"Prosím tě, neobejmi mě!" Vážně. A další divné věci, které spouštějí můj hypersenzitivní mozek ADHD “

Když vám diagnostikuje ADHD jako dospělý jako já, máte tu výhodu, že se ohlédnete za několika desetiletími, katalogizujete své výzvy a nakonec si uvědomíte, že ne každý žije tímto způsobem. Vedu průběžný seznam náhodných věcí, o kterých jsem si myslel, že všichni bojovali, ale ukáže se, že tomu tak není.

Děti a dospělí s ADHD, kteří notoricky nenávidí čekání ve frontě, se nedokážou soustředit na světské detaily a neustále rušit ostatní - ale potýkám se s méně známou výzvou přecitlivělost. Zde je pět každodenních chování, která způsobují přetížení smyslů a šílují mě, ale možná jste se nepřipojili k ADHD.

Hypersenzitivita, ADHD a já: Můj Top 5 Sensory Triggers

Mějte na paměti, že ne všichni lidé s ADHD bojují s těmito obtížemi, ale tady jsou smyslové spouště Nemůžu tolerovat:

Přecitlivělost # 1. Slyšení někoho žvýkat.

Od mého dětství mě zvuk žvýkání naplnil zoufalým vztekem. Mám zřetelné vzpomínky na to, jak jsem seděla přes stůl, když moje matka snědla křupavou cibuli, zatímco jsem vnitřně prosila o nepoctivého asteroidu, aby nás oba zasáhl.

Je to skutečná věc, říká misofonie - nechuť nebo dokonce nenávist k malým rutinním zvukům, jako je někdo, kdo žvýká, slurping, zívá nebo dýchá. Je to často komorbidita ADHD. Podobně jako u ADHD není misofonie něčím, čím bychom se mohli překonat, kdybychom se snažili jen těžší. Je to stále trochu záhadná porucha, ale nejpravděpodobnější hypotézou je, že jde v podstatě o přehnanou reakci sluchového zpracování. Žvýkání nebo slurping způsobuje, že mylný mozek zamrzne všechny ostatní senzorické vstupy: Je to noční můra hyperfocus.

Až do dnešního dne mě slyší můj trpělivý manžel jíst šťavnatou hrušku, která mě naplňuje viscerálním nenávistí. Psaní o tom, že můj manžel jedl hrušku, mě naplňuje viscerálním nenávistí. Nechápejte mě špatně: Miluji tohoto muže. Dokud nebude žvýkat.

[Mohli byste mít poruchu senzorického zpracování? Vezměte tento autotest]

Žert stranou, to je důvod, proč mizofonie může být vážná, i když je to lákavé odmítnout ji jako hloupé šílenství. Lidé mohou kvůli tomu ztratit práci a sňatky. Ale vědění je moc: teď, když vím, že je to skutečná věc, naučil jsem se opustit místnost, když cítím, že se to děje. Pokud vaše dítě s ADHD narazí na nevysvětlitelnou vztek nebo viditelnou úzkost, kdykoli budete mít večeři, zkuste ji nechat opustit stůl. Ano, společné stravování může být časem, než se spojit, ale když si jedna z hostů přeje, aby asteroid zasáhl ostatní, tak z toho moc času nevytváří.

Přecitlivělost # 2. Být objímán.

Nesnáším, když mě objala 99 procent lidí. Naštěstí se toto procento skládá z mého manžela a syna. Někteří z mých přátel si myslí, že tato nechuť k fyzické náklonnosti je způsobena tím, že jsem vyrostl v Evropě. Není to ale nechám je přemýšlet, protože „kulturní averze“ zní lépe než „averze k neuro-biologickým poruchám“.

Ať už se jedná o zvuk nebo dotyk, několik položek v tomto seznamu přichází na smyslové zpracování. Existuje několik studií o problémech se senzorickým zpracováním u dětí s ADHD, ale o přesném vztahu mezi nimi není známo mnoho. Víme, že lidé s ADHD mají vyšší výskyt porucha smyslového zpracování. Ať už je příčina jakákoli, nevynucujte dítě s ADHD, aby někoho objímalo. Pojďte si na to vzpomenout, nenutíte dítě bez ADHD, aby někoho objalo. Všimněme si na naše vlastní těla. Možná se budete rádi objímat, ale já to neudělám a oba jsou v pořádku. My jsme jen lidé, kteří se snaží dělat to nejlepší. Necítí se to dobře? Skvělý. Pojďme to obejmout.

Přecitlivělost # 3. Uvedení na make-up.

