Emoční necitlivost a spektrum pocitů ADHD

Kdykoli překročím své emoční limity, můj mozek ADHD je nucen restartovat počítač. Nemohu zpracovat mnoho silných emocí příliš dlouho. Ustoupím a mentálně se odhlásím. Není to jen negativní emoce, která mě vede sem.

Pozitivní emoce mě také mohou spálit, protože Jsem citlivá osoba. Snažím se projet středovou linii mých pocitů a nenechat se vytáhnout příliš vysoko nebo příliš nízko. Ale někdy ano.

Krása odhlášení je v tom, že dostávám úlevu od intenzivního cítění věcí. Myslela jsem si, že se mnou něco není v pořádku, ale uvědomila jsem si, že se nejedná o vadu charakteru nebo že jsem zima. Je to můj mozek, jak mě chrání před příliš velkým podnětem a stresem protékajícím mým tělem - výzvou většiny lidí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) tvář.

Obecně se nacházím v jedné ze tří fází a každá vyžaduje jiný návod k práci. Někdy to zažívám emocionální necitlivost, nedokáže získat ani pohled na to, co to znamená cítit se šťastně nebo smutně. Jindy jsem tak plně zaujatý svými emocemi, dokážu ochutnat barvy svých pocitů. Většinu času sleduji své emoce, když se skrz mě vznášejí ve své vlastní verzi myšlenkové bubliny.

Mozek ADHD v úplné emoční necitlivosti

V této fázi vůbec necítím emoce. Neexistuje žádný smutek, žádné štěstí, žádná přitažlivost, žádná averze. Nemám spojení s věcmi kolem sebe, a pokud se stane něco katastrofického, pochybuji, že budu schopen najít nějaké slzy.

Jako empath a někoho, kdo je velmi naladěn na to, co cítím - stejně jako na pocity všech ostatních v místnosti - můj necitlivý stav je někdy vítán, někdy nepříjemný. Tam, kde mi běžně dává moje střevo množství informací, v tomto stavu je to prázdná krabice, s malými poryvy větru foukajícími do koše nějaké koše.

Když jsem šel do tohoto necitlivého stavu, myslel jsem si, že jsem byl ve výrobě sériový vrah - nebo alespoň hrozný člověk. Uvědomil jsem si, že to není pravda; Nejsem vůbec špatný, pokud jde o lidi. Místo toho, abych se na tento stav díval jako na něco, co mi mozek „dělá“, vím, že je to něco, co mi můj mozek snaží říct. Častěji než ne, říká jedna ze dvou věcí.

[Udělejte tento test: Máte dysphorii citlivou na odmítnutí?]

Brain: „Říkal jsem ti, abys zpomalil! Budu muset ukončit všechny emoce, dokud se nedostanete zpět k sobě. Na tři týdny se budete jmenovat Spock. “

Nebo

Mozek: „Kámo. Vaše neurotransmitery jsou mimo dosah. Dokážu tě nepohodlně znecitlivět, dokud nenajdeš stimulaci, aby ti šťávy znovu tekly. “

Mozek ADHD plně zapojen

Jako hledač všeho, co něco znamená, je to moje oblíbená fáze. Je to nejintenzivnější emoční stav a já do něj spadám méně často než ostatní. Ať už jsem šíleně šťastný nebo zoufale smutný, něco cítím, a to pro mě znamená všechno. Vrhnu se do emocí, namočím je a vdechnu. Vím, že se jedná o pomíjivou fantazii, ale plně oceňuji akt pocitu a bytí naživu. Vášeň je zde můj nejlepší přítel. Prostě nevíte, jestli se ukáže připravena někoho zničit divokým milováním nebo hodit stolní lampu jeho směrem.

Mozek: „Jděte do toho a udělejte to Flashdance židle rutina. “

Když jsem v této fázi, ignoruji svůj mozek, protože ani jeden z nás neví, co se děje. V tuto chvíli si myslím, že můj mozek mi dal volnou ruku k srdci, jako když doufám, že špagety se přilepí ke zdi a my se všichni vrátíme v jednom kuse, až bude po všem.

[Stáhněte si tento bezplatný zdroj: Pochopení emocí ADHD]

Mozek ADHD jako příležitostný pozorovatel

Tady obvykle zavěsím klobouk. Schopnost pozorovat emoce považuji za dárek pro lidi s ADHD, protože je to místo odpočinku mezi dvěma extrémy. Jako příležitostný pozorovatel mám určitou svobodu, protože mě nepřipoutávají emoce, ale musím sledovat, jak se hraje moje vlastní věci. Je to, jako bych to sledoval na obrazovce: vidím, že se to děje, a cítím, že se to děje, ale místo toho, abych ho chytil a držel pro drahý život, pozoruji to a učím se z toho. Dívám se na emoce jako na něco zvláštního, které by mělo být vyšetřeno a oceněno, ale ne drženo jako rukojmí. Věci, pocity a lidé se mohou měnit z jedné sekundy na druhou. Pokud to nepustíte, držíte se včerejší zprávy.

Mozek: „Whoa! To byla nějaká vážná žárlivost, která se právě propadla skrz naše tělo. Odkud to pochází z čerstvého pekla? “

Rozpoznáním emocí překonáváte rychlost, jakou na vás přichází. Berete část své moci, aniž byste ji odmítli; odmítnutí je to nejrychlejší způsob, jak jej překonat.

Vždy budeme mít emoce a všichni s nimi zacházíme svým vlastním způsobem. Můžeme je přijmout a mírumilovně existovat, nebo s nimi můžeme bojovat a cítit se mimo kontrolu. Je to stejné množství práce, ale výsledkem je rozdíl mezi autentickým životem a jednoduše existujícím.

[Získejte tento bezplatný leták: Získejte přilnavost na tvrdých emocích]

Aktualizováno 12. prosince 2019