Jak pomoci studentům soustředit se na zkoušky
Testovací úzkost může být velkým problémem pro studenty ADD - často znají materiál, ale mají potíže s prokázáním, že ano. Vizualizace je relaxační technika, která zvyšuje důvěru a umožňuje studentům vyvolat informace s přesností a lehkostí.
Nechte své dítě, aby tyto kroky dodržovalo před každým denním sezením.
1. Nastavte časovač na 10 minut.
2. Posaďte se u stolu, zavřete oči a pomalu se zhluboka nadechněte.
3. Představte si sami sebe, jak testujete. Vizualizujte úspěch: znáte každou odpověď. Představte si, že vaše perfektní reakce zaplňují papír.
4. Cítíte, jak roste vaše sebevědomí, když se díváte, jak dokončujete dokonalou zkoušku.
Ve studovně nebo ve třídě těsně před zkouškou může provést dvouminutovou verzi tohoto cvičení.
Aktualizováno 24. dubna 2017
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
