Pravda o televizi a ADHD

Obrazovky jsou dnes nevyhnutelnou součástí dospívání a rodičovství. Jsou cennou odměnou a motivačním nástrojem. Jsou to také nebezpeční plýtvání času, které odděluje naše děti, mentálně i fyzicky, od lidí a zkušeností v jejich životě.

Pro většinu rodičů je doba obrazovky komplikovaným tématem (ne-li vinou). U rodičů dětí s ADHD nabývá tato gravitace a kontroverze díky těmto neustále přetrvávajícím otázkám: Způsobuje čas na obrazovce ADHD? Zhoršuje čas na obrazovce příznaky ADHD?

Krátká odpověď je, že záleží na tom, koho se zeptáte. Pojďme to všechno vytřást a dostaneme se k vědecké pravdě věci za sebou ADHD a TV.

televize

Pokud jste jako mnoho rodičů, pravděpodobně jste použili svou televizi, aby ukradla pár okamžiků o samotě. Ve snaze uchopit pár okamžiků, jak opravit večeři, narovnat se nebo se nadechnout, jste se obrátili k honosným barvám a grafice SpongeBob nebo Ninjago aby vaše dítě uchvátilo.

Tato rodičovská závislost na televizi, když chůva začíná brzy. Podle statistik Neilsena z roku 2009 „děti ve věku 2–5 let tráví 32 hodin týdně před televizí - sledují televizi, DVD, DVR a videa a používají herní konzoli. Děti ve věku 6–11 let tráví před televizí asi 28 hodin týdně. “A v době, kdy jsou ve školním věku, má 30 procent amerických dětí v pokoji televizi.

[Kvíz: ADHD Mýtus nebo ADHD Realita?]

Americká akademie pediatrie (AAP) roky naléhala na rodiče, aby vyloučili veškeré sledování televize u dětí mladších dvou let. To se změnilo na podzim roku 2016, kdy AAP zrušil zákaz obrazovek pro děti do dvou let dvě velké námitky: obrazovky by se měly používat ve spojení s lidskou interakcí a měly by se používat v umírněnost

U dětí věda naznačuje, že expozice televizi může negativně ovlivnit vývoj mozku. AAP tedy stále radí rodičům, aby nepoužívali obrazovky do věku 18 měsíců. Do věku 2 let AAP doporučuje omezit používání obrazovky na příležitostné videochatování.

„Hlavním faktorem, který usnadňuje učení batolat z komerčních médií (ve věku kolem 15 měsíců), jsou rodiče, kteří s nimi sledují a opakování obsahu, “podle nových pokynů AAP. „Nové důkazy ukazují, že ve věku 24 měsíců se děti mohou učit slova ze živého video chatování s citlivý dospělý nebo z interaktivního rozhraní dotykové obrazovky, které lešení dítěti vybírá příslušné odpovědi. “

„Dobře navržené televizní programy, jako je Sesame Street, mohou zlepšit kognitivní, gramotnost a sociální výsledky děti ve věku 3 až 5 let a pokračují ve vytváření programování, které se zaměřuje na vyvíjející se zdraví a vývoj dítěte potřeby. Hodnocení aplikací ze semináře Sesame a Public Broadcasting Service (PBS) také prokázaly účinnost ve výuce dovedností v oblasti gramotnosti předškoláků. Bohužel, většina aplikací, které rodiče nacházejí v kategorii „vzdělávací“ v obchodech s aplikacemi, nemá žádný takový důkaz o účinnosti, pouze zacílí rote akademické dovednosti, nejsou založeny na zavedených učebních osnovách a využívají jen málo nebo žádné vstupy od vývojových specialistů nebo pedagogové. “

Jinými slovy, rodiče by se měli držet výukových programů založených na důkazech, jako je Sesame Street a další programy PBS, a během sledování televize komunikovat s jejich dítětem. Kromě toho by děti ve věku od 2 do 5 let neměly dostat více než jednu hodinu času na obrazovku denně.

[Zdarma zdroj: Brain-Building Video Games Děti (a rodiče!) Láska]

Pro děti od 6 let AAP doporučuje stanovit rodinné směrnice týkající se zdravého životního stylu, který zahrnuje fyzický stav aktivita, dobré stravovací návyky (včetně rodinných jídel), přiměřený spánek a osobní čas s přáteli a rodinou. 1-2 hodiny denně je dobrým pravidlem v závislosti na věku vašeho dítěte.

ADHD-TV diskuse

Jak je uvedeno v časopise Pediatrie v dubnu 2004 vědci z dětské nemocnice v Seattlu zjistili, že čím více televize, tím dítě hodinky mezi věkem 1 a 3, tím větší je jeho pravděpodobnost, že se vyvinou problémy s pozorností věk 7. Přesněji řečeno, za každou další hodinu televizního času navíc se riziko problémů s koncentrací zvyšuje o 10 procent ve srovnání s rizikem dítěte, které vůbec nevidí žádnou televizi. Nadměrné sledování bylo spojeno s 28% nárůstem problémů s pozorností.

Pochopitelně tato studie rozpoutala ohnivou kontroverzi. Rodiče dětí s poruchou pozornosti (ADHD) se obávají: Měli by se bít nad všemi těmi epizodami Dora průzkumník? Způsobuje sledování televize ADHD? Měly by být obrazovky zakázány společně? Řazení odpovědí vyžaduje bližší pohled na samotnou studii a na to, co provedla a neprokázala.

Hlavní výzkumný pracovník, Dimitri Christakis, M.D., docent pediatrie v EU University of Washington a spoluzakladatel školního ústavu pro zdraví dětí připouští, že jeho studium bylo omezené.

Studie spojila sledování televize s problémy obecné pozornosti spíše než s diagnostikovanou ADHD. Účastníci studie se nikdy nezeptali, zda jejich děti mají ADHD. Místo toho studie sledovala pět druhů problémů s pozorností, včetně „posedlých obav“ a „zmatení“, z nichž žádný není základním příznakem ADHD.

Za druhé, studie nezohlednila druhy programů, které děti sledovaly. Vzdělávací programy, např Blue's Clues nebo Pane Rogersi, které mají pomalejší tempo, spoléhají na vyprávění příběhů a vyhýbají se rychlým přiblížením, náhlým řezům a otřesným zvukům, neodlišovaly se od agresivnějšího programování. Vědci také neuvažovali, zda sledování televize a potíže s pozorováním představují situaci ve slepičích nebo vejcích. Někteří kritici naznačují, že mladší děti s již existujícími deficity pozornosti mohou být přitahovány k sledování televize, zatímco řešení jednoduchých hádanek nebo soustředění na hry by představovalo výzvu. Dodávají, že rodiče těchto dětí se mohou obracet na televizi častěji než rodiče dětí, které mají menší potíže se soustředit.

Sečteno a podtrženo na TV: Zrušte výlet viny. Spousta dětí, které sledují malou nebo žádnou televizi, je diagnostikována s ADHD a množství důkazů ukazuje na genetické spojení. Samotní výzkumníci uvedli, že na základě svých zjištění televize nezpůsobuje ADHD.

Co můžeme udělat?

Přesto byla studie v Seattlu budíčkem. Podle Dr. Christakise mohou rychle se pohybující obrazy v televizi a ve videohrách přetahovat mozky velmi malých dětí, což je pro ně obtížné soustředit se na pomalejší úkoly, které vyžadují více myslel. Jiní říkají, že televize může alespoň dočasně nečinně využívat centra v pre-frontální kůře, které jsou zodpovědné za organizování, plánování a sekvenční myšlení.

Kam tedy odcházejí rodiče? Odpověď samozřejmě zní, že musíme

• Stanovte přiměřené limity
• Držte se co nejpřesnějších pokynů AAP
• Vyhněte se samostatnému používání televize pro děti od 5 let
• Pamatujte, že jejich mozky se vyvíjejí lépe prostřednictvím lidské interakce, spíše než prostřednictvím pasivní činnosti
• Čtěte společně, zpívejte písně, hrajte hry

Jak se můžeme změnit?

