Jak začít svůj den energií

To, jak začínáte svůj den, může způsobit nebo zlomit následujících 24 hodin. Existuje tolik nápadů a návrhů, jak trávit čas hned po vylezení z útulné postele. Slyšel jsem, že mnoho lidí říká, že dostat z cesty ten nejtěžší úkol je ten správný přístup. Jiní říkají, že po a ranní rutina nastaví váš den k úspěchu.

Poté, co jsem vyzkoušel více AM rituálů, než dokážu spočítat, jsem se dozvěděl, že nejlepší způsob, jak začít svůj den, je dělat něco, co mi dodává energii. Cítit, že dokážu zvládnout den, a ne pomalý pohyb pohyby mi pomohlo vést šťastnější život.

Chcete-li začít den správně, buďte otevřeni novým nápadům naplněným energií

Ale nech mě to vyjasnit. Činnost, která vám na začátku dne dodává energii, nemusí být něčím, na co se těšíte. Například jsem zjistil, že cvičení během první hodiny bdělosti mi během dne dodává neuvěřitelné množství energie. Nebudím se však, vyskočím z postele a fandím, že se potím 30 minut až hodinu.

Uvědomil jsem si však, že ten pocit, který mám po skončení cvičení, stojí za to, aby skutečně začal. Někdy to vyžaduje energii, dokonce i obutí, ale snažím se představit si, jak se po skončení cvičení budu cítit po zbytek dne.

Jak zjistit, co vám dává energii k zahájení dne

Jak tedy určíte aktivity, které chcete vyzkoušet, když začnete svůj den? Věnujte tři dny pozorování, kdy máte nejvíce energie, pomocí:

• Psaní rychlých poznámek do telefonu nebo psaní do poznámkového bloku, když vás zasáhne energie
• Přemýšlíte o tom, jak se cítíte, že máte tu energii
• Popište tento pocit podrobně ve svém notebooku nebo v telefonu
• Vyberte si jednu z aktivit a zkuste to první ráno po dobu dalších tří dnů 
• Sledujte, jak se váš den mění, a poznamenejte si všechny významné posuny

Buďte otevření učení se svým pozorováním a vyzkoušejte několik nových nápadů. Možná si uvědomíte, jaký jste trávit ráno je ve skutečnosti ochuzuje tě o energii. Pokud se vám některá aktivita po probuzení necítí dobře, prozkoumejte něco nového. Je naprosto v pořádku vyzkoušet různé přístupy a zjistit, co funguje nejlépe. Další možností je otáčet se několika zesilovači energie, aby se vaše ráno cítila jako Hromnice o den více.

Jak začínáš svůj den? Sdílejte svůj příběh v komentářích.