Nadace se prodává s frázemi jako „hladké míchání“ a „hladká aplikace“. Čekám na ten, který tvrdí, že se „aplikuje sám“, protože to je to, co nejvíce potřebuji. Míchání a nanášení vyžaduje trpělivost a soustředění, které jsou zde v nedostatku. Bez ohledu na to, jak hladký je základ, bude to proužkované přes bradu. Bez ohledu na to, jak je řasenka prodlužována nebo vodotěsná, štětcem se bodnu do očí. Skutečná kočka by mohla udělat lepší práci a vytvořit kočičí oko než já.

Zmatení něčího make-upu není samozřejmě komorbidita. Je to jen další důsledek patologické netrpělivosti a nedostatku zaměření. Viděl jsem ty příspěvky na Instagramu, kde vás milý jednotlivec hovoří prostřednictvím bezchybné make-upové aplikace, a jediné, co si mohu pomyslet, je: Na světě není dost Adderall, abych toho dosáhl. Tito lidé nesmí mít ADHD - nebo ano, a make-up je věc, která jim přináší rozcuchané hyperfocus, které všichni honíme. Ať tak nebo onak: Klobouk před make-up lidí. A když se na mě díváš, tak se na mě příliš nedívej.

Přecitlivělost # 4. Sledování televize.

Když řeknu lidem, že nikdy nemám televizi, často reagují s úctou, protože předpokládají, že dělám více intelektuálních věcí. Je pravda, že pokud uvažujete bezdůvodně rolování Instagramu, zatímco chodíte po chodbě po intelektuální činnosti. Pravda je, že nemůžu sedět na televizi. Dříve jsem to dokázal, ale už to nedokážu. Ne, ani pro vysoce vizuální, vysoce dramatické pořady Hra o trůny. Můj mozek vstoupí do hyperfokusu pro několik věcí, ale draci a tête-à-têtes s hodnocením R už to nedělají. Věř mi, přál bych si, aby to pořád dělali.

[Získejte zdarma ke stažení: Jsou vaše smysly v Overdrive?]

Všiml jsem si, že to lidé vnímají jako pozitivní vedlejší účinek ADHD. Ve srovnání s některými dalšími důsledky stavu je to pravda. Chtěl bych však někdy sledovat show se svým manželem a synem. Bylo by také hezké mít možnost se bavit s přáteli, když někdo nevyhnutelně říká: “Už jste viděli takovou show?"Obvykle zavrtím hlavou a řeknu:"Ještě ne! Musím to dát na můj seznam.„Jen mezi námi: to je lež. Neexistuje žádný seznam. Nebudu to sledovat, protože nemůžu.

Přecitlivělost # 5. Zlobit se na mé oblečení.

Když mám špatný den ADHD, rozzuřilo mě oblečení, obvykle kolem 16 nebo 17 hodin. Obzvláště se na kalhoty zlobím. Na látce nezáleží, ani na velikosti, střihu nebo barvě. Jsou to jen kalhoty, které mají tu odvahu být na mě kalhoty. Odtrhl jsem oblečení a hodil ho do koše v záchvatu vzteku. Naštěstí nikdy na veřejnosti.

Výzkum ukazuje, že úroveň hmatové citlivosti je vyšší u žen s ADHD než u mužů s ADHD. Tato smyslová přecitlivělost v ADHD je také spojena s úzkostí, a pokud s tím žijete, nepotřebovali jste studii, abyste to řekli.

Neexistuje žádná magická oprava, ale vaše dítě není „jen se snaží být obtížné“Když odmítá košili za košili, když se ráno snažíte dostat ven ze dveří. Tuto větu jsem často říkal svému vlastnímu dítěti, než jsem něco z toho věděl, i když Měl jsempřesně stejné problémy. (Je jasné, že netrpím hyperaktivními informacemi.) Cítím se vinou, ale cituji nenapodobitelnou Oprah Winfreyovou: „Když to víte lépe, děláte to lépe.”

Prozatím jedinou opravou, kterou mohu nabídnout, je především ukázat empatii - vašemu dítěti a sobě. Najděte si oděv, který funguje, a kupte z něj kecy. Projeďte trend ekologické udržitelnosti a oblékněte se každý den do stejné košile, pokud je to jediná věc, která funguje.

**

Zní něco z toho? Vím, že můžeme být frustrující žít. Stejně jako u většiny nejasných chování ADHD je empatie klíčová. Někdy musíte osobu obejmout (za předpokladu, že # 2 neplatí) a říci: Miluji tě tak, jak jste, úžasně podivný člověk. Přecitlivělost na ADHD nebo ne, není to to, po čem toužíme všichni?

[Přečtěte si následující: „Jsem citlivá žena“: senzorické přetížení u dospělých s ADHD]

Aktualizováno 20. února 2020