Proč může ztráta kontroly způsobit poruchy stravování?

Proč může ztráta kontroly způsobit poruchu stravování? Když ztratíte kontrolu v určitých oblastech svého života, může se to vyvinout do „dokonalé bouře“, aby se objevila porucha příjmu potravy. Od nezdravých vztahů přes nestabilní prostředí až po nepředvídané okolnosti, pocit nekontrolovatelnosti je bouřlivá emoce, která vás může vyprovokovat k zběsilému a bezohlednému chování. Ve snaze znovu získat pocit rovnováhy je běžné zaměřit se na jeden aspekt sebe sama, který se zdá být ovladatelný - na vaše tělo. Ale zatímco tento mechanismus zvládání poskytuje prchavé rozptýlení od všeho chaosu kolem vás, pravda zůstává, že když se ponoříte hlouběji do poruchy příjmu potravy, už ji nemáte pod kontrolou - nyní ji ovládáte vy.

Důležité spojení mezi poruchou příjmu potravy a ztrátou kontroly

Poruchu stravování nevyznačuje pouze posedlost jídlem, kalorie, váha a cvičení. To jsou vnější příznaky vnitřního zoufalství cítit kontrolu nad něčím měřitelným a hmatatelným. Pokřivené vzorce myšlení vám po čase vymývají mozek, že nejste „dostatečně atraktivní nebo hubení“ - problém, který porucha příjmu potravy přemlouvá, by se napravil, kdybyste jen „odříznout pár liber.“ Ale touha být hubená není sama o sobě pobídkou k přijetí takových drastických opatření, jako je omezení jídla, binging - očištění nebo nutkání cvičení.

V jádru tohoto chování je zakořeněno prvotnější a vnitřní nutkání - potřeba zajistit bezpečnost pomocí iluze kontroly. Je lidskou povahou přirovnávat pohodlí nebo ochranu ke svobodě samoregulace. Takže když se život stane neuspořádaným a nestálým, zvýší se impuls k mikromanage. V tomto obranném a reakčním stavu se můžete uchýlit k ovládnutí svého těla poruchou příjmu potravy, abyste kompenzovali ztrátu kontroly. Tyto faktory vytvářejí perfektní bouřkovou situaci, kdy se porucha příjmu potravy může zhmotnit a posílit.

Přijetí ztráty kontroly snižuje sílu poruchy příjmu potravy

Realita je taková, že existuje několik aspektů této lidské zkušenosti, kterou jste schopni ovládat. Čas plyne příliš rychle. Vztahy se mění nebo mizí. Kariéra podniká nečekané objížďky. Lidé otřásají základem důvěry. Ve světě panuje konflikt, bolest a rozdělení. Nemůžete zabránit tomu, aby se tyto okolnosti zdály nezvládnutelné, ale můžete určit, jak reagovat, když se chaos bude cítit na spadnutí.

Porucha stravování vás přesvědčí, že konzumace vašeho příjmu potravy, rutiny cvičení nebo prahové hodnoty hmotnosti mohou uspokojit tuto chuť k ovládání. Ale nakonec vás toto chování přemůže. Svoboda se projevuje, když přijmete ztrátu kontroly jako nezpochybnitelný aspekt bytí naživu, poté si udělejte povolení přestat odolávat rušení a narkotizovat nepohodlí. Život je nekontrolovatelný nepořádek, ale je to také nezapomenutelná jízda. Nenechte se tedy zmást dokonalou bouří poruchy příjmu potravy - v odevzdání a přijetí je krása.