Příliš hypománský (a jak tomu zabránit)

Když jsem hypomanický, mám sklon se nadměrně prosazovat. Přesto, když řeknu lidem, že mám bipolární porucha II, Často slyším „Ach, jsem si jistý Deprese naštve, ale přeji si, abych měl trochu chuti mánie! Když jste manický, musíte se cítit skvěle a být tak produktivní. “I když to není záměrně škodlivé, tyto komentáře ukazují nevědomost o realitě života s bipolární mánií (nebo v mém případě hypomanie). Mnoho lidí má miconcepci, že hypománie staví člověka do hyperproduktivního stavu. Pravda je však taková, že hypomanie častěji než nebrání výkonu, spíše než jej pomáhá.

Když jsem hypomanik, jsem naplněn neomezenou energií, je to pravda. Také přicházím s mnoha kreativními nápady (mám pocit, že nemůžu „vypnout“ mozek) a cítím, že dokážu splnit cokoli, na co jsem si myslel. Zní to dobře, že?

Ve skutečnosti je to špatně. Nemyslím jasně, když jsem hypomanický, a nadměruji a skočím do několika projektů a aktivit najednou. Na začátku je to skvělé, ale po chvíli si uvědomím, že ve skutečnosti nemohu dělat všechny věci, které chci. Nakonec zaostávám v důležitých pracích, nebo vrhám závazky, protože jsem úplně ohromen. Stal jsem se podrážděným a nezaostřeným - a téměř nevyhnutelně se dostanu do deprese, která může trvat dny nebo týdny.

Přílišné, zatímco hypomanické nikdy necítí dobře

Necítím se dobře, abych se rozšířil a nechal lidi dolů. Nejsem produktivní, když nemohu sedět dost dlouho na to, abych dokončil projekt, protože to nenabízí dost stimulace pro mou hyperaktivitu. A zatímco mánie a hypománie jsou často spojeni s přílišnou radostí nebo optimismem (což samozřejmě může být jeho součástí), často se projevují jako podrážděnost a iracionální hněv pro mě, zejména když je moje zaměření přerušeno.

Naštěstí jsem od té doby, co jsem začal brát, bojoval s hypomanie tolik psychiatrické léky. Avšak nejužitečnější strategie, kterou jsem vyvinul, abych se vyhnul nadměrnému plnění, zatímco hypomanický je jednoduchý: naučit se stanovte hranice kolem mé práce a času. Na začátku každého měsíce si sednu s kalendářem a plánuji dopředu na to, co musím udělat, abych získal představu o tom, co dokážu a nemůžu se zavázat ke spěchu v příštích čtyřech týdnech. Mám také týdenní check-iny se sebou, abych se ujistil, že jsem na správné cestě, což usnadňuje říci ano nebo ne, když mi přijde žádost nebo nápad.

Plánování dopředu, když jste dobře dělá rozdíl

Je pro mě důležité plánovat dopředu takhle, když jsem v pořádku, takže jsem připraven na to, až hypomania zasáhne. Nikdo nemá rád zařídit celý svůj život kolem řízení a duševní nemoc, ale ignorování problému nezpůsobí jeho zmizení. Jediným způsobem, jak se zotavit, je čelit bipolární poruchě. Zatímco hypomania by mi mohla dát dočasnou „vysokou“, to, co mě opravdu cítí dobře, je pocit hrdosti a dosažení mých cílů, utváření zdravých vztahů a být nejzdravější osobou, jakou dokážu být.

Máte zkušenosti s nadměrným vyplácením, zatímco hypomanické? Jak jste to zvládli? Dejte nám vědět v komentářích.

Nori Rose Hubert je spisovatelka na volné noze, bloggerka a autorka připravovaného románu Hodina snění. Celoživotní Texan, v současné době dělí svůj čas mezi Austin a Dallas. Spojte se s ní na ní webová stránka, Střední, a Instagram a Cvrlikání.