Jak najít stříbrnou podšívku v nejistotě a úzkosti

Uprostřed pandemie COVID-19, která způsobila tolik nejistoty a úzkosti, se mnozí z nás cítí nejistě, frustrovaní a vystrašení. S tolika otazníky na obzoru nemůžeme plánovat budoucnost. Nejistota a úzkost rostou, protože dlouhodobé rozhodování se stává minulostí. Můžeme se však poučit z těchto nejistých časů a vyvstávat silnější než předtím.

Často odoláváme nejistotě a úzkosti

Odoláváme nejistotě a úzkosti, protože lidé se často snaží dosáhnout homeostázy - stabilní rovnováhy mezi extrémy. Jinými slovy, hledáme konzistentní a pohodlnou rovnováhu. V mnoha případech jsme odolávat změnám. I když vítáme novou příležitost, často se snažíme přecházet co nejpomaleji, aby nedošlo k narušení rovnováhy.

COVID-19 byl továrna na nejistotu

Pandemie COVID-19 byla opakem stabilní rovnováhy. Zdá se, že z ničeho nic zažily miliardy lidí zablokování, propouštění a ztrátu. Nikdo z nás nic takového nezažil. Se zastavením ekonomiky, cestování a mezilidských interakcí může být život trochu frustrující. Jen moje rodina zažila zrušené svatby, zpožděné vstupy na trh práce a práci ve vysoce rizikovém prostředí. A moje rodina je jednou z těch šťastných.

Stříbrná podšívka v překážkách z nejistoty a úzkosti

Zatímco lidé považují nejistotu za nepříjemnou, neúspěchy se často množí osobní růst. Možná jste slyšeli linii, že „všechno se děje z nějakého důvodu“ nebo že „toto je součást Božího plánu“. Nejsem osobně náboženský, ale tato slova obsahují věkovou moudrost. Ať už jsou naše cesty předem určeny, můžeme pomocí našich bojů posílit sebe sama.

Pokud se vrátíte zpět do historie a podíváte se na životy velkých mužů a žen, neměli snadnou jízdu. Zažili válku, hladomor, rasismus, hospodářské pády, sexismus a nesčetné další katastrofy, které jsme si nedokázali představit. Každá nebezpečná situace, každé selhání ničení ega a každá krize identity vedly k vývoji. Svět právě teď dává každému z nás příležitost růst. Stejně jako svaly, které se během cvičení trhají, život nás připravuje k posílení.

Jak překonat nejistotu a úzkost

Rétorika a motivační řeč nebude činit nic dobrého, pokud nebudeme podnikat konkrétní kroky. Zde je několik návrhů, jak se z tohoto nepořádku vytáhnout:

• Přečtěte si o velkých lidech z minulosti a uvědomte si, že intenzivní boj není nic nového.
• Postarejte se o své fyzické tělo tím, že budete dobře jíst, cvičit a hluboce dýchat.
• Promluvte si se svými přáteli a rodinou o svých obavách, touhách a cílech.
• Věnujte část každého dne učení a zlepšování sebe.
• Nevzdávej to.

Jak zvládáte nejistotu a úzkost? Podělte se o své myšlenky v komentářích.