Nalezení moderování a rovnováhy v životě

Možná jste slyšeli, že moderování je nezbytné pro zdravý a šťastný životní styl. Buddhisté i stoici již po tisíciletí vysvětlují, jak udržování rovnováhy ve vašem životě je klíčem ke smyslu a klidu. Nalezení správné rovnováhy může být někdy obtížné. S pečlivým a důsledným úsilím však můžete najít správné množství umírněnosti a rovnováhy v každém aspektu vašeho života.

Nalezení rovnováhy a moderování v práci

Nalezení správné rovnováhy v práci může být složité. Konstanta tlak na provedení může vás povzbudit, abyste pracovali déle a déle, protože se obáváte, že se nebudete moci oddělit. Může být snadné spadnout vyhořet, nesnáším svou práci a přitom nepřetržitě pracuje ze strachu.

Zatímco pracuje příliš mnoho může být vážný problém, takže může dojít k uvolnění. Pokud chcete vyniknout ve své profesi a užít si desítky let úspěchu, budete muset udělat víc, než jen holé minimum. Chcete-li zvýšit své šance na vzestup ve své kariéře, musíte se zapojit do práce potřebné pro kreativní přispění do vaší organizace.

Nalezení rovnováhy může chvíli trvat a budete se houpat mezi extrémy, než se k tomu dostanete. Měl jsem 80 hodin týdne, kdy jsem běžel na kouř. Také jsem měl měsíce, kdy jsem byl přesvědčen, že žít v ultralimalistickém životním stylu a pracovat co nejméně, je odpověď. Nyní věřím, že šťastné médium - střední cesta - je nejlepší postup.

Nalezení rovnováhy a moderování ve zdraví 

Pokud jde o tělocvičnu - nebo track, jóga mat atd. - nalezení šťastného média pomáhá podpořit dlouhý a zdravý život. Sedět na gauči celý den je jistá cesta ke špatnému zdraví. Přetěžování se zároveň může vést k přetrénování a vyhoření. V některých případech může extrémní cvičení také představovat kardiovaskulární rizika.

Totéž platí pro výživu. Jíst 4 000 kalorií za den (pokud nejste vysoce aktivní sportovec) vám nebude fungovat dobře. Ale ani nejí 500. Extrémní strava, která vás omezuje pouze na banány nebo proteinové koktejly, pravděpodobně nepřináší živiny, které potřebujete. Rovnováha je všechno.

Všechno v moderování, včetně moderování

Přestože rovnováha a moderování jsou užitečnými nástroji ve zdravém životě, někdy byste možná chtěli být trochu extrémní. Když jsem byl na právnické fakultě, studoval jsem více než 60 hodin týdně. Když jsem trénoval na maratón, v sobotu ráno jsem jel na 20 mil běžeckých tratích. Když jsem se dozvěděl, že oslepím, opustil jsem svou práci a přestěhoval se do Jižní Ameriky.

Žádné z těchto časů v mém životě nebyly cvičení s umírněností. Každou chvíli, pokud máte své zaměřovače nastaveny na a vznešený cíl, možná budete muset přestat s umírněností a vynaložit své nejlepší úsilí. Jakmile dosáhnete svého cíle, upřednostněte oblasti svého života, které jste možná zanedbali, zatímco sledujete cíl, a vraťte se do stavu rovnováhy.

Jak zjistíte v životě umírněnost a rovnováhu? Sdílejte své příběhy v komentářích.

Viz také:

• Rovnováhu mezi péčí o sebe a výzvou pro sebe
• Změny životního stylu pro depresi podporují moderování