Moje úzkost ovlivňuje fungování rodiny

Byla mi diagnostikována úzkost a od té doby ovlivnila téměř všechny aspekty mého života. Bojuji s udržováním zaměstnání, společenského života a vztahu. Můj úzkost se to však netýká jen mě. Také jsem zjistil, že moje úzkost ovlivňuje také fungování mé rodiny.

Jak moje úzkost ovlivňuje fungování mé rodiny

Od své rodiny a někdy i svých přátel jsem hodně slyšel frázi „chodit po vaječných skořápkách“. Kvůli mému úzkostná porucha, Jsem velmi vystresovaný a napjatý jedinec. Nosím s sebou starosti s věcmi, které ve skutečnosti nemusí způsobovat žádné potíže. Tato úroveň stresu je nakažlivá a díky takovým bouřlivým emocím se rozšířila i do mé rodiny a přátel. Díky tomu mohou mít pocit, že si musí mezi námi dát odstup, aby nemuseli mít zničenou náladu. Tato vzdálenost může způsobit problémy s komunikací, problémy s lepením a obecné zlomy ve fungování rodiny.

Může to také znamenat, že mají pocit, že se musí ohnout dozadu, aby se postarali o mě a mé nestálé emoce, aby mě uklidnily a uklidnily. To znamená chodit po skořápkách a ve vztahu k jedné osobě není zdravé, aby se neustále starala o druhou, a pokračování těchto událostí nakonec povede k

napjatý vztah.

Jak se snažím zabránit tomu, aby moje úzkost ovlivnila fungování rodiny

Nerad způsobuji rozpory mezi členy rodiny a mnou a velmi se snažím, aby moje úzkostná porucha nezpůsobovala problémy s mojí rodinnou jednotkou. Existuje několik způsobů, jak to udělat.

Nejprve zjistím, že meditace může být dobrým nástrojem k udržení mé emoce vyvážené. Učinil krok zpět od všech mých přemýšlení a na několik minut si vyčistím mysl, někdy dokážu uniknout nebezpečným myšlenkovým cyklům, které se promítají do mé úzkosti.

Zadruhé jsem to našel zaměstnávám se je skvělý způsob, jak zabránit přemýšlení a sestupu do úzkosti. Vím, že se může zdát, že když se zaměstnáváte a snažíte se dělat nové věci, může to vést k novým úzkostem, ale pokud můžete prosadit tento počáteční drahý a zabalit svůj plán, budete příliš zaneprázdněni, abyste si pamatovali, že byste si měli dělat starosti věci.

Nakonec mi to přišlo užitečné vyhledat odbornou pomoc. Tím, že jsem oslovil lidi, kteří jsou vyškoleni v psychologii a životním poradenství, se mi podařilo najít relevantní a použitelné rady, které dokonale zapadají do rozsahu mého vlastního života. Opravdu mi to pomohlo zjistit, co jsem chtěl, potřeboval a pro co jsem musel pracovat.

Jakými způsoby můžete porazit svou úzkostnou poruchu a zabránit narušení fungování rodiny? Nechte je v komentářích níže.