Všechna radost, kterou jsem nikdy nepoznal, mi chyběla

Před dvěma měsíci mi můj lékař řekl, že mám respirační infekci (což mi říkalo, že moje úzkost byla určitě COVID-19), a od té doby jsem neopustil svůj dům. První tři týdny jsem strávil líně v posteli. Pak se můj stav uzamkl a krátce nato následovala panika. I když jsem neměl kam být, jen myšlenka, že mě chytí bez možnosti volby, žádné možnosti mě nevyděsily. Moje instinkty mi řekly, abych odtamtud vypadl, ale bohužel „let“ nebyla možnost.

Pak se stalo něco magického. Zachvátil mě klid. Něco hluboko ve mně se usadilo. Všechno bylo v pořádku.

Cítil jsem zvedání váhy - břemeno mé každodenní boje s ADHD.

Neměl jsem žádné úlovky, žádné rezervované společenské závazky, žádné termíny (pokusit se) splnit. Nebyly naplánovány žádné schůzky. Žádné potraviny nezapomenout. Moje klíče zůstaly v kabelce, spolu se slunečními brýlemi a náhodné kousky papíru, které mi připomínaly úkoly přidržené. Můj telefon se stále ztratí v mém domě, ale na tom nezáleží. Necítím stejnou naléhavost odpovědět okamžitě.

Jaká to úleva! Poprvé v životě jsem se cítil skutečně svobodný.

Jak by to mohlo být? Svět byl v chaosu. Jak se mohu cítit v klidu, uprostřed všech nemocí, smutku, nezaměstnanosti a ztráty na životech?

Lidé jsou nemocní a umírají v každé zemi. Pracovníci v první linii spí ve svých autech, aby chránili své blízké před tímto hrozným virem. A mám chutzpah (odvážnost), abych cítil radost? Jak bych mohl?

[Vezměte tento autotest pro ženy s ADHD]

Po pravdě řečeno, byl jsem šokován sám sebou. Neuvědomil jsem si, jak jsem byl ve stresu, dokud jsem v tichu nenašel mír. Tam jsem objevil tyto radosti:

1. Radost z neběhu

S ADHD, zběsilé je moje prostřední jméno. Předtím jsem spěchal do práce, na schůzky, do domů přátel, na schůzky lékařů. Nikdy jsem nedělal nic náhodně.

I když jsem si myslel, že mám dost času se připravit, nikdy to nestačilo. Než jsem nastartoval auto, moje srdce bilo rychle - a obvykle jsem byl pozdě. Video schůzky jsou zvládnutelné. Nemusím spěchat, abych se k nim dostal. Jen si vezmu kávu, otevřu svůj laptop, doufám, že wi-fi bude spolupracovat, a usadím se na hodinu. To není malé pohodlí; to je nový způsob bytí.

2. Radost z žádné volby

Pokud máte ADHD, volby jsou náročné. Nejjednoduššími rozhodnutími se mohou stát černé díry, které vás nasávají do zbytečného času. V izolaci není kam jít a není na výběr. Jedinou možností, která mě váží, je to, co vařit (podle toho, co je k dispozici) nebo které televizní pořady sledovat. I když já obchod s potravinami, moje volby jsou neuvěřitelně omezené.

[Přečtěte si toto: Jak mě může tato pandemie změnit k dobrému?]

Svoboda volby byla odstraněna a s ní prošla analýza ochrnutí, lítost kupujícího a zbytečné hodiny starostí o scénáře, které nikdy nenastanou. Nenechal jsem si ujít všechny své každodenní volby téměř tolik, jak jsem si představoval, když jsem je poprvé vzal pryč.

3. Radost z oblékání pro pohodlí

Legíny a trička jsou mojí každodenní uniformou. Už nebudu hromádku s oblečením vyzkoušeným a ignorovaným pro zítřejší velké setkání. Už nezačínám svůj den kritizováním se před zrcadlem. Po podlaze nejsou roztroušené boty, jen stejné pantofle a tenisky, které nosím každý den. Neztrácím čas na make-up nebo účesy a mohu si trochu odpočinout, když vím, že nejsem sám, líný nebo podivný.

Celebrity se živě vysílají, zpívají, hrají a tančí ve svých domovech bez make-upu, účesů nebo módních návrhářů. Všichni si vzpomínáme, že au natural je krásná. Můj mozek ADHD nemá rád povrchní lidi, vztahy nebo očekávání. Pro mě je to perfektní.

4. Radost ze žádného nákupního tlaku

Předtím mě poslední módy nutily zbytečně utrácet. V té době jsem problém opravdu nepoznal. Procházka uličkami lesklých nových předmětů a oděvů krmila mou dopaminovou touhu a přiměla mě k nákupu věcí, které jsem nepotřeboval. Jsem v rozpacích, když vidím, že většina z těchto věcí stále visí ve svém šatníku se značkami na místě - důkazem toho impulzivita.

Nyní jsou moje nákupy pouze nezbytností: toaletní papír, mouka, ovoce a tkáně. Potřeby jsou tak jasné, a stejně tak i lehkomyslné chyby, které doufám, že už neudělám znovu.

5. Radost z neplánování

Můj kalendář zůstává časem zmrazený. Neotočil jsem stránku dva měsíce. Jsem volný.

Neuvědomil jsem si, jak mě můj plán povinností a pochůzky zotročil. Jsem bez průběžného seznamu úkolů - úkolů, které bych měl zmínit, které byly zřídka dokončeny, a tak se kolem krku visely jako olověná váha - což mělo za následek cyklus zklamání a sebevědomí. Jsem osvobozen od odpovědnosti - nebo přinejmenším těch malých, otravných, každodenních, které se mi zdály táhnout dolů.

S tímto neviditelným břemenem se skutečně kritické denní úkoly vynoří v ostrém kontrastu. Jsou jasné a neochvejné a vím, že je dokážu udělat. Jsem přesvědčen o sobě a svých schopnostech.

6. Radost ze mě

Bolí mě a udivuje, když to říkám: Nikdy předtím jsem neměl příležitost objevit své skutečné já - kdo jsem bez tlaku společnosti a neřekl mi, kým mám být. Jednotlivé vrstvy byly postupně odloupnuty v karanténě. Když se přibližuji k jádru, vidím jasněji, kdo jsem, co chci a co je pro mě důležité. Bez každodenních bojů s ADHD a všech těch vnějších očekávání jsem skutečně já - žádné omluvy nebo omluvy.

7. Radost z toho, že se nemusíte bát (o obvyklých věcech)

Jsem přehnaný přemýšlivý. Bojím se o to, kde je moje rodina a co dělají. Líbí se mi, že moje texty odpověděly okamžitě. Víme, že každý je doma a je v bezpečí.

Dříve jsem se bál, kdybych řekl správnou věc. Obávám se, že mi ublíží pocity někoho sarkastickým smyslem pro humor. Obávám se, že jsem to nemohl zvládnout. Nějak, vzhledem k celosvětové pandemii, která je mnohem horší než moje nejhorší starost, se tyto denní nity v mém vědomí jen nezaregistrovaly. Je jasné, že na tom nezáleží a opravdu nikdy ne.

8. Radost z domova

Vždy jsem byl doma. Příprava na to, abych byla někde v určitém čase, způsobila, že moje aktivní mysl začala kopat do vysokého zařízení způsobem, který byl bolestivě stresující. Bez ohledu na to bych se pustil do šílenství a úzkosti. Vina, rozpaky a pýcha a spousta dalších emocí mi bránila zůstat doma, i když jsem věděl, že v té době je pro mě nejlepším místem.

Během izolace není kam jít. Doma si můžu užívat bez viny a také si nechat ujít ty nejlepší části světa na světě s ostatními lidmi.

9. Radost z propuštění

Nemám kontrolu. Je to fakt. Přesto jsem si dříve myslel, že kdybych se choval určitým způsobem, dosáhl bych požadovaného výsledku.

V této době jsem neztratil kontrolu. Ztratil jsem jen iluzi, kterou jsem měl pod kontrolou. Karanténa přinesla nespornou zprávu: Nikdo není opravdu pod kontrolou. Jsme nuceni opustit to, co nemůžeme ovládat, pravděpodobně důvod, proč jsme všichni pocit úzkosti. Nemůžeme kontrolovat výsledky, ale můžeme kontrolovat naše vlastní činy a rozhodnutí - a hrát aktivní roli a zůstat zdraví právě teď.

10. Radost z jednoduchosti

Nadbytek uklidňuje můj mozek ADHD, takže mám tendenci věci přehánět. Vlastním příliš mnoho knih, pomůcek, náhrdelníků, kuchyňských potřeb, výrobků na obličej, šatů a fotografií (abychom jmenovali alespoň některé). Minimalistické šílenství je přitažlivé. V karanténě, Mám Kondo'd své zásuvky. Dal jsem své staré knihy do skříně. Ale zjistil jsem, že se nemůžu zbavit věcí, které miluji (a všechny je miluji).

Přesto mě pandemie naučila, že snižování může být osvobozující. Učím se milovat proces přidělování mých online nákupů, jídla, které jím a kolik utratím. Zjistil jsem více radosti dávat ostatním než dávat sobě. Jsem šokován, když zjistím, že méně je ve skutečnosti více.

11. Radost z ADHD

Můj Kreativita ADHD, výstřednost a opačné myšlenkové procesy mi umožnily vidět dobro v obtížné situaci. V mé hlavě již není záporný hlas, který míří úsudek a kritiku s každou myšlenkou, kterou si myslím, s každým slovem, které vyslovuji. Rodinný čas je drahocennější. V tiché svobodě je čas péct, zahradu, sedět tiše v přírodě, psát, cvičit a prostě být.

Navzdory tomu, co jsem si myslel o nutnosti neustálé stimulace mozku mého ADHD, zjistil jsem, že „svobodný“ přináší - a já - překvapivé radosti.

[Poslechněte si „Můj život s ADHD“ - přehodnocení cílů a priorit po pandemii “u Michele Novotni, Ph. D]

Aktualizováno 12. května 2020