Proč a jak si vyrobit Anxiety Toolbox

Od začátku času lidé používali předměty, lidi, jídlo a podobně, aby se odvrátili od nepříjemných situací. Děti jsou mistry toho, že používají svou oblíbenou přikrývku nebo vycpané zvíře, aby omezily svou úzkost ohledně všeho. Je zřejmé, že průměrný dospělý se nechce potulovat s vycpaným tygrem, ale jaké zdravé věci můžeme vložit do sady nástrojů pro úzkost a proč bychom se měli v první řadě obtěžovat?

Proč vyrábět nástroje pro úzkost?

Než se dostaneme k tomu, jak vytvořit sadu nástrojů pro úzkost, pojďme mluvit o tom, proč bychom měli. Někteří by si mohli myslet, že je to ztráta času. Na povrchu to vypadá dětinsky. Jsem dospělý muž a neměl bych potřebovat přikrývku ani polštář, abych se cítil lépe.

Skutečností je však to, že můj polštář se ve skutečnosti cítím lépe. Kvůli společenským očekáváním nenosím svůj polštář, protože Linus nese svou milovanou přikrývku, ale nemění to skutečnost, že by mě chtěla určitá část mého. Diskutovali jsme použití předmětů ke snížení úzkosti na tomto blogu dříve. Hodně to přijde, protože to funguje.

Proč tedy vyrábět sadu nástrojů pro úzkost? Protože to pro vás pravděpodobně bude fungovat. Je pravděpodobné, že už ho máte. Je to jen plné špatných rozhodnutí. Kouření, pití nebo konzumace pohodlných jídel by mohly být v současné době ve vaší „sadě nástrojů“ některé položky.

Jak si vyrobit Anxiety Toolbox

Doufejme, že se nyní ptáte sami sebe, jak vytvořit sadu nástrojů pro úzkost. Dobrou zprávou je, že je to jen otázka přemýšlení o tom na chvíli a shromáždění těchto položek na vhodném místě.

Mám v práci svůj vlastní stůl a vytvořil jsem přímo nahoře sadu nástrojů pro úzkost. Mám obrázek své ženy, kooshovy koule a dokonce i malou mini bubnovou soupravu. V zásuvce na stůl mám zdravé občerstvení a nikdy neváhám vyzvednout si malou panenku Mad Hatter a obejmout ho.

V mém autě si ponechám své oblíbené CD a malé hračky ve své odkládací schránce. Jsou před pohledem skryty, takže pokud mám například obchodního partnera, nikdo není moudřejší.

Nakonec bydlím v úzkostné sadě nástrojů. Z mého místa na gauči, mého milovaného polštáře až po preclíky, které uchovávám ve své skříni, jsem celý svůj domov udělal prostorem, kde mohu snížit tolik obecná úzkost jak je to možné.

Mnoho lidí si nesprávně myslí, že „copingové nástroje“ musí zapadnout do krabice. A určitě je lze takto vyrobit. Ale pokud jsem ve svém blogování neprokázal nic jiného, ​​rád bych přemýšlel mimo krabici.

Gabe najdete Facebook, Cvrlikání, Google+, LinkedIn, a jeho webové stránky.