Ocitnout se, když máte depresi

Pro ty z nás, kteří trpíme depresí, je hledání sebe sama obtížné, protože je pro nás snadné ztratit ze zřetele to, co nás činí tím, kým jsme: osobnosti, smysly pro humor, talent. Naše zájmy a vášně jsou často pohřbeny pod tíhou zátěže, kterou neseme. Deprese ztěžuje nám hledání sebe sama; navzdory těžkostem je to ale investice, která by se měla vyplatit. Prostřednictvím svých zkušeností jsem získal několik poznatků, o které bych se s vámi rád podělil o tom, jak může být nalezení sebe sama skutečně skvělý způsob, jak se vyrovnat když máte depresi.

Ocitnete se pod tíhou deprese

Ocitnout se vyžaduje odvahu. Jste odvážnější, než si uvědomujete. Jak poznáš, že nikdy nevyužiješ šanci? Vím o tom až příliš dobře negativní myšlenky a mluvení o sobě. Naprosto chápu obavy ze selhání a odmítnutí. Všechny tyto věci mi také běhají po hlavě jako součást mé deprese. Chápu, jak těžké je tento druh myšlení překonat. Drželo mě to příliš dlouho ve snaze pokračovat ve snu psát.

Pak jsem udělal první krok. Druhý a třetí krok byly snazší. Teď běžím. Nedostal jsem prvních pár psaní, o která jsem se ucházel, ale pokračoval jsem. Jsem rád, že jsem to udělal, protože ke mně nakonec přišla perfektní práce. Doporučuji vám, abyste se ocitli odvážně. Využít příležitosti. Rozhodněte se, co chcete dělat, a pak to udělejte. Nenechte se držet depresí.

Nalezení se a odvádění pozornosti od deprese

Hledání sebe sama poskytuje rozptýlení od deprese. Nyní neobhajuji, že se neustále odvracíme od naší deprese, ale někdy bychom měli. Pokud sledujeme naše léčebné plány a staráme se o své duševní zdraví, pak je v pořádku (a dokonce i užitečné) mít rozptýlení.

Zjistil jsem, že od té doby, co se věnuji věcem, které mě zajímají - a aktivně se do nich zapojuji - se moje nálady výrazně zlepšily. Dělal jsem řemesla. Četl jsem knihy o lidech a událostech, které mě zajímají. Sledoval jsem filmy a televizní pořady, které bych normálně nemusel jen rozšiřovat. Častěji jsem se setkával s přáteli a (lapal po dechu) novými lidmi. Když teď něco vzbudí můj zájem, přečetl jsem si o tom knihu / film. Uvažuji o absolvování několika kurzů vaření a vstupu nebo dokonce o založení knižního klubu.

Zůstávám zaneprázdněn učením se nových věcí. Uvědomuji si, že mám zájmy, o kterých jsem doposud ani nevěděl, že je mám. Ano, moje deprese stále existuje, ale díky rozptýlení a dalším věcem, na které bych se měl zaměřit, jsem byl lépe připraven bojovat proti ní.

Ocitnete se, abyste odhalili svou krásu během deprese

Když se ocitnete, odhalíte svou krásu. Když jasně uvidíte, přes depresi, uvidíte, že jste krásná. Máte jedinečné vlastnosti a schopnosti. Máte vášně, talent, zájmy a nápady. Jste odvážní a silní. Procházeli jste se ve tmě, přesto stále svítíte svým světlem. Byli jste v hlubinách, ale můžete stoupat a stoupat.

Ti z nás, kteří znají nejhlubší bolest, mohou cítit největší radost. Vím. Slibuji. Tento týden jsem dva roky po pokusu o sebevraždu; Oslavuji svůj život a raduji se, že jsem stále tady a stále se nacházím. Můžete udělat totéž. Vím, že najít sebe, když máte depresi, je obtížné a někdy bolestivé, ale krása odhalená, jak to děláte, to všechno stojí za to.

Podívejte se na toto video a zamyslete se nad skutečným objetím toho, kdo jste, a nedovolte, aby vás deprese nebo názory jiných lidí brzdily.