Jaké to je být spuštěn, když žijete s DID?

Míra traumatu, kterému prošla každá osoba s disociativní poruchou identity (DID), se liší, ale konečný výsledek je stejný. Mít DID znamená potřebovat žít s možností častého spouštění, ale co to znamená? Jak to vypadá, když je spuštěna osoba s DID?

Porozumění spouštěčům DID

I když mi nyní diagnostikovali DID, většinu života jsem prošel tím, že jsem nevěděl nic o svých duševních chorobách ani o dopadu mého traumatu. Na osobní úrovni jsem si byl vědom, že určití lidé, místa, zvuky a dokonce i aroma mohou ve mně vyvolat úzkost. Nechápal jsem však, odkud tyto pocity pocházejí, nebo co je důležitější, proč k nim dochází.

Teprve poté, co jsem začal zkoumat své minulé trauma v terapeutickém prostředí, jsem začal chápat, proč se budu cítit určitým způsobem v důsledku spouštěče (lidé, místa, zvuky, vůně). Nyní, když dokážu určit, které spouštěče vedou k úzkosti ve mně, zvládnu paniku, kterou cítím, a znovu získám kontrolu rychleji než kdykoli předtím.

Naučte se vyrovnat se s DID Triggery

Spouštěče jsou velmi skutečnou součástí života s DID, ale nemusí se stát panovačným a ničícím život. Identifikací konkrétních spouštěčů a pochopením, proč na ně tělo reaguje určitým způsobem, můžete získat kontrolu nad svým každodenním životem bez ohledu na vaši diagnózu.

Když se začnu cítit spuštěno, vklouzne do něj úzkost. Mé srdce začíná bít a mé dlaně se potily. Takto vím, že moje tělo reaguje na to, co vnímá jako hrozbu v důsledku traumatu z minulosti.

Jakmile nastanou fyzické faktory, začne se moje mysl také vracet. Příležitostně budu mít vzpomínky na traumatické události, které mohou být paralyzující. Pokud nechám nastartovat plnou reakci na spoušť, můžu utrpět plnohodnotný záchvat paniky, který může trvat kdekoli od 15 do 30 minut.

Zjistil jsem však, že to tak nemusí být. Díky terapii, lékům a nahlédnutí od odborníků na duševní zdraví jsem se dozvěděl, že čím rychleji znovu získáte kontrolu nad situací, tím větší jsou vaše šance na zabránění záchvatu paniky.

Identifikace a léčba spouštěčů DID

Pro mě bylo klíčem k tomu, abych zabránil tomu, aby se v důsledku spouštění vymkla kontrole, vždy zůstat při zemi. To znamená identifikovat mé fyzické reakce na spouštěč, jakmile se objeví.

Pokud se zdržím při identifikaci fyzických reakcí, zjistil jsem, že stále existuje naděje v podobě hlubokého dýchání a meditace. Tyto nástroje mi v minulosti pomohly úspěšně se vyhnout flashbackům a úplným záchvatům paniky.

Nakonec mi léčba přinesla také výhody, které jsem si nikdy nedokázal představit. S vedením mého psychiatra a terapeuta DID jsem se naučil, jak rychle a efektivně používat léky, když selhalo všechno ostatní.

Předvídání spouštěčů může být obtížné, což znamená, že je nejlepší mít připravený akční plán, když se objeví. Život s DID má svůj spravedlivý podíl na výzvách, ale léčba příznaků existuje a může na vaší osobní uzdravovací cestě změnit svět.