Udělejte si čas na péči o poruchu příjmu potravy na vysoké škole

Jsi na škole a máš porucha příjmu potravy. Možná vás zajímá, jak se o sebe můžete postarat, když stres může hrát obrovskou roli ve vaší poruchě příjmu potravy. Vysoká škola je zábavná a vzrušující doba, která může být také neuvěřitelně obtížná a náročná. Jak najdete čas na trénink uprostřed požadavků na školní práci binge poruchy příjmu potravy vlastní péče a jíst pravidelně?

Udělejte si čas na sebeobsluhu na vysoké škole

Jednoduše řečeno, musíte si udělat čas na péči o poruchu příjmu potravy na vysoké škole. Ne jeden je pro vás připravený. Může to vypadat, že prostě není čas postarat se o vše, co musíte udělat a jíst správně, ale když zvládnete svůj čas a používat technologii, která vám pomůže, můžete zvládnout poruchu příjmu potravy a stále vydělávat skvělé známky.

Jak si mohu udělat čas na poruchu příjmu potravy na vysoké škole?

Neexistuje žádný způsob, jak si udělat čas na poruchu příjmu potravy, když jste na vysoké škole. Přemýšlejte o svém pravidelném rozvrhu a o tom, jak normálně jíte. Pak si naplánujte, jak budete jíst a co byste si měli vzít s sebou, zatímco ve škole a doma. S jistou ohleduplností se můžete vyhnout nástrahám spojeným s poruchou příjmu potravy a stále řídit svou školní práci.

• Pomocí časovače můžete spravovat svůj čas. Někdy se opravdu dostanu do studia a ztratím přehled o čase. Obzvláště při čtení. Ale teď jsem nastavil časy, abych mohl sledovat, kolik hodin uběhