Moje schizoafektivní úzkost se v létě zhoršuje

Moje schizoafektivní úzkost je horší v létě, když se zahřeje (Co je to schizoafektivní porucha? Kritéria „DSM-5“). To opravdu smrdí, protože léto má být nejlepší čas roku. Nebylo to vždy tak - začalo se to až před několika lety. Tady je to, jak se teď vyrovnám, když je moje úzkost v létě horší.

Moje úzkost nebyla v létě horší, dokud nebylo pár let

Když jsem byl na střední a vysoké škole, léto bylo vítanou přestávkou od hektického rozvrhu, který jsem udržel během školního roku. Léto bylo také časem schizoafektivní medikační změny. To bylo samo o sobě stresující, ale nevšiml jsem si přímé korelace mezi nimi úzkost a teplo.

Vlastně jsem si toho nevšiml až v létě 2014, hned poté, co moje velká teta zemřela. Byl jsem k ní velmi blízko a často si stěžovala na letní vedro. Další významnou změnou, která se stala těsně předtím, bylo to, že jsem přepnul antipsychotika. Přepínání antipsychotik je nejhorší změna léků, kterou mohu projít, a snažím se to nejtěžší, pokud to není nutné, pokud to není nezbytně nutné. Důvodem, proč jsem se v roce 2014 pohyboval, bylo to, že atypická antipsychotika, na které jsem byl, mi dala

Minulé léto jsme s doktorem snížili moje schizoafektivní úzkost snížením dávky mého antidepresiva. Ale já jsem opravdu zdůraznil, když procházím změnou léků - můj mozek šílí ven. Tím mám na mysli to, že se moje psychika nejprve dobře přizpůsobila změně chemie. Myslím, že je to běžné. Ale protože vím, že to můj mozek udělá, a mám strach, zdůrazňuji změny léků. To je zhoršuje.

Jak doufám, že letos v létě nebudu mít strach z zhoršování

Tento rok se snažím udržet svou schizoafektivní úzkost na uzdě kognitivní behaviorální terapie. V listopadu jsem začal vidět kognitivního behaviorálního terapeuta a právě teď pracujeme s sešitem zaměřeným na úzkost a strach.

Protože vím, že úzkost, která doprovází mou schizoafektivní poruchu, se v létě zhoršuje, snažím se řekni si, že ať už se obávám, asi to není skutečné, je to jen část mého schizoafektiva úzkost. Někdy to funguje a někdy ne. Ale cvičení v mém sešitu kognitivní behaviorální terapie rozhodně pomůže. A já si vždy dokážu užít zábavné části léta, jako je renesanční Faire a jít s rodinou do County County.

Takže i když to smrdí, že se moje schizoafektivní úzkost zhoršuje, když je horké, používám strategie, které mi pomohou, a to zajistí, že mám dobré léto, navzdory tomu všemu.

Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 jako spisovatelka a fotografka. Píše od svých pěti let. Má BFA ze School of Art Institute of Chicago a MFA ve fotografii z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicago se svým manželem, Tomem. Najděte Elizabeth na Google+ a dále její osobní blog.