Moje porucha příjmu potravy závisí na selektivní paměti
Moje porucha příjmu potravy se spoléhá na selektivní paměť, abych si v životě udržela pevnou oporu. Selektivní vzpomínky jsou lákavé a přesvědčivé. Mohou být také docela nebezpečné. Ve skutečnosti, jak jsem si uvědomil, přítomnost selektivní paměti je často rozdílem mezi neustálými kroky v zotavování nebo volným pádem zpět do cyklu recidivy. Co tím myslím a jak se s tím naučit bojovat? Nech mě to vysvětlit.
Co je selektivní paměť a jak se projevuje?
Než rozbalím důvod, proč moje porucha příjmu potravy spoléhá na selektivní paměť, myslím, že by bylo užitečné ponořit se do toho, co to znamená zažít selektivní paměť. Jako spisovatel vždy hledám konkrétní slova, abych abstraktně vyjádřil jakýkoli mentální nebo emocionální pocit, se kterým se zabývám. Zde je tedy klinická definice selektivní paměti (také nazývaná selektivní amnézie) od Americké psychologické asociace:
"Zapomenutí konkrétních problémů, lidí nebo událostí, které je příliš rozsáhlé na to, aby se dalo normálně vysvětlit zapomnětlivost a předpokládá se, že je organizována spíše podle emocionálního než časového hlediska, parametry. Selektivita se zdá být prospěšná nebo vhodná pro osobu, která si nepamatuje."
1
Pro mě je zde klíčové slovo „pohodlné“. Rozhodl jsem se nevzpomínat na některé události z mé minulosti protože způsobují příliš mnoho studu, rozpaků, zmatku, úzkosti, nepohodlí nebo bolesti na přemýšlení o. To platí zejména, pokud jde o mou poruchu příjmu potravy. Ohromuje mě přemítání o osobě, kterou jsem byl zpět, když anorexie ovládala každý jednotlivý aspekt mého života.
V některých případech může být selektivní paměť obranným mechanismem k ochraně před emocionálními dopady traumatu. Mozek ukládá traumatické okolnosti mnohem jinak než normální nebo rutinní informace. Často je těžké vybavit si události z traumatu v sekvenčním pořadí, protože mozek zakóduje nehmotné smyslové prvky spojené s tímto traumatem, spíše než konkrétnější kontextové nebo chronologické podrobnosti.2
Například si pamatuji pouze jeden jasný fragment z procesu přijímání do rezidenční léčby – pohled na krupobití za oknem. Vzpomínám si, že jsem nepřítomně přemýšlel: Jaká poetická metafora pro to, jak se právě teď cítím. Zbytek toho odpoledne je však stále nejasný opar a vzhledem k výzkumu traumatu mě to nepřekvapuje. Mezery v paměti jsou běžné v situacích extrémního nebo akutního stresu. Ale trauma není jedinou příčinou selektivní paměti.
Čirá lidská vůle také hraje aktivní roli.3 Pravdou je, že se nutím do zapomnění. Nesnáším ty vnitřní záblesky vzpomínek – strach, který mě dusil, bídu, která mě stravovala, izolaci, která pohltilo mě, milované osoby, kterým jsem ublížil, vztahy, které jsem přerušil, bezcitnost a sebestřednost, které se staly mým výchozím nastavení. Nejsem hrdý na toto škodlivé, problematické chování. Při vzpomínkách se krčím, takže je snazší je potlačit.
Hlavní důvod, proč mé jídlo závisí na selektivní paměti
Musím přiznat, že selektivní paměť mě udržuje v pohodlí. Dovoluji mi strkat rušivé záběry do vzdálených koutů mého mozku. Ukolébá mě to do pocitu bezpečí – pokud nebudu mít přímý přístup k určitým vzpomínkám, už mě nebudou pronásledovat. Teoreticky to může znít rozumně, ale tady je problém: Moje porucha příjmu potravy závisí na selektivní paměti.
Rozhodnu-li se na utrpení nevzpomínat, budu v pokušení překrýt to romantizovanými tahy štětcem. Zaměřím se výhradně na takzvané „pozitivní“ vzpomínky zkreslené optikou mé poruchy příjmu potravy – tzv euforie ze zvýšení tempa na běžeckém pásu nebo uspokojení z oholení dalšího kila měřítko. Zapomenu na strašnou cenu těch dočasných maxim, která otevírají dveře nezdravému chování, aby se vrátily k tanci.
Selektivní paměť se v tuto chvíli cítí bezpečně, ale dlouhodobě mi neprospěje. Jediným řešením je pamatovat si – postavit se nepřikrášlené, nepotlačené realitě, bez ohledu na to, jak bolestná je. Jak se to učím, popíšu ve videu níže.
Rezonuje to s vámi? Podkopávají selektivní vzpomínky váš závazek k uzdravení nebo vás nechají náchylné k relapsu poruchy příjmu potravy? Jak bojujete s těmito selektivními vzpomínkami? Podělte se o své myšlenky v sekci komentářů.
Prameny
- APA slovník psychologie. (n.d.-b). Americká psychologická asociace. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Neurobiologie traumatu. (n.d.). Assault Survivors Advocacy Program. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
Přehled selektivní paměti. (28. února 2023). Lepší nápověda. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