Čas sledování vašeho dítěte můžete zkrátit postupně, ale konečným cílem by nemělo být více než jedna nebo dvě hodiny denně. Zahrňte do svých výpočtů televizi, hraní videoher a používání počítačů a aplikací - a dodržujte svá pravidla. Použití časovače může pomoci. Chcete-li usnadnit nastavení, nabídněte alternativy: Vezměte si své děti plavání, jděte bruslit společně, pozvat sousedit děti na dotek fotbalu, nebo povzbudit vaše dítě, aby se koníčkem nebo muzikálem nástroj.

Zapojte své dítě do přípravy televizního programu rodiny. Nechte si vybrat několik oblíbených programů a naplánovat je jako aktivitu. Pokud jsou vysílány v polovině odpoledne, zvažte jejich nahrávání, abyste je mohli sledovat o víkendech. Odradit od bezduchého surfování po kanálu. Prosazujte svá pravidla, například televizi, dokud nedokončíte domácí úkol.

Posuďte také své vlastní televizní návyky a nechte televizor vypnutý, dokud si nepřejete sledovat konkrétní program. Nikdy jej nenechávejte zapnutý jako šum pozadí. Pokud program nestojí za vaši nerozdělenou pozornost, vypněte jej. "Televize není bílý šum, který můžete snadno ignorovat," říká Dr. Perrin. „Eliminace rozptýlení je důležitým aspektem léčby ADHD. Tyto děti potřebují tichý prostor. “

Co bychom měli sledovat?

Nezapomeňte, že na tom, co vaše dítě sleduje, záleží na množství času, který tráví před obrazovkou. James M. Perrin, M.d., docent pediatrie na Harvardské lékařské fakultě a ředitel pediatrie na Massachusetts General Hospital v Bostonu doporučuje pořady, které vyprávějí příběh v průběhu nejméně 5 až 10 minut. Patří mezi ně programy vědy a přírody, jako je NOVA, a vzdělávací videa, která samozřejmě nemají žádné komerční narušení. Vyhýbejte se programům se zvláštními efekty. Pokud je to možné, udělejte z televizního času interaktivní zážitek. Sledujte své dítě a zeptejte se na akci, která mu pomůže stát se aktivnějším a rozlišujícím divákem. Nedovolte vašemu dítěti mít v ložnici televizi.

Je televizor v pořádku?

Použití televize jako odměny je další šedou oblastí. Většina odborníků se domnívá, že televizní čas může být legitimní odměnou pro dítě, které dělá domácí úkoly, vyhýbá se problémům ve škole a dodržuje svůj plán. Jako Dr. Patrick Kilcarr, Ph. D., klinický psycholog na Georgetown University ve Washingtonu, D.C., říká: „Televize má místo v hierarchii dětského života.“ Děti prostě musí uvědomte si, že je čas a místo pro televizi, místo aby to viděli jako zdroj konstanty zábava. Například Kilcarr umožňuje svým dětem sledovat půl hodiny televize nebo videa večer, jakmile dokončí domácí úkoly a sportovní trénink. Televize by však neměla být jediným druhem odměny. Nabídka alternativ: hodinu ve skateboardovém parku, procházka společně k získání zmrzliny nebo nová kniha.

---

Průvodce rychlým prohlížečem

Čas: Omezte televizní čas na nejvýše jednu až dvě hodiny denně.

Přečti si o tom vše: Zabraňte náhodnému surfování po kanálu ve prospěch informovaného sledování. Posaďte se se svým dítětem a televizním programem a povzbuzujte ji, aby se rozhodla, co má sledovat na základě tématu pořadu a popisu programu.

Udělejte to společně: Pokud je to možné, sledujte televizi se svými dětmi. Mluvte o tom, co vidíte, a pomozte jim vidět rozdíl mezi pořadem a reklamou.

Jíst večeře bez televize: Snažte se nejíst jídla před televizí. Využijte příležitost strávit čas společně jako rodina.

Vést příkladem: Jako hlavní model vašeho dítěte zkraťte čas na obrazovce, pokud očekáváte, že udělá totéž. Vypněte televizor a pozvěte své dítě na procházku nebo pomoc v kuchyni.

Znát systém: Většina televizních programů má hodnocení udávající vhodný věk pro publikum. Přečtěte si další informace o TV Parental Guidelines online na adrese www.tvguidelines.org.

[Více času na obličej, méně času na obrazovku]

Aktualizováno 10. října 2018