Jessica Kaley se loučí s blogem o budování sebeúcty

Toto bude můj poslední příspěvek pro blog Building Self-Esteem. Je to něco málo přes rok od mého úvodního příspěvku a jaký to byl rok. Kromě práce na problémech se sebeúctou a sdílení mých příběhů mi moje příspěvky poskytují deník mých osobních pandemických zkušeností.

Když jsem psal svůj první příspěvek, právě jsem odešel z práce na plný úvazek. Problémy s duševním a fyzickým zdravím způsobily, že každodenní práce byla výzvou pro celý můj život, a byl jsem na vysoké úrovni, kterou jsem byl schopen opustit život podle plánů jiných lidí. První měsíc odchodu do důchodu, únor 2020, jsem chodil do posilovny každý den a začal jsem psát pro HealthyPlace.

Pandemie mění všechno

Zprávy z Itálie o viru z Číny mě upoutaly. Když se nemocnice v zámoří začaly ukazovat jako neschopné držet krok s vypuknutím, USA to udělaly nic, co by zavřelo naše hranice, šel jsem nakupovat do potravin na tři měsíce a připravil jsem se dřepnout. Do uzamčení jsem vstoupil první březnový týden kvůli mým základním podmínkám a od té doby se spoléhám na dodávky.

Žiji sám a daleko od své rodiny a téměř rok jsem téměř nikoho neviděl. Několikrát jsem měl doma lidi z důvodu údržby a další hrst pečlivě řízených návštěv jednoho přítele najednou. Sledoval jsem, jak se moje dcera vdává, maskovaná a většinou bez objetí. Měl jsem několik menších operací a několik nouzových návštěv lékaře, ale to byl rozsah mých interakcí s lidmi osobně.

Od února 2020 jsem zde zaznamenal svůj život z hlediska budování sebeúcty. Začal jsem z místa síly, ale jak se pandemická situace zhoršovala, sestoupil jsem do nejdelší a nejstrašidelnější deprese svého života. S pomocí svého terapeuta jsem to nakonec dokázal otočit, ale účinky byly zničující. Můj přístup je lepší, ale můj fyzický stav se zhoršil z důvodu nedostatečné aktivity. Mám blízko k invaliditě, užívám mnohem více léků a mám mnohem větší váhu. Zvrátil jsem všechny zisky, kterých jsem dosáhl od doby, kdy jsem se před třemi lety dostal z nezdravé situace.

Tichý čas podporuje rozjímání a učení

Tento tichý rok osamělosti byl jako hluboký ponor do mé psychiky. Kromě úvah o mých minulých rozhodnutích a budoucích možnostech jsem neměl co dělat. Psaní pro HealthyPlace bylo velkou součástí mé osobní práce. Než jsem začal psát tento blog, neuvědomil jsem si, že mám problém se sebeúctou. Čas strávený přemýšlením o tom, proč dělám to, co dělám, mě vedl k odhalením, která mi pomáhají vidět budoucnost, která je jasná a znovu vábí.

Jsem vděčný za příležitost, kterou jsem musel sdílet s vámi o svém myšlenkovém procesu a mé cestě. Existuje několik pravd o budování sebeúcty, které si vážím svého srdce, které bych s vámi rád nechal jako slova na rozloučenou.

• Svět vyžaduje rozmanitost, aby přežil. Máte svůj vlastní talent a výzvy, díky nimž jste tím, kým jste, a měli byste se od ostatních lišit. Přestaňte se snažit zapadnout, přestaňte se snažit potěšit ty, kteří nechápou, že rozmanitost přináší to nejširší výběr dovedností ke stolu a buďte tím nejlepším možným, bez ohledu na to, jak bizarní vás to dělá cítit. Účel vaší jedinečnosti se vám ukáže včas. Oslavte svou jedinečnost.
• Klíčem ke štěstí je zjistit, co vás dělá šťastným. Ostatní lidé nemají právo vám říkat, co to je nebo jak byste toho měli dosáhnout, a jste odsouzeni k nespokojenosti, pokud jim to dovolíte, protože si myslíte, že je to jednodušší. Věnujte čas vytvoření řady životních cílů, které definují vaši osobní vizi úspěchu. Toto je pokračování oslav vaší jedinečnosti. Můžete si vybrat cíl, na který chcete cílit, a cestu, po které se vydáte. Udělejte si čas a představte si budoucnost, ve které chcete žít. Pak použijte tento obrázek, který vám pomůže učinit každé rozhodnutí, a pokud vám přiblíží jedno dítě o krok blíže k tomuto obrázku, jste na správné cestě.
• Život je cesta, která vyžaduje závazek neustále se učit a přizpůsobovat se, aby uspěla. Nic na tomto světě není statické, a to zahrnuje vás. Odolávání změnám je plýtvání energií, které by bylo lépe vynaloženo na to, abyste se naučili, jak postupovat s tokem a zároveň se přibližovat vašim osobním cílům. Vždy se snažte se znalostmi, které dnes máte, a učte se, abyste se zítra mohli zlepšovat. Život s tímto heslem vám umožní milovat se dnes stejně, jako jste vy, a přitom nadále usilovat o zlepšení. Všichni pracujeme, a přesto jste právě teď mistrovským dílem.

Najděte radost v každém dni a budujte sebeúctu

Procvičujte vděčnost každý den, abyste si udrželi rovnováhu tím, že si uvědomíte, jaký je život úžasný. Milujte se natolik, že si dovolíte stát se osobou svých vlastních snů, a nezapomeňte oslavit každý malý krok, který na této cestě podniknete. Pojmenujte věci, které vám přinášejí radost, a zahrňte je do svého každodenního života. Vždy budu mít kočky, v pozadí hrající soft rock sedmdesátých let a oranžové a fialové stěny. Pokud mě na cestách znáte z tohoto popisu, pozdravte mě.