"Otázka: Proč strach z neúspěchu ochromuje mého dospívajícího s ADHD?"

Otázka: "Nevím, jestli to souvisí s ADHD nebo jen s osobností mého dospívajícího, ale on prostě nemůže prohrát." Musí být ve všem dokonalý, jinak má zhroucení. Když bojuje s čímkoli, často reaguje tím, že si přeje, aby mohl být někým jiným, protože „Všichni ostatní dostanou všechno do pořádku“, zatímco on „selhává“. Jak mu mohu pomoci překonat strach z selhání?"

---

A: Je normální chtít dát věci do pořádku a vyvarovat se chyb. Mnoho dospívajících s ADHD však bojuje se ztrátami a neúspěchy, protože dostalo tolik informací a zpětné vazby, přímo i nepřímo, o tom, jak dostávají věci špatně.

ADHD a negativní zprávy

Odhaduje se, že do 10 let by dítě s ADHD mohlo obdržet 20 000 opravných nebo negativních komentářů. Tento typ zpráv si vybírá daň z jejich sebeúcty a přesvědčení o jejich osobních schopnostech.

ADHD a emoční dysregulace

Zde mohou působit i další faktory. Mnoho jednotlivců s ADHD mít problém s emoční regulace a zvládání, což může vysvětlit, proč je selhání přichyceno tak silnými a vysilujícími emocemi pro vaše dospívající.

Spolu s emoční dysregulací přichází myšlenka odmítnutí citlivá dysforie, termín používaný k popisu intenzivní a extrémní emoční bolesti spojené s pocity odmítnutí a studu, které běžně postihují osoby s ADHD. Přidejte do mixu stále se rozvíjející mozek dospívajícího a je snadné pochopit, proč vaše dítě reaguje tímto způsobem na selhání.

ADHD a perfekcionismus

Strach ze selhání může také vzejít z touhy po dokonalosti. Pokud vaše dítě chce být neustále dokonalé, pak je to pravděpodobně jeho způsob, jak odrazit kritiku, kterou možná slyšel a žil s ní na svobodě. Mohou být hypervigilanční ohledně svých výkonů a jakékoli kritiky, skutečné i domnělé, konstruktivní nebo skličující, které mu přijdou do cesty. Mohou také bojovat s opakujícími se myšlenkami: V jakém okamžiku to pokazím? Kdy se zklamám?

[Přečtěte si: Nejste dokonalí, tak přestaňte být]

Tento boj za perfekcionismus znamená, že se vaše dítě nebude chtít věnovat činnosti, o které si myslí nedokáže to „dokonale“, což vede k typu otálení, kde se kvůli ochraně vypne sám.

Jak si u dospívajících vybudovat sebevědomí a odolnost s ADHD

Pro vaše dospívající začněte přijímat možnost selhání jako přirozenou součást života a učení a méně se starejte když k tomu dojde, musí být v prostředí, které aktivně oslavuje a připomíná jim jejich úspěchy a úspěchy.

To se nemusí stát přes noc - a také se to nestane. Malá ohlášení a dávky pozitivity v průběhu týdne se časem sčítají, aby se zvýšila jeho sebevědomí.

Například u jídelního stolu požádejte své dítě, aby pojmenovalo tři dobré věci, které se mu toho dne staly. To nakonec přepojí jeho mozek, aby si pamatoval a soustředil se na to, čeho je schopen dosáhnout, a to navzdory nárazům.

[Click to Read: How can My Teen Stop Spiraling Into Negativity?]

Jeden člověk, kterého znám, dělá každý večer „jeden šťastný a jeden mizerný“ na večeři, což mám rád. Ať všichni v příjmení mají jednu dobrou věc, která se jim toho dne stala, a jednu ne tak dobrou věc. Možná můžete udělat dva „štěstí“ a „mizerný“, abyste dále vyvážili negativní zprávy.

Umístění pozitiv proti negativům bude připomenutí vašemu mladistvému, že to není o tom, jak to získat pořád po celou dobu, ale o vytrvalosti a vědomí, že někdy musíte selhat a zakopnout - těžko povést se. Takto se všichni učíme a neznamená to, že jsme vůbec selhání.

Strach ze selhání u dospívajících s ADHD: další kroky

• Průvodce: "Cítím se jako poražený!" Jak budovat sebevědomí u dospívajících s ADHD
• Číst: Otázka: Co mohu udělat, aby se moje dospívající nevzdávalo, když se situace ztuhne?
• Stažení: Proměňte apatii vašeho dítěte na zásnuby

Máte dotaz na ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach? Zašlete to sem.

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.

Aktualizováno 20. listopadu 2020