Jak se vypořádat s někým s depresí: Může to být frustrující

Vědět, jak zacházet s někým s depresí, je cenná dovednost. Avšak uvědomování si správných věcí, které lze říci a dělat, když je duševně nemocný milovaný člověk, není vždy snadné. Naše spojení s přáteli a blízkými jim může pomoci vytáhnout je ze tmy a přimět je, aby se cítili méně osamoceni, ale někdy se tato odpovědnost může cítit jako příliš mnoho. Někdy může být snaha o pomoc depresi frustrující. Možná nebudou připraveni přiznat, že jsou nemocní nebo neochotně hledat pomoc, jinak by nás mohli úplně stáhnout. Často jsme nuceni akceptovat, že nemůžeme vědět, jak jednat s někým, kdo trpí depresí, pokud si nepomohou, ale je toho víc, co bychom mohli udělat?

Jak se vypořádat s někým s depresí: Je to jednodušší, než si myslíte

Vědět, jak jednat s někým, kdo trpí depresí, je stále důležitější životní dovedností. Deprese je hlavní příčinou zdravotního postižení a špatného zdraví na celém světě, ale tolik z nás se bojí mluvit o tom ze strachu, že se ostatní nepohodlí. Právě tato skutečnost může vést k tomu, že lidé s depresí ustoupí od svých vrstevníků a vyhýbají se pomoci. Jak tedy jednat s někým s depresí, když se zdá, že se nechce spojit?

Podle komika a vypravěče Billa Bernata je jednání s depresivní osobou jednodušší, než si většina z nás myslí - a je to všechno o vytváření smysluplných spojení. Bernat tvrdí, že deprese nesnižuje touhu člověka spojit se s ostatními, ale pouze jeho schopnost. Proto je možná nejmocnější podpora, kterou můžete nabídnout, umožnit depresi svého blízkého a udržovat s vámi hluboké spojení.

Jak se vypořádat s depresivní osobou: Základy

Nejste si jisti, jak s někým zacházet s depresí? Zde je několik základních tipů a faktů, které byste měli znát.

• Nerobte s nimi jinak: Mnoho lidí s depresí má pocit, že musí předstírat, že je v pořádku v případě, že se k nim lidé budou chovat jinak. Váš milovaný je stále stejný člověk; jsou prostě nemocní. Vezměte od nich náskok a buďte otevřený, čestný a přátelský. Pokud chtějí mluvit o své depresi, dají vám vědět.
• Slova nejsou vždy důležitá: I když nevíte co říct, stále se můžete spojit s někým, kdo má depresi. Jen poslouchej. Nechte je mluvit a obejměte je, pokud si myslíte, že to potřebují. Pošlete jim kartu nebo sundejte oblíbenou zmrzlinu. Důležité je udělat gesto, aby se překlenula mezera, kterou deprese vytváří, ale nezáleží na tom, jak to děláte. Vědět, jak jednat s někým, kdo má depresi, znamená uznat, že slova nejsou vždy potřebná.
• Ne všechna deprese je stejná: Jen proto, že něco funguje pro jednu osobu, to neznamená, že to bude fungovat pro jiného. Přijměte, že nemusíte pochopit depresi svého blízkého a ty nemáš odpovědi. Poradit není vaší prací - stačí tam být.
• Jasně uveďte, co můžete a co nemůžete udělat: Je v pořádku nabídnout pomoc s jasnými hranicemi kolem. Nemá smysl říkat svému příteli, že vám mohou zavolat „noc nebo den“, pokud nemáte v úmyslu odpovědět na váš telefon. To není způsob, jak jednat s depresivní osobou. Místo toho buďte otevřeni druhům podpory, kterou můžete poskytnout.
• Pozvěte je, aby přispěli k vašemu životu: Spíše než nabídnout „pomoc“ své blízké, požádejte je, aby s vámi přišli do filmů, nebo je vyzvěte, aby šli nakupovat. Ujistěte se, že jsou ti pod kontrolou a že se necítí smutně nebo slabě.
• Zjistěte, co pro ně funguje: Když vám někdo řekne, že jsou v depresi, neříkejte „co mohu udělat, abych vám pomohl?“ To je příliš vágní a většina lidí vás nenabídne ve vaší nabídce. Místo toho buďte konkrétnější. Řekněte: „Je v pořádku, když vás každý den odešlu, abyste se přihlásili?“ Nebo „Chtěl bych vás jednou týdně přijít navštívit, chtěli byste to?“
• Lidé mohou být depresivní a v pořádku: Jen proto, že má někdo depresi, to neznamená, že nemůže mluvit o něčem jiném. Zatímco někteří lidé potřebují okamžitou a život zachraňující pomoc, většina lidí žijících s depresí se chce spojit s ostatními smysluplnými způsoby, aniž by musela předstírat, že jsou v pořádku.

Vědět, jak jednat s někým, kdo trpí depresí, je klíčem k udržování úzkých a smysluplných vztahů. Odhaduje se, že u 15% dospělé populace dojde v určitém okamžiku k jejich depresi celý život, což je o to důležitější vědět, jak se vypořádat s depresivní osobou soucitně.

Viz také:

Jak pomoci příteli, přítelkyni s depresí

Jak pomoci svému manželovi, partnerovi s depresí

odkazy na článek