Znamená Binge Eating at Night znamená, že jste se při zotavení z poruchy stravování vrátili?

Nadměrné stravování v noci je problém téměř pro každého, kdo má luxus stálého přístupu k jídlu, ať už se zotavuje z poruchy příjmu potravy nebo ne. Pro ty z nás, kteří se zotavují, však mohou tyto noční bingy poškodit náš pokrok.

Pochopte však, že problém nespočívá v jídle tak jako v tom, jak s tím, jak se někdo v zotavení dívá na toto jídlo. Pravidelné stravování v noci může samozřejmě vést k nezdravému přírůstku hmotnosti, což může mít za následek chronické nemoci, které doprovázejí vysoký index tělesné hmotnosti, ale pro lidi v uzdravení to není nejpřednější nebo nejdůležitější znepokojení.

Nejdůležitějším problémem mé mysli a podle mých zkušeností s obnovením vlastní poruchy příjmu potravy je to, že záchvatové přejídání může mít za následek relaps.

Zranění v noci může způsobit relaps

K relapsům dochází. Jsou součástí zotavení. To znamená, že by bylo těžké najít někoho, kdo chce relaps více, než je nutné.

Když jsem byl v raném zotavení z poruchy bulimie, spousta jídla v noci by mě přinutila pocit, že jsem byl mimo kontrolu - a poruchy příjmu potravy a obnova poruch příjmu potravy jsou o řízení. Když jsem trpěl svou poruchou příjmu potravy, šlo o to, abych tuto chorobu ovládl, i když v té době jsem si myslel, že se ji snažím vzít zpět. Ale nikdy jsem to vzal zpět, dokud jsem nebyl v uzdravení.

Trvalo mi roky, než jsem si uvědomil, že nadměrné stravování v noci neznamená, že jste se relapsoval: znamená to jen, že jste člověk. Jak jsem řekl dříve, každý flámu jí někdy.

Proč se Binge Eating stane v noci?

Deset let jsem byl osobním trenérem a výživovým specialistou. Během této doby jsem měl stovky klientů, kteří ke mně přišli znepokojeni jejich noční spotřebou kalorií.

Pro většinu jednotlivců bývá spánek v noci obvykle tím, že jsou unavení, emotivní a hledají pohodlí z jídla. Prolomení tohoto cyklu může chvíli trvat a v mém dalším blogu budu mluvit o tipech, jak přestat jíst v noci.

Prozatím se chci držet toho, proč se vyskytují binges.

Druhým nejčastějším důvodem, proč lidé jedí v noci - to platí zejména pro mě a já mám podezření jiní trpí a dokonce se zotavují z poruch příjmu potravy - je to proto, že během EU nejedli dost den. Vzpomínám si na mnoho nocí v mém ranném uzdravení, když jsem příliš omezil své stravování během dne a pak jsem byl večer nejen unavený, ale i unavený a neuvěřitelně hladový. V důsledku toho jsem nejedla jen to, co je v pořádku, ale nadměrné, což pro mě bylo nebezpečné.

Měl bych pocit, že jsem selhal.

Trvalo mi roky, než jsem vyrostl z tohoto myšlení - ale nakonec jsem to udělal, a jsem za to silnější a sebevědomější. Zůstaňte naladěni na můj další blog, ve kterém budu mluvit o tom, jak jsem se naučil ovládat a omezovat přejídání v noci. Spoiler: stále se to někdy stává! Pamatujte: všichni jsme lidé.

Hollay Ghadery je spisovatelka a redaktorka žijící v kanadském Ontariu. Má knihu sci-fi, kterou vydá Guernica Editions v roce 2021. Práce se ponoří do zdokumentované prevalence problémů duševního zdraví u bi-rasových žen. Spojte se s ní na Hollay webová stránka, Cvrlikání, Facebook nebo Instagram.