Jak nízké sebeúcty mohou ovlivnit váš společenský život

Nízká sebeúcta ovlivňuje mimo jiné váš společenský život. Když o sobě máte málo názorů, můžete se bolestivě stát sebevědomý, strach, že vás budou soudit i ostatní. Z tohoto důvodu bude mnoho lidí s nízkou sebeúctou usilovat o to, aby se distancovali od sociálních situací, což může z dlouhodobého hlediska zhoršit nízkou sebeúctu. Zde je ukázka toho, jak může nízká sebeúcta bránit socializaci a co s tím můžete dělat.

Vyhýbání se společenskému životu kvůli nízké sebeúctě

Strach ze souzení v sociální situaci může vést k tomu, že se jim začnete vyhýbat. To by také mohlo být znamením sociální úzkost, který se často zaplétá s nízkou sebeúctou. Koneckonců, když vám sociální situace přináší intenzivní pocity strachu a nervozity, může to snížit vaši sebeúctu. Sociální úzkost a nízká sebeúcta se navzájem posilují. Vyhýbání se sociálním situacím kvůli úzkosti může způsobit, že se budete cítit odcizeni, jako by vám něco bylo strašně špatně. A čím horší ze sebe budete mít, tím těžší bude motivovat se k socializaci.

Vyhýbání se, bohužel, není zdravá dlouhodobá strategie řešení sociální úzkosti nebo nízké sebeúcty. Pokud jste plánovali jít ven a začnou se vkrádat obavy ze socializace nebo sebekritiky, může být užitečné si v hlavě zopakovat následující frázi: „Cítit strach a přesto to udělat.” 

Úzkost může být pro vás problém, ale přeruší váš život, pouze když budete jednat v souladu s ní. Neuposlechnutí své úzkosti nebo sebekritiky, jakoby to bylo, vyžaduje nesmírnou sílu. To je však jeden z nejúčinnějších způsobů, jak budovat sebeúctu.

Nízká sebeúcta a sociální interakce - sebekritika

Pokud jste někdo, kdo se při socializaci potýká s nízkou sebeúctou, může na vás působit otravování sebekritika jak během sociální interakce, tak po ní. To by mohlo zahrnovat nadměrnou analýzu všeho, co říkáte a děláte, filtrování přes negativní čočku. Možná uvěříte, že jednáte - nebo jste jednali - trapně, trapně nebo otravně. Když žijete s nízkou sebeúctou, je snadné se přesvědčit o důvodech, proč by vás ostatní neměli rádi, protože je pro vás tak snadné nemilovat sami sebe.

Je důležité si připomenout, že vás nikdo neanalyzuje jako vy. Nikdo se nestará tolik jako ty. Ve skutečnosti byste byli překvapeni, jak divoce se názory jiných lidí na vás srovnávají s vašimi. Klíčem k překonání sebekritiky je zůstat autentický. To znamená obejmout souhrn toho, kým jste, včetně všech vašich vtípků a trapnosti.

Nízká sebeúcta a nehovoří ve vašem společenském životě

Když máte nízké sebevědomí, můžete pevně zakrýt své myšlenky a pocity v sociální situaci. Vyhlídka na výsměch nebo odmítnutí může mít příliš velkou váhu a může vám bránit v otevírání a vyjadřování. Můžete také nést toto negativní přesvědčení, že nemáte co hodnotného nabídnout, že nikdo nemá zájem slyšet, co máte říci, pokud ve svém společenském životě pociťujete nízkou sebeúctu.

Pokud nebudete mluvit ve společenském životě kvůli nízké sebeúctě, může vám uniknout mnoho příležitostí, zejména pokud jde o práci a vaše vztahy. V tomto ohledu může pomoci fráze: „cítit strach a stejně to udělat“. I když vám mysl říká, abyste nemluvili, zakročte proti tomu. Poté, co jste promluvili, může vnitřní kritik znovu zazvonit a kritizovat, co jste řekli nebo jak jste to řekli. Pamatujte však, že tento vnitřní kritik, i když je někdy hlasitý, nemluví pravdivě. Čím více tento hlas zpochybníte, tím hlasitější bude váš autentičtější hlas. Toto je hlas, který vám dává perspektivu na zem. Pomůže vám vytvořit zdravý sebeobraz, který vám umožní sebevědomě se účastnit sociálních situací.

Máte společenský život, který trpí nízkou sebeúctou? Co jste si všimli o dopadech nízké sebeúcty na společenský život?