Hraje mentalita obětí roli v depresi?

Nejprve chci objasnit, že deprese a mentalita obětí nejsou stejné. První je nemoc, kterou si nikdo nemůže vybrat, zatímco druhé je způsob myšlení, který může, ale nemusí být volbou. To znamená, že mentalita obětí hraje v depresi svou roli, a proto je klíčové ji identifikovat a zvládnout.

Co je to mentalita oběti?

Jak tento termín naznačuje, mentalita oběti je, když má člověk pocit, že je vydán na milost a nemilost lidem nebo osudu, protože nemá kontrolu nad svým vlastním životem. I když se i někdo, kdo nemá depresi, může cítit jako oběť, osobně jsem zjistil, že tato chybná perspektiva přirozeně přichází u depresivního jedince. Naopak, pokud má člověk prožívající těžké období tuto mentalitu, může se setkat situační deprese.

Znamení, že máte mentalitu obětí

Mluvíme-li z osobní zkušenosti, zde jsou některé příznaky, které považujete za oběť:

1. Cítím se bezmocný. Oběť věří, že nemůže převzít kontrolu nad svým životem - a to má za následek pocit bezmocnosti. I když je pravda, že nemáme vždy moc nebo privilegium ovládat situace, téměř každý v civilizovaném světě má schopnost rozhodovat se. Osoba, která uvažuje jako oběť, však bude mít pocit, že je vše mimo její kontrolu. Postupem času se z toho může vyvinout tzv
   instagram viewer
   naučená bezmocnost.
   
2. Pocit nároku. Osoba s myšlenkou typu „Každý mě chce získat“ má obvykle nárok. Očekávají například, že ostatní naslouchají, když si opakovaně stěžují na křivdy, které jim způsobili. Ve své mysli jsou jedním z mála lidí, kteří mají problémy a překážky. Ve skutečnosti má každý různé potíže, ale pro oběť je těžké to uznat. Podle mého názoru považovat každého za šťastnějšího než vy je hrozný pocit, který zhoršuje depresi.
   
3. Sebotáž. Většina lidí, které znám, přechází do režimu sebelítosti, ale každý se sabotuje různými způsoby. Například, když se zdá, že je vesmír proti vám, můžete se přestat snažit růst. Váš negativní stav mysli vás přiměje věřit, že když jsou šance proti vám, nemá smysl se snažit změnit nebo zlepšit. To nakonec způsobí stagnaci v osobním i profesním životě. Mohlo by z vás dokonce udělat zatrpklou a rozzlobenou osobu, která žárlí na růst a úspěch ostatních.

Překonání myšlení obětí

Vymanit se z mentality obětí není snadné, ale je to možné, pokud se tak rozhodnete. Podívejte se na video níže, abyste věděli, jak to zvládám.

Máte pocit, že se vám děje život, že nemáte žádnou kontrolu nad svou současností a budoucností? Jak se vypořádáte s těmito druhy iracionálních myšlenek? Rád bych věděl, jak bojujete s tímto toxickým smýšlením, proto mi prosím dejte vědět v komentářích níže.

Mahevash Shaikh je tisíciletý blogger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybňovala konvenci a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.