Zotavení se ze špatného terapeutického zážitku

Důvěra je důležitá v každém vztahu, ale je obzvláště důležitá ve vztahu s vaším terapeut duševního zdraví, a může být těžké se vzpamatovat ze špatné zkušenosti s terapií, když tato důvěra existuje zlomený. Terapie vyžaduje, aby někdo, koho sotva známe, měl přístup k našim nejhlubším obavám a nejistotám a věřil, že s těmito informacemi bude zacházet s respektem a citlivostí. Když se necháme být zranitelní a dostáváme empatii a porozumění od našich terapeutů, terapie může být uzdravující a naplňující. Když se po sdílení hlubokých částí sebe samých cítíme neviditelní, zneplatnění nebo nepochopení, může to otevřít emocionální rány a cítit se ještě horší. Špatná zkušenost s terapií nás může dokonce obrátit k celé myšlence terapie, ale pokud to nikdy nezkusíme znovu, mohli bychom přijít o transformační vztah, který nám umožňuje dosáhnout našich cílů a žít šťastněji životy.

Cítím se hlídán po mém posledním špatném terapeutickém zážitku

Moje zkušenost s mým posledním terapeutem nebyla pozitivní. Do své poslední terapeutické zkušenosti jsem vstoupil s otevřenou myslí. Chtěl jsem si dovolit přijmout zpětnou vazbu, i když to bylo těžké slyšet. Přišel jsem připraven důvěřovat svému novému terapeutovi, a tak jsem oprášil zneplatňující komentáře, které ke mně učinila, a rozhodl jsem se, že jsem musel reagovat z obranyschopnosti, nebo mi to nebylo jasné. Přesto jsem často opouštěl relace s pocitem frustrace, zneplatnění a nepochopení.

Když jsem se s ní snažil tyto pocity řešit, odpověděla výroky, díky nimž jsem si uvědomila, že se s námi neshodují, a dala jsem jí najevo, že mi ten vztah nefunguje. Litoval jsem, že jsem se jí otevřel, a celé měsíce jsem si v hlavě přehrával sezení, cítil jsem se zraněný a naštvaný pokaždé, když jsem přemýšlel o tom, jak to jde.

Teď už rok nechodím k terapeutovi a lituji, že jsem tak dlouho čekal, než to zkusím znovu. Mám titul a dva roky praxe poradenství v oblasti duševního zdraví, ale i já jsem se po tak hlubokém zklamání cítil vypnutý k myšlence terapie. Vím, že někdy to trvá jen málo se snaží najít správného terapeuta, ale pořád jsem se bál riskovat, že budu zranitelný, abych byl znovu zklamán. Po roce začínám tento týden s někým novým.

Hledání správného terapeuta pro vás

Terapie je intimní zážitek, proto je důležité, abyste se cítili bezpečně a aby jí váš terapeut rozuměl. Jako každý jiný vztah, i někteří lidé klikají lépe než ostatní. Pokud zahájíte terapii a cítíte se jako vy terapeut tě neslyší, můžete a měli byste o tom mluvit. Sdělte své pocity a obavy.

Někdy prostě jde o to, že potřebujete jiný přístup nebo styl, nebo někdy si stačí jen vyjasnit, o čem doufáte, že z terapie získáte. Pokud je váš terapeut pro vás vhodný, bude vnímavý k vašim pocitům ve vztahu a bude s vámi spolupracovat na řešení problému. Pokud se ozvete a nemáte pocit, že váš terapeut rozumí vašim obavám, může to být známka toho, že nejste dobrý partner, a je zcela normální to říkat. Musíš cítit se bezpečně a rozumět v terapii udělat pokrok.

Další informace o poradenství v oblasti duševního zdraví naleznete na těchto odkazech:

• Poradenství v oblasti duševního zdraví: Jak to funguje, výhody
• Druhy poradců v oblasti duševního zdraví: Hledání dobrého
• Zdarma služby duševního zdraví a jak je najít

Byly vaše zkušenosti s poradenstvím / terapií v oblasti duševního zdraví většinou pozitivní nebo negativní? Co hledáte u dobrého terapeuta? Máte špatnou zkušenost s terapií? Dejte mi vědět v komentářích.