Jak úzkost ovlivňuje poruchu příjmu potravy

Úzkost rozhodně ovlivňuje poruchu příjmu potravy. Úzkost je problém, kterému všichni lidé čelí ve svém životě, ale když máte porucha příjmu potravy, tento problém může znásobit vaše problémy a znesnadnit řešení vašich duševních chorob. Pravdou je, že neexistuje způsob, jak se zcela izolovat od toho, že se někdy budete muset znovu vypořádat s úzkostnou situací. Ale i když úzkost ovlivňuje poruchu příjmu potravy, jakmile budete mít dovednosti a nástroje, které potřebujete k vypořádání se nejen s vaší úzkostí, ale také s poruchou příjmu potravy, mohou být obě zvládnutelné.

Který přišel jako první: úzkost nebo porucha příjmu potravy?

Moje úzkost byla vždy úzce spjata s mou poruchou příjmu potravy. Pokud se cítím úzkostně nebo
naštvaná, často jedím pro pohodlí. Ale příliš mnoho jídla vede k tomu, že se cítím mimo kontrolu, a to vede k úzkosti, že se nezabývám svou nemocí a neléčím léčbou. To se může stát začarovaným cyklem bingingu kvůli úzkosti, pak získávání úzkosti kvůli bingingu.

Zvládnutí úzkosti, když máte poruchu příjmu potravy?

Vaše flámu terapeut poruch příjmu potravy nebo lékař vám může pomoci vyrovnat se s vaší úzkostí bez binging. Byl jsem si dobře vědom toho, že můj binging může být způsoben mými emocionálními stavy po velmi dlouhou dobu, než jsem si uvědomil, že potřebuji další vyrovnávací mechanismus. Takže jsem přišel se seznamem relaxačních a zábavných aktivit, které mě baví dělat a skrze práci s mými terapeut, teď dělám spoustu různých věcí, abych se vyrovnal s úzkostí a necítil směrem k lednička.

Když se začnu cítit úzkost a chci se nadechnout, první věcí, na kterou se obvykle obracím, je moje psaní. Udržuje mou mysl soustředěnou na úkol a obě mé ruce jsou zaneprázdněny. Po chvilce nemyslím na naléhavou potřebu flákat se, přemýšlím o tom, na čem pracuji. Jindy jdu do Netflixu a sleduji epizodu jedné z mých oblíbených televizních pořadů. Dává mi něco, co si užívám, a uklidňuje mě, dokud se necítím tak úzkostně a nechci se už dál hádat.

Rozptyl nemusí být dost, když úzkost ovlivňuje poruchu příjmu potravy

Porucha příjmu potravy není vždy podmaněna rozptýlením, zejména pokud jste v době velké úzkosti. Je důležité spolupracovat se svým lékařem a terapeutem, aby vám pomohl přijít s plánem, který je specifický pro váš život, vaši poruchu příjmu potravy a příčinu vaší úzkosti. Zvládnutí úzkosti a poruchy příjmu potravy není malý výkon, ale s pomocí a určitou trpělivostí se můžete naučit, jak se vypořádat s tímto mentálním zdravotní problém komorbidita a nedovolte, aby se vaše úzkost živila poruchou příjmu potravy nebo naopak.

Najděte hvězdu na Cvrlikání, Google+a dále její osobní blog.