Předstírání, že jste v práci někdo jiný, může způsobit depresi

Už jste někdy předstírali, že jste v práci někdo jiný? Nemyslím předstírání sebevědomí nebo kompetence, myslím předstírání vaší osobnosti. Například své přestávky rádi trávíte posloucháním hudby sami, ale všichni ostatní na vašem pracovišti se rádi potulují a povídají si. I když se vám to vůbec nelíbí, připojujete se k nim den za dnem, jen abyste zapadli. Čím déle budete udržovat tuto fasádu, tím těžší je zastavit se a být věrný sám sobě. Může se to zdát neškodné, ale takové chování může způsobit i zhoršit depresi. Vysvětlím to skutečným příběhem.

Být sám sebou je důležité

Před několika lety jsem pracoval jako spisovatel na plný úvazek. Už tehdy jsem měl depresi, takže jsem měl omezenou duševní a fyzickou energii. Po obědě bych se cítil zvlášť nízko a potřeboval jsem si zdřímnout, abych fungoval až do večera. Zeptal jsem se kolem, abych věděl, jestli existují další, jako jsem já. Zatímco mnoho lidí si chtělo zdřímnout, protože oběd je ospalý, narazil jsem na spolupracovníka, který potřeboval po obědě zdřímnout stejně naléhavě jako já. Procházela situační depresí a zdřímnutí bylo jedním z jejích zvládacích mechanismů.

Rozhodli jsme se dostat to, co jsme potřebovali. Nebylo to, jako by nám vedení dovolilo odpočívat u našich stolů, takže jsme museli najít nějaký jiný prostor. Když jsem objevil celé patro, které leželo nevyužité, byl jsem nadšený, protože jsme si tam mohli v klidu zdřímnout. Ale můj spolupracovník se na poslední chvíli zasmál, když se k ní dostal úsudek ostatních. Rozhodla se projít kofeinem, zatímco já jsem chytal catnaps sám. Byl jsem jediný, kdo to dělal, a nebylo to tajemství, ale upřednostňoval jsem své potřeby před tím, co si o mě ostatní mysleli. A právě díky těmto zdřímnutí jsem mohl dokončit svou práci.

Co se stalo mému spolupracovníkovi? Dělala si víc než ne zdřímnout, aby se vyhnula tomu, že je ta zvláštní žena. Předstírala, že v jejím životě je všechno v pořádku a že je naprosto šťastná. Ve skutečnosti byla známá svou chirpy osobností. Věděl jsem, že to byl čin, protože kdykoli se mi svěřila, nic se nezlepšilo. (Důvěřovala mi, když jsem hovořil o mých bojích s duševním zdravím, a obecně se nesoudil.) 

Každý akt musí skončit

Dlouhý příběh, už nemohla držet krok se svou falešnou osobností. Poté, co se uprostřed důležité schůzky rozplakala, byla nucena přestat. Nebyla nucena odejít, ze studu odešla. Jde o to, že byla váženým zaměstnancem. Mohla si snadno udržet práci, ale bála se, že „musela odejít, protože už nemohla pokračovat.“ Později toho roku jsem se svými podmínkami přestal. Jistě, nebyl jsem populární, ale byl jsem psychicky stabilní.

 Zatímco je dnes na dobrém místě, musela hodně bojovat, aby zlepšila své duševní zdraví. Nasazení masky v práci zhoršilo její depresi a způsobilo silné vyhoření. Téměř dva roky byla sotva funkční a neschopná pracovat. Její případ byl extrémním případem shody a usmívající se deprese, váš případ může být mírnější. Bez ohledu na to je autenticita důležitá, tím spíše, když bojujete s duševními chorobami. Když máte depresi, nejlepší způsob, jak se o sebe postarat, je ušetřit energii na věci, které musíte udělat. Zaměřte se na práci a pak odejděte celý den. A co je stejně důležité, buďte sami sebou, místo abyste předstírali, že jste někdo jiný.

Mahevash Shaikh je tisíciletý blogger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybňovala konvenci a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.