Nejnáročnější přechody pro naše děti - a osvědčená nápravná opatření

Hyperfokus, časová slepota a emoční dysregulace unesou schopnost dítěte přejít z jednoho úkolu na druhý. V nedávném průzkumu se čtenáři ADDitude podělili o své strategie pro správu záludných, lepkavých přechodů s rutinami, vizuálními připomenutími a odměnami za dobré chování.

Ať už jde do postele, vstávání z postele, vypnutí obrazovky nebo míření ze dveří, přechody jsou pro děti s ADHD obtížné. Udržování spolehlivé rutiny pomáhá, ale pandemie nezanechala žádný plán pravou stranou nahoru. V našem nedávném Časové loterie, ADDitude se zeptal pečovatelů: „Jaké jsou nejnáročnější přechody vašeho dítěte? Jaké je vaše tajemství, že je vyhladíte? “

Zde je několik odpovědí čtenářů, které nám vynikly. Přidejte svůj v sekci Komentáře níže.

Správa přechodů pomocí časovačů

"Nejtěžší přechod je." z doby videohry před spaním nebo večeří. Můj 13letý syn může mít plné zhroucení házením a vzlykáním. Snažíme se mu poskytnout konkrétní čas na hry a nastavit časovač, aby se vypnul 10 minut a 5 minut před časem vypnutí, kdy

můj manžel nebo já sedíme s ním, zatímco on dokončí, co dělá, a vypne se.”

"Rána jsou nejtěžší: dostat se z postele ke dveřím lze naplnit tolika malými přechody! Mikrovlnným časovačem odpočítáváme čas do „odchodu do školy“ nebo někdy snížit čas ještě dále: 3 minuty na zuby, 2 minuty na vyzvednutí tašky atd. “

"V poslední době končí jeden z našich nejnáročnějších přechodů televizní čas." Můj šestiletý chlapec je tak dysregulovaný, když vezmu dálkový ovladač. Její SZ navrhla nechat ji nastavit časovač vypnutí, aby se televizor vypnul sama o sobě. Jaký rozdíl to přineslo! “

[Tento bezplatný průvodce použijte k ukončení konfrontací a vzdoru]

"Nejtěžší přechody pro mé děti jsou od sledování televizního pořadu k domácím úkolům nebo od dokončení hry v parku k návratu domů." Snažím se zmírnit přechody vložením časovače do televizoru nebo nastavením a alarm mobilního telefonu v parku.”

"S školy a práce z domova, přechody jsou ještě náročnější kvůli nekonečnému proudu adaptací. Například: Učitel začíná s přiblížením o 15 minut později, nebo pro tento den neexistuje žádná škola, ale oba rodiče stále pracují. Naše nejdůslednější boje přecházejí z oběda / přestávky do odpolední třídy Zoom. O víkendech se z hracího času mění na cokoli jiného. Používáme viditelný časovač a snažíme se, aby jedno z dětí nastavilo časovač. Chválíme přechody, ke kterým dojde okamžitě, když se vás někdo zeptá. “

"Náš nejtěžší přechod je zahájení rutiny před spaním." The Aplikace Oral B Magic Timer pomohl mým dětem při čištění zubů. Děti si vydělají „nálepku“ pokaždé, když si umyjí zuby, a zubní kartáček (jehož barvu / design má dítě) zatímco si dítě kartáče vyčistí části obrazovky zakrývající nálepku během dvou minut jejich zuby. “

"Moje šestiletá žena bojuje s přechodem na cokoli, co v tu chvíli nechce dělat." Připomínám jí, kolik času jí zbývá a nastavit časovač na naší Alexě.”

[Klikněte a přečtěte si: Jak posílit dobré chování]

"Nejtěžší přechod našeho syna je jít spát v noci." Jakmile řekneme „čas do postele“, je to, jako bychom řekli „čas na jídlo!“ Začne kňučet o tom, jak je hladový. Naučili jsme se mu říkat, kdy je čas před spaním hodně dopředu a nechat HIM nastavit budík na svém zařízení. Také jsme mu řekli předem: Pokud očekáváte, že něco sníte, dejte si budík na 20 minut dříve. “

"Mému synovi trvá velmi dlouho, než usne, a nesnáší, když zůstane sám v posteli." Myslím, že nejlepší způsob přechodu z jeho pokoje je přemluvit kočku na postel pro společnost. Když není poblíž, Nastavil jsem časovač a pravidelně ho kontroloval, zpočátku 3 minuty, poté 5 minut, poté 10 minut a nakonec 15 minut, dokud nespí. Je to vyčerpávající, ale lepší než ležet s ním hodinu! “

Správa přechodů pomocí pohybu

"Když se moje dcera vrací domů ze školy, je napjatým pramenem připraveným k popu. Vyčnívám jí z cesty a nechte ji běhat po chodbě asi 20 minut. Jakmile je fyzicky vyčerpaná, emocionálně a psychicky se uklidní. “

"Odchod do školy je těžký." Můj syn teď nosí své školní oblečení do postele a jeho noc a noc máme připravený jeho oběd a tašku. “

"Nárazový přechod mého syna je od činností, které jsou kreativně stimulující, k činnostem, které jsou pozemštější." Snažím se, aby úkoly vypadaly více vzrušující: Řeknu svému synovi, že čím rychleji to dokončí, tím rychleji se může vrátit k dělání „zábavné“ věci. Obvykle to funguje s minimálním sténáním nebo vhodným házením. Také se snažím, aby jeho pozemské dílo bylo trochu zábavnější tím, že jej pojednám (byli jsme tajní agenti, kteří se snažili zjistit tajný kód; jeho pokoj se naplní horkou lávou a jediný způsob, jak chránit jeho oblečení, je dát si ho do prádelníku atd. “

"Nastavili jsme budíky, abychom začali dělat domácí úkoly a." držet se každodenní rutiny co nejvíce. I když se v tuto chvíli nemusí cítit jako domácí úkol, jejich mozek se začne „připravovat“, pokud předvídají rutinu. Také je nechám udělat 25 skákacích zvedáků těsně před spuštěním. Dodává energii a pomáhá s motivací. “

Správa přechodů pomocí vizuálních připomenutí

"Naše nejtěžší přechody souvisejí s přípravou na den a noc." Neustále jsem vyzýval své děti připomínkami, nakonec jsem se rozhodl je zapsat na tabuli. Dal jsem jim magnety, aby se fyzicky přesunuli ke každému úkolu. Vedle desky máme hodiny, aby mohli zkontrolovat, zda jsou na správné cestě. Všechno, co musím říct, je ‚Pohnuli jste magnetem?"Naše dopoledne a odpoledne se zlepšila a já už nezní jako zlomená deska."

"Opuštění domu a návrat domů jsou pro naši rodinu těžké." Udělali jsme kontrolní seznam s obrázky toho, co musíme udělat, abychom opustili dům to pomohlo včasně vyjít ze dveří se vším, co potřebujeme. Mám v autě další kontrolní seznam obrázků, který ukazuje, co musíme při návratu přinést dovnitř a kam by měla každá položka směřovat. Svým dětem často věnuji 10 minut klidného času buď v autě, nebo okamžitě, když se vrátíme domů, abych zabránil hádkám sourozenců hned, když vejdeme do dveří. “

Správa přechodů pomocí slovních připomenutí

"Nejtěžší přechod pro mé dítě je." přichází dovnitř poté, co hraje venku. Jediná věc, která pomáhá, je rutina. Ví, které dny má více času hrát venku a které ne. Když končí jeho čas, dávám mu hodně varování. Dojde-li ke změně harmonogramu, diskutujeme o tom noc před a znovu ráno, abychom zmírnili stres.”

"Moje děti vždy bojují s přechodem na jakoukoli vícestupňovou činnost (domácí úkoly, domácí práce, večerní rutina), tedy metody." které fungovaly nejlépe, zahrnují vizuální plán jejich ranních a večerních rutin a použití metody opakování kde Opakuji to, co musí udělat několikrát, a pak je nechám, aby mi to zopakovali.”

"Největší přechod mého syna je, když potřebuje přestat hrát videohry." Zdá se, že nechápe, jak dlouho hraje; pokud byl na obrazovce čtyři hodiny rovně, řekl: „Právě jsem nastoupil před 30 minutami!“ Byl jsem pomocí našeho časovače mu „ukážeme“, kolik času ubíhá.”

"Můj syn se snaží přestat dělat věci, kterým se opravdu věnuje, jako je kreslení, jízda na skútru nebo sledování televize." Nejprve jsem si stanovil čas a řekl mu: ‚pět minut, než musíš přestat ', potom‚ je téměř čas přestat, vybrat ještě jednu věc.' Až bude čas skončit, dám mu na výběr: 'Čas vypršel. Chtěli byste hrát venku, nebo si hned nakreslit? “ Když jsme mu dali na výběr, pomohlo to s mocenskými boji.”

"Můj vnuk bojuje s tím, že každé ráno začíná virtuální školu a po přestávce se vrací zpět." Zjistil jsem, že mu připomíná připomenutí, kolik času mu zbývá hrát. Také to pomáhá řekněte mu, jak dlouho bude vyučovat, takže ví, kdy se bude moci vrátit k hraní. “

Správa přechodů pomocí ADHD: Další kroky

• Rozumět: Jak mohu naučit své dítě plynule přecházet činnosti?
• Číst: Varování - Obsah může být výbušný
• Učit se: Jak uklidnit turbulentní přechody zpět do (osobní) školy

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.

Aktualizováno 9. dubna 2021