PTSD a OCD: Způsobilo trauma, že jste se stali trochu obsedantně kompulzivní?
Mezi PTSD a OCD existuje vztah, ale někdy se na vás vklouzne obsedantně-kompulzivní chování, takže to není tak zřejmé. Všimli jste si od svého traumatu, že máte nové, idiosynkratické chování, dokonce i takové, které nedává smysl? Uklízíte (vy nebo váš dům) posedle? Musí být všechno najednou dokonalé?
Po traumatu je normální, že se vaše chování změní v reakci na novou zkušenost, kterou jste zažili. Otázkou je, jak se kolem toho pohybujete?
PTSD a OCD: Pustit kontrolu
Moje trauma pokračovala hodiny, dny a týdny. Každý den byl většinou děsivější než den předtím. Od samého začátku jsem začal značit čas sledováním hodin. Na spánek jsem měl příliš mnoho bolesti, a tak jsem celou noc sledoval, jak minuty mizí na hodinách u mé postele. Později jsem v nemocnici sledoval digitální displej hodin nad mou postelí.
Než moje trauma skončila, měl jsem skutečný problém s časem, jak to uběhlo (rychle nebo pomalu) a kolik času uběhlo, když jsem se snažil usnout. Doma jsem si vytvořil posedlost časem. Koupil jsem směšné množství hodinek (zápěstí, náhrdelník, špendlík) a vždy jsem závodil s časem. Pokud to však nebylo před spaním, když mě ten čas hnal do nesnesitelné úzkosti. Celou noc jsem sledoval hodiny čekající na spánek, ale příliš úzkostlivý.
Abych v noci bojoval s úzkostí, začal jsem otáčet všechny hodiny ve svém pokoji čelem ke zdi. Myslel jsem, že když je nevidím, úzkost se sníží. To však nezmizelo. Ve snaze dále snižovat úzkost každou noc jsem začal odpojovat hodiny ve svém pokoji. Jen kdyby čas neexistoval, mohl bych se uvolnit natolik, abych se konečně usnul.
Dokážete si představit, jak roky tohoto chování zakořenily zvyk. A jak jsem byl na rozpacích, jak to vysvětlit, když se konečně zeptal přítel, když jsem se pohyboval po místnosti a odpojoval hodiny, než jsme šli spát: „Proč to děláš každou noc ??“
Když jsem viděl jeho chování jeho očima, viděl jsem, jak šílené to vypadalo. A přesto jsem nemohl přestat.
Řešení obsedantně-kompulzivního chování a traumatu
Jak překonáme tendence OCD, které zavádí trauma? Existuje několik velmi specifických přístupů, které pomáhají. Pro mě práce na zotavení z traumatu přirozeně vedla ke zmírnění a nakonec k ukončení mé posedlosti hodinami. Poslechněte si tento rozhovor o obsesivně-kompulzivním chování a traumatu. Nedávno jsem hovořil s Dr. Robinem Zasiem (z A & E's Hoarders) o nápadech, které můžete začít realizovat v boji proti svým vlastním tendencím OCD.
Michele je autorem Váš život po traumatu: Účinné postupy k získání vaší identity. Spojte se s ní dál Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrlikání a její web, HealMyPTSD.com.
