Hledání lidí: Nemusíte bojovat sami

Přes veškerý pokrok, kterého jsme ve společnosti dosáhli v oblasti uvědomění a porozumění duševnímu zdraví, je duševní choroba v mnoha kruzích stále tabuizovaným tématem. Stigma obklopující duševní chorobu přidává další vrstvu hanby k již tak obtížnému problému a tato hanba nás může odvést od vztahy, hluboké vztahy s ostatními a naplňování společenského života s lidmi, kteří by nás mohli skutečně pochopit, přijmout a ocenit, kdybychom jim je dali šance.

Izolační účinky hanby a stigmatu

Přibližně jeden z pěti lidí ve Spojených státech má poruchu duševního zdraví,¹ ale i když jsou duševní nemoci tak rozšířené, mnoho lidí má stále pocit, že jsou výjimkou, a nikdo jiný nechápe, čím procházejí. Snaží se skrýt své duševní nemoci před ostatními, trpí hanbou a mlčením a distancují se od lidí, aby nevystavovali své duševní nemoci. Nejen, že se tím udržuje stigma a hanba, ale izolace ve skutečnosti duševní nemoc ještě zhoršuje.²

Nejsi sám

Mám štěstí, že mám velký sociální kruh, který má svou vlastní kulturu otevřenosti a přijetí kolem duševního zdraví. Způsob, jakým diskutujeme o duševním zdraví, se neliší od způsobu, jakým diskutujeme o fyzickém zdraví, a nikdy se necítím v rozpacích nebo stydím hledat podporu u svých nejbližších přátel, když ji potřebuji. Často zapomínám, že tolik lidí nemá takové štěstí.

Stále se setkávám s lidmi, kteří nerozumí duševnímu zdraví, považují to za nevhodné téma diskutujte, myslete méně na lidi, kteří mají diagnózu, nebo reagujete s nevědomostí a strachem na dané téma přijde.² Někteří z vás mohou mít ve svém životě takové lidi, kteří vám dávají pocit, že vás nikdy nepřijmou. Možná máte pocit, že se kvůli tomu musíte skrývat, ale ve skutečnosti je tam tolik lidí, kteří jsou jako my, kteří si přejí někoho, kdo by se k nim mohl vztahovat.

Kde najít své lidi

Existuje tolik lidí, jako jste vy, kteří sdílejí vaše zkušenosti a porozuměli by, ale stejně se bojí oslovit. Zde je několik návrhů, které vám pomohou najít vaše lidi:

• Facebook nebo Reddit: Vyhledejte na těchto stránkách svoji poruchu a najděte spoustu skupin vytvořených speciálně pro lidi s podobnou diagnózou, kteří se mohou vztahovat k vašim zkušenostem. Tyto skupiny mají obvykle moderátory a pravidla zapojení, aby byla bezpečnými a podpůrnými místy pro členy.
• Setkání: Najděte schůzky a události ve vaší oblasti, kde se mohou lidé setkávat, ať už jde o skupiny specifické pro duševní zdraví a wellness nebo obecně o vaše zájmy. Existují také virtuální skupiny, pokud pro vás osobní setkání nefunguje. Prostřednictvím této webové stránky si můžete dokonce domluvit vlastní setkání a uspořádat akci sami.
• Skupiny podpory: Vyhledejte skupiny podpory ve vaší oblasti pro lidi s vaší diagnózou, abyste se setkali s dalšími lidmi, kteří mohou sdílet vaše zkušenosti, vcítit se a nabídnout podporu.³

Pokud jste někdo, kdo trpí v tichu a izolaci, máte pocit, že nemůžete mluvit o svém duševním zdraví nebo najít lidi, kteří vám rozumí, chci, abyste věděli, že vaši lidé jsou venku. Nemusíte bojovat sami.

Zdroje

1. Tracy, N. Statistika duševního zdraví: Rozhodně nejste sami. HealthyPlace, říjen 2019.
2. Gluck, S. Stigma a diskriminace: Účinek stigmy. HealthyPlace, říjen 2019.
3. Zdravé místo, „Připojte se ke skupině podpory!“ Červen 2016.