Co dělat, když se zdá, že problémy nikdy neskončí

Co se tento týden děje na webu HealthyPlace:

• Co dělat, když se zdá, že problémy nikdy neskončí
• Jak dosáhnout obnovení duševního zdraví do roku 2021
• Hrubé komentáře o změnách mé váhy kvůli duševní nemoci
• Z blogů o duševním zdraví společnosti HealthyPlace
• Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky Facebooku
• Nabídka sebevědomí

---

Co dělat, když se zdá, že problémy nikdy neskončí

Život s výzvami v oblasti duševního zdraví může být odrazující někdy. Pokrok se může a stane, ale není to lineární. Místo toho se pohybuje ve smyčkách a vlnách a zahrnuje triumfy i neúspěchy. Může to připadat jako „jeden krok vpřed, dva kroky zpět“ přístup k životu, a to může být skličující.

Vězte, že to neznamená, že všichni kromě vás vědí, jak se uzdravit a posunout se vpřed. Tváří v tvář neúspěchům a pocitu, jako byste se zasekli v problémech, které nikdy neskončí, je normální. Vyzkoušejte tyto návrhy, když se výzvy zdají nepřekonatelné:

• Poznejte své myšlenky a pocity a dovolte jim.Být na sebe tvrdý nebo boj proti vašim zkušenostem je devalvační a může vám zabránit ve změně vašich myšlenek a pocitů.
instagram viewer
• Krok krok k resetování a obnovení. Práce na vašich výzvách je důležitá, ale všichni si potřebujeme odpočinout od takového těžkého zaměření. Dej si svolení být přesně takový, jaký jsi, a dělat něco uvolňujícího a uklidňujícího.
• Používejte všímavost vytrhnout se ze svých myšlenek. Problémy mají způsob, jak ovládnout naše myšlenky. Chyťte se zaseknutý v negativních myšlenkách a změňte svou koncentraci na něco příjemného kolem sebe právě teď. Pozastavte se a vyjádřete za to vděčnost.
• Vyhledejte pomoc a podpora duševního zdraví. Mnoho problémů duševního zdraví je obtížné překonat sám. Oslovte přítele, blízkého nebo odborníka na duševní zdraví.

Můžete si být jisti, že se můžete zlepšit, a když se zdá, že problémy nikdy neskončí, můžete dělat věci, abyste se začali znovu pohybovat kupředu.

Související články Řešení pocitu zaseknutí

• Zastavuje se někdy úzkost? Zůstaneme navždy v úzkosti?
• Prožívání dne ochromeného úzkostí a depresí
• Proč je vděčnost dobrá pro naše duševní zdraví
• Navzdory paralyzující úzkosti existují způsoby, jak se pohnout
• Překonání mentálního odporu v karanténě
• Ano, někdy se cítím zaseknutý v zotavení z poruchy příjmu potravy
• Cítím se zaseknutý v úzkosti
• Život s chronickou bolestí v těle, které mě pasti (video)
• Tři tipy, jak vstát z postele, když se cítíte depresivní

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Co vám pomáhá, když se cítíte zaseknutí v problémech duševního zdraví? Zveme vás k účasti sdílením vašich myšlenek, znalostí a zkušeností na webu Facebooková stránka HealthyPlace.

Jak dosáhnout obnovení duševního zdraví do roku 2021 - Instagram Live

Naučte se stanovovat dobré cíle v oblasti duševního zdraví a tipy, jak je nastavit, aby bylo dosaženo resetu duševního zdraví do roku 2021. Blogerka a trenérka života HealthyPlace Jessica Kaley sdílí cíle, které formovaly její život. Dr. Kristie Norwood se k nám připojila, aby diskutovala o tom, co musíte udělat, abyste dosáhli svých cílů. Podívej se.

Z kanálu HealthyPlace na YouTube

Hrubé komentáře o změnách mé váhy kvůli duševní nemoci

Časté jsou rychlé změny hmotnosti způsobené duševními chorobami nebo psychiatrickými léky. Časté je také potřeba ostatních lidí komentovat vaši váhu. Jak to řešíte? Podívejte se na toto video od Court Rundell, autorky blogu „Recovering From Mental Illness“ na adrese HealthyPlace.com. Sledujte hned. Pak si přečtěte více o zvládání reakcí na změnu hmotnosti v důsledku duševních chorob tady.

Přihlaste se k odběru Kanál YouTube HealthyPlace

Z blogů o duševním zdraví společnosti HealthyPlace

Ve všech našich blogech jsou vaše komentáře a postřehy vítány. Tento měsíc je Národním měsícem prevence sebevražd. Podívejte se, o čem naši bloggeri mluví.

• Jak stanovení cílů může pomoci vaší úzkosti
• Wellness kultura a duševní nemoc
• Můj oblíbený relaxační nástroj pro zotavení z poruchy příjmu potravy
• Novoroční předsevzetí nefunguje? Vyzkoušejte tyto alternativy
• 4 připomenutí novoročních předsevzetí
• Dva způsoby, jak jsem prosazoval své potřeby duševního zdraví
• Zkušenosti s verbálním zneužíváním
• 7 lekcí úzkosti, které jsem se naučil z života v roce 2020
• Tipy, jak hovořit o svém duševním zdraví
• Plánování nového roku s bipolární poruchou
• Nalezení správného terapeuta disociativní poruchy identity
• Co mě do roku 2020 naučilo o zotavení z poruchy příjmu potravy
• Jak jsem se pomocí čtení vyrovnal s traumatem
• Self-Harm-Free: vaše novoroční předsevzetí
• Boje za duševní zdraví Neberte si dovolenou
• 5 důvodů, proč jíst zotavení po poruše tak stojí za to
• Schizoafektivní porucha a obhajoba duševního zdraví

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého příspěvku na blogu. A navštivte domovská stránka blogů o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky Facebooku

Zde jsou 3 nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují přečíst si:

1. Jídlo jako úleva od úzkosti
2. Změňte svůj pohled a vybudujte si sebeúctu
3. Jak moje rodina zvládá mou sociální úzkost

Pokud ještě nejste, doufám, že ano připojte se k nám / lajkněte nás na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka sebevědomí

Citáty o sebevědomí vám pomohou když vaše sebevědomí a sebevědomí zaostávají. Mohou posílit vaši odvahu, připomenout vám vaši sílu a pomoci vám dostat se z propadu. „Nedávej své minulosti moc definovat svou budoucnost.“

Přečtěte si více citáty o sebevědomí.

To je zatím vše. Pokud víte o někom, kdo může těžit z tohoto zpravodaje nebo Stránka pro duševní zdraví HealthyPlaceDoufám, že jim to předáte. Newsletter můžete také sdílet na jakékoli sociální síti, do které patříte, kliknutím na odkazy níže. Aktualizace po celý týden sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Podívejte se také HealthyPlace na Instagramu a Youtube.

zpět k: Index zpravodaje HealthyPlace.com o duševním zdraví