní zdraví? Dejte mi vědět, jaké strategie jste použili k tomu, abyste prošli procesem a jak se nyní vyrovnáváte.