Jak mi sociální srovnání krade radost

Sociální srovnání je součástí lidského bytí. Používání jiných lidí jako reference k rozhodování o tom, jak se vidíme, je často nevyslovenou silou, která stojí za to, co děláme.¹ „Srovnání je zloděj radosti,“ říká se často Theodore Roosevelt,² v poslední době mám na mysli docela často. Uvědomil jsem si, že se srovnávám s ostatními na úkor svého štěstí. Mám dvě chronické úzkostné poruchy a citlivost na smyslové zpracování, které zasahují do mého života ve všech směrech, a zjišťuji, že často neuvažujte o těchto vlastnostech, když sám sebe kritizuji za to, že nepracuji tolik, že mám velké ambice nebo že dosahuji svých cílů vrstevníci.

Sociální srovnání a pocity méněcennosti

Bojuji s pocity méněcennosti, protože nemohu dělat to, co se někdy zdá, že to dokážou všichni ostatní. Často mám pocit, že bych měl dělat víc nebo se snažit víc, ale když to udělám, nakonec překonám své limity a trpím za to. Jsem snadno ohromen a potřebuji spoustu času na odpočinek, abych mohl plně využívat svůj potenciál. Když jsem ohromen, nemohu prosadit to, co ostatní, bez nebezpečných následků na mé duševní zdraví. Období v životě, kdy se zdálo, že se mi daří nejlépe, byly doby, kdy jsem bojoval nejvíce.

Potřebuji dostatek odpočinku, abych zvládl své duševní zdraví, ale zprávy, které dostávám, se zdají srovnávat odpočinek s lenivostí a udržují stres a vyčerpání jako symboly stavu. Logicky možná vím, že odpočinek je péče o sebe a nedostatek péče o sebe je nezdravý, ale tyto postoje ke stresu a odpočinku je těžké odnaučit, a já je neustále nastavuji ve svém vlastním rozhovoru. Pokud mi bylo nejhorší, když jsem vypadal, že jsem v tom nejlepším, možná nejsem jediný. Možná je tato sociální srovnávací hra pro nás všechny špatná a měli bychom ji přestat hrát.

Uznáváme se jako odlišní, ne méně

Všichni jsme jednotlivci s vlastními silnými stránkami a omezeními. Moje konkrétní výzvy souvisí s úzkostí a smyslovým zpracováním, ale daří se mi i jinak. Díky mé citlivosti jsem například empatický a schopen se snadno spojit s lidmi ve vztazích. Pokud se budeme stále snažit srovnávat se s jinými lidmi, kteří mají zcela odlišné zkušenosti, nikdy to nezměříme. Vždy bude někdo „lepší“. Bude nám chybět oceňovat naše jedinečné schopnosti a úspěchy, když se příliš staráme o to, co dělají všichni ostatní.

Jak ovlivňuje sociální srovnání váš život?

Zdroje

1. Cherry, Kendra, Teorie sociálního srovnání v psychologii. VeryWell Mind, září 2020.
2. Vyšetřovatel nabídky, “Srovnání je Zloděj radosti„Únor 2021.