Knihy o depresi, které pomáhají ostatním pochopit vaši depresi

Depresivní knihy jsou daleko od chmýří, jsou duševním zdravím a komunikačními nástroji, které pro lidi žijící s pozitivním rozdílem Deprese. Knihy o depresi mají mnoho podob: romány, monografie, biografie, svépomoca vzdělávací fikce. Použití těchto knih na život má mnoho podob. Můžete je použít k pomoci a povzbuzení a použít je k tomu, abyste ostatním pomohli porozumět vaší depresi.

Oficiálně, když používáte knihy, které vám pomohou duševní zdraví a / nebo nějakým způsobem oslovit ostatní, to se nazývá biblioterapie (terapie prostřednictvím knih). Někdy jsou knihy začleněny do práce s terapeut, zatímco jindy lidé čtou knihy sami pro informaci, inspiraci, relaxaci nebo úleva od stresu—Všechny věci, které přispívají k léčení depresí. Knihy vám také mohou pomoci při komunikaci. Popsat svou vlastní zkušenost s depresí může být náročné a sdílení knih může ostatním pomoci pochopit vaši depresi.

Shromáždili jsme seznam knih o depresi, které jsou skvělé pro sdílení s někým. Můžete je požádat, aby si přečetli jako způsob hlubšího poznání své zkušenosti. Knihy zvyšují empatii a porozumění a jsou vynikajícími nástroji pro diskusi. Někdy je jednodušší mluvit o depresi v souvislosti s knihou než se soustředit na vás. Nechte tyto knihy, aby vám pomohly spojit se s ostatními pro pochopení a uzdravení.

Knihy o depresi, které pomáhají ostatním pochopit vaši depresi a budovat empatii

Lidé se spojují prostřednictvím příběhů. Příběhy jsou koneckonců o lidech spíše než o studených, tvrdých faktech. Od začátku lidstva jsme vyprávěli příběhy, které učíme a propojujeme. Náš seznam proto obsahuje knihy, které obsahují příběhy a vyprávění, lidské zprávy o této lidské nemoci. Ať už memoár (fikce) nebo román (fikce), každá níže uvedená kniha přesně vystihuje život s depresí tak naléhavě, že můžete někomu jednoduše podat knihu a říci: „Toto.“

Vzpomínky na depresi

Zastřelte zatraceného psa autorem Sally Brampton (2008). Zakladatel časopisu Elle, Sally Brampton, se cítil povinen trpět těžká deprese v tichosti, dokud z ní nedostala to nejlepší. Její příběh je upřímný a otevřený, neochvějně ukazuje komukoli, kdo čte její knihu, jakou depresi byla v nejhorším a inspirativně demonstruje, jak si vzala zpět svůj život.

Důvody, proč zůstat naživu autor: Matt Haigh (2016). Tento příběh, seriózní a upřímný a pepřený humorem, je vychvalován způsobem, jakým oslovuje lidi. Haigh nabízí inspiraci těm, kteří žijí s depresí a vhledem těm, kteří jsou na vnější straně nemoci. Čtenáři venku i uvnitř světa deprese byli touto depresivní pamětí zasaženi.

Stálý život:Vzpomínka na život plný deprese autor: Gillian Marchenko (2016). Marchenko příběh deprese nás zavede do jejího života jako manželky a matky. Deprese je špatná, ale vinou se zhoršuje: Jak může být dostatečně dobrá pro svou rodinu, když s ní žije? duševní nemoc? Pokud jste přemýšleli o něčem podobném, nebo jste se obávali, že si o vás ostatní myslí, tato kniha vám určitě pomůže.

Willow Weep for Me Meri Nana-Ama Danquah (1998). Jak žijete podle vysokotlakého stereotypu, že afroamerické ženy musí být silné, pečující, pečovatelé, když vám deprese řekne, že jste opak, a okrádá vás o schopnost žít Role? Příběh Meri Nana-Ama Danquah je její cestou; cesta k nalezení odpovědi na tuto otázku. Její monografie překračuje kulturu a čas, aby byla pro všechny čtenáře důležitá.

Depresivní romány

Malý život autor: Hanya Yanagihara (2016). Ačkoli v žádném případě povznášející příběh, Malý život je dojemný a emotivní, vnáší čtenáře hluboko do Judovy deprese. Příběh však není jen o Judovi. Jde o ty, kteří jsou mu blízcí, o jejich vlastní boje a o to, jak se pokoušejí pochopit Judeovu nemoc, ale mají velmi těžký čas.

Dlouhá cesta dolů Nick Hornby (2006). Osamoceně a v zoufalství se čtyři lidé - jeden po druhém - vydávají na střechu vysoké budovy, aby ukončili své utrpení. Každý z nich je překvapen, když zjistí, že na střeše nebo v životě nejsou sami.

Všechna Světlá místa autor: Jennifer Niven (2016). Tento román YA je dojemný, smysluplný a osvětlovací pro dospívající i dospělé. Když žijete s depresí, běžným způsobem, jak začít každý den, je přemýšlet, jestli je ten pravý den na smrt.

Čtení a sdílení knih o depresi může být jen jednou z nejlepších forem terapie a svépomoci. Spojte se, užívejte si, pochopte a rostněte s těmito a dalšími příběhy o životě velká deprese.