Řešení neúmyslného stigmatu duševního zdraví

Řešení neúmyslného stigmatu duševního zdraví je důležitá dovednost. Důvodem je, že i lidé s nejlepšími úmysly mohou svými slovy nebo činy stigmatizovat duševní zdraví. I když nyní mohou znamenat újmu, stále existuje možnost újmy a mít k dispozici nástroje pro zvládnutí těchto situací je užitečné.

Co je stigma neúmyslného duševního zdraví?

Vědět, co je stigma neúmyslného duševního zdraví, může být užitečné pro jeho zpracování, když na něj narazíte. Přešel jsem jak neúmyslné stigma se počítá jako stigma duševního zdraví v předchozím blogu. Neúmyslné stigma jsou situace, které jsou nebo se cítí stigmatizující, i když daná osoba nebo scénář neměla být negativní vůči bojům o duševní zdraví. K tomu může dojít mnoha způsoby, například když někdo řekne falešný komentář nebo se organizace bude držet politiky, aniž by si uvědomila škodu, kterou může napáchat osobám s problémy duševního zdraví.

Druhý z těchto dvou scénářů je důvod, proč jsem měl toto téma na mysli. Nedávno Facebook odstraňoval obrázky v soukromých skupinách kvůli podpoře

V tomto případě si nemyslím, že tato politika znamená být stigmatizující. Facebook dělá jen to, co je v jeho silách, aby zmírnil zrůdu webu, aniž by si uvědomil dopad na tuto skupinu lidí. Tím se dostává do neúmyslného stigmatu a schopnost zvládat tento druh situace může pomoci mít sadu dovedností. Mám nějaké nápady, jak ten sval vybudovat.

Jak se mohu vyrovnat s neúmyslným stigmatem duševního zdraví?

Jak jsem již několikrát zmínil, v budování dovedností pro zvládání stigmatu duševního zdraví vidím velkou hodnotu, protože nemůžeme vždy ovládat stigma a bohužel ne každý je vnímavý k tomu, aby se změnil nebo si dokonce uvědomil, že se stigmatizuje směrem k duševnímu zdraví. Zde je několik nápadů, jak zvládnout neúmyslné stigma duševního zdraví.

1. Oslovte ostatní ve vaší síti podpory. Přátelé, rodina nebo dokonce ostatní v podpůrné skupiny může pomoci při orientaci v emocionálních následcích pocitu stigmatizace vašich zápasů o duševní zdraví.
2. Napište své pocity. Vytáhnout myšlenky z hlavy vám může pomoci s jejich zpracováním a zjišťováním, jak se pohnout kupředu. Zapište si je do deníku, na poznámku v telefonu nebo v dokumentu v počítači.
3. Snažte se to zvládnout. I když máte pocit, že to nezvládáte dobře, je to v pořádku. Čím více na tom pracujete, tím více se dozvíte o sobě a o tom, co můžete zvážit, abyste se dostali přes stigma duševního zdraví.

Vypořádat se se stigmatem duševního zdraví není zvlášť snadné, ale neúmyslné stigma může být ještě více obtížné, protože to nepochází ze stejného místa jako komentáře nebo akce založené na negativních představách o mentálním zdraví. Naučit se vypořádat se s neúmyslným stigmatem duševního zdraví může nějakou dobu trvat, ale je to možné. Pokračujte v práci a jsem si jist, že budete mít solidní sadu dovedností, které vás v těchto okamžicích provedou.

Laura A. Barton je spisovatel beletrie a literatury faktu z oblasti Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji na Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.