Duševní nemoc ztěžuje život: 3 tipy, abyste byli vděční
Co se tento týden děje na webu HealthyPlace:
- Duševní nemoc ztěžuje život: 3 tipy, abyste byli vděční
- Deprese výročí traumatu
- Způsoby, jak se tento rok vyrovnat s prázdninovou úzkostí
- Z blogů o duševním zdraví společnosti HealthyPlace
- Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky Facebooku
- Inspirativní a motivační citát pro depresi
Duševní nemoc ztěžuje život: 3 tipy, abyste byli vděční
Jak se rok 2020 chýlí ke konci, pokud ano snaží se cítit vděčný, to je v pořádku. Koncept pocit vděčnosti se můžete cítit prázdní, když žijete s problémy v oblasti duševního zdraví. Duševní nemoc může být hodně jako Lucy, která drží fotbal pro Charlieho Browna, aby nakopla klasickou karikaturu Peanuts často hranou na Den díkůvzdání: Chce to vaši sebeúctu, smysl pro zdraví a wellness, vztahy, práce, naděje a sny a motivace a zabalí je do malého malého balíčku a posměšně vás vyzývají, abyste to vykopli uchopit. V záblesku energie a pohonu jej nabijete, abyste ho nastartovali v minulosti duševní nemoci, jen aby se nemoc pevněji držela a vytrhla ji z vašeho dosahu. Padnete na záda a nechcete vstávat. Když se to stane a často se to stane s duševními chorobami, je těžké cítit vděčnost za cokoli.
Vděčnost však souvisí s duševním zdravím a pohodou. Čím více to hledáte a vyjadřujete, tím lépe se cítíte. Protože to nemusí vždy přijít přirozeně nebo snadno, je zde několik tipů, které vám pomohou zvýšit váš pocit vděčnosti a vaše duševní zdraví tento měsíc a dále:
- Chyťte své negativní myšlenky a záměrně je posuňte. Uznat negativní a identifikovat pozitiva a vyjádřit jim vděčnost.
- Nastavte časovač, který bude znít každou hodinu. Když to zní, vydejte se na krátkou vděčnost (venku nebo uvnitř). Určete jen jednu věc, kterou oceníte, a zapište si ji.
- Na konci každého dne napište si jednu věc, za kterou jste vděční od toho dne. Jednou za měsíc se podívejte zpět na svůj seznam, abyste si připomněli to dobré, co jste v poslední době zažili.
Související články Řešení vděčnosti
- Hledání vděčnosti, když vám duševní nemoc tolik vezme
- Jak vděčnost ovlivňuje váš mozek
- Proč je vděčnost dobrá pro naše duševní zdraví
- Vděčnost pomáhá úzkosti, takže si dnes zahrajte tuto hru vděčnosti
- Nahraďte úzkostné myšlenky vděčnými myšlenkami
- Jak cvičit vděčnost, když se váš svět rozpadá
- Procvičte si ocenění za účelem zvýšení životní spokojenosti
- 8 způsobů štěstí: Vděčnost
- Vděčnost jako nástroj pro zotavení po přejídání
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Jaký je váš nejlepší tip, jak se cítit vděčně, když vás příznaky duševní nemoci dostanou dolů? Zveme vás k účasti sdílením vašich myšlenek, znalostí a zkušeností na webu Facebooková stránka HealthyPlace.
Trauma Anniversary Depression - Instagram Live
Tamara zažila výročí traumatu deprese v tomto ročním období od roku 2018, jednoho roku od jejího sexuálního napadení. Říká, že tento rok je obzvláště obtížný. Sledujte a dozvíte se, proč to je a jak se vyrovnává s depresí z výročí traumatu v roce 2020.
Poté mluvíme s Amy Quinnovou, LMFT, o tom, co způsobuje depresi z výročí traumatu a co můžete udělat, abyste se s tím vyrovnali. Sledujte rozhovor na Deprese výročí traumatu.
Z kanálu HealthyPlace na YouTube
Způsoby, jak se tento rok vyrovnat s prázdninovou úzkostí
Prázdninová úzkost může být skutečným problémem. V tomto videu od Rizza Bermio-Gonzalez, autorky blogu „Treating Anxiety“ na adrese HealthyPlace.com, najdete způsoby, jak zvládnout prázdninové úzkosti. Sledujte hned. Pak si přečtěte více o zvládání úzkosti během prázdnin tady.
Přihlaste se k odběru Kanál YouTube HealthyPlace
Z blogů o duševním zdraví společnosti HealthyPlace
Ve všech našich blogech jsou vaše komentáře a postřehy vítány. Tento měsíc je Národním měsícem prevence sebevražd. Podívejte se, o čem naši bloggeri mluví.
- Novoroční předsevzetí pro silnější sebeúctu
- Poučení, které jsem se naučil od svého duševně nemocného bratra
- Být součástí komunity LGBTQIA + může ovlivnit úzkost
- Když vás deprese přiměje k sobectví
- Jak přetvořit negativní myšlení
- Této prázdninové sezóně čelíme závislosti na jídle
- Pouze s dobrou náladou? Z deprese se nemyslíte
- 12 rychlých úzkostních hacků pro okamžitý reset
- Proč jsem nervózní, když cestuji
- Zkuste Talisman k budování sebeúcty
- Proč si musíme promluvit o zdravotním traumatu v oblasti duševního zdraví
- Může sezónní deprese zhoršit vaše sebepoškozování?
- Souvislosti mezi stigmatem duševního zdraví a spouštěcími varováními
- Jak používat technologii pro sváteční oslavy s blízkými
- Žádost o pomoc při úzkosti: Jakou pomoc skutečně potřebujete?
- Zvládání rychlého hubnutí z úzkosti
- Úvod do Alixzandria Paige, autorky knihy „Duševní nemoc v rodině“
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého příspěvku na blogu. A navštivte domovská stránka blogů o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky Facebooku
Zde jsou 3 nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují přečíst si:
- Zvládání reakcí na rychlou změnu hmotnosti z duševní nemoci
- Seznamka v zotavení z poruchy příjmu potravy: Část první
- Co je disociační amnézie v DID?
Pokud ještě nejste, doufám, že ano připojte se k nám / lajkněte nás na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.
Inspirativní a motivační citát pro depresi
Motivační citáty o depresi vás nemusí motivovat k tomu, abyste dělali cokoli jiného, než přijmout tuto pravdu: „Stačí vám. Máte dost. Děláš toho dost. “
Přečtěte si více inspirativní a motivační citáty pro depresi.
To je zatím vše. Pokud víte o někom, kdo může těžit z tohoto zpravodaje nebo Stránka duševního zdraví HealthyPlaceDoufám, že jim to předáte. Newsletter můžete také sdílet na jakékoli sociální síti, do které patříte, kliknutím na odkazy níže. Aktualizace po celý týden sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Podívejte se také HealthyPlace na Instagramu a Youtube.
zpět k: Index zpravodaje HealthyPlace.com o duševním zdraví
