Proč se vyhýbat realitě je nebezpečná dovednost vyrovnat se

Vyhýbání se realitě je nejjednodušší, že? Dnes máme přístup k levnému alkoholu, nekonečné mysliznecitlivující činnostia kreditní karty bez větších potíží. Můžeme se ve všem utopit, pokud chceme. Vyhýbat se realitě je ale nebezpečné.

Pro ty z nás, kteří ubližují, chceme, abychom byli pod sedativy - nebo stíněné od reality.

Moje vyhýbání se realitě

To je to, co jsem udělal. Nadměrně jsem se uklidnil všemi výše uvedenými způsoby. Po celá léta jsem na to nikdy nechtěl myslet.

Velkou část svých 20 let jsem trpěl Deprese. Byl jsem součástí nezdravého rodinného vztahu, ze kterého jsem se nemohl vymanit. Měl jsem těžké sociální úzkost v práci. Existovala plačící kouzla, která pokračovala celé hodiny a bohužel mnohem víc.

Moje matka vždy měla temperament, který byl nepředvídatelný, takže bylo těžké se připravit. Byla extrémně vysoká a nízká (něco, co bych se nakonec naučil, byla duševní nemoc).

Jednu sekundu mi říkala, abych se bavila v domě mého bratrance, a druhou bouchla na moje dveře, křičela a házela věci, protože bych nenavštívil jejího příbuzného.

Následujícího dne si ale jako hodinky nasadila skvělou tvář a předstírali jsme, že se nic nestalo.

O svém dospívání jsem vždy říkal Vždy jsem měl pocit, že střecha může každou minutu vybuchnout.

Vyhnul jsem se realitě svých okolností: kontrole, věcem, které byly řečeny, a věcem, které se mi udělaly.

A unavil jsem se. Vzdal jsem se. A tato rezignace vedla k vyhýbání se.

A naučil jsem se, že vyhýbání se je nebezpečné.

Zametl jsem všechno pod koberec, dokud jsem nezakopl o koberec, tvrdý.

Vyhýbání se realitě se změnilo v depresi, úzkost a sebevražedné myšlenky, což jsem nemohl ignorovat. Terapii jsem zahájil na začátku roku 2013. Cítil jsem se slabý, protože jsem žil bez hranic a bez sebeúcty.

Mluvit o vyhýbání se realitě pomáhá

Mluvit o tom (nejtěžší část) nebo psát příspěvky na blogu vyžaduje, abych se vrátil do minulosti. A od mých vyhýbavých dnů, kdy jsem doufal, že na to úplně zapomenu, to změnilo svět.

Zkoumání zneužívání nebo traumat jakéhokoli druhu je součástí procesu hojení. Chápete původ současného chování, viz cykly zneužívání a přesně určit spouštěče.

Když se vyhýbáme, žijeme na opakované smyčce, dokud nenarazíme na zeď -nebo zakopnout o koberec.

Pokaždé, když píšu příspěvek na základě mých temnějších dnů, pálí mě oči, žaludek dnu a tento hrubý pocit mě omývá. Plaču a chci věci rozbít - bez problémů.

A to je, když vím, že jsem na správné cestě. Čistím tuto toxicitu.

Vyhýbání se realitě může být nebezpečné, ale čelím tomu všemu, čelem.

Tento článek napsal:

Amanda Dacquel je spisovatelka na volné noze a obhájkyně duševního zdraví. Píše o duševním zdraví dál na její webové stránky. Oslovte ji Cvrlikání.

Být a hostující autor na blogu Your Mental Health Blog, jděte sem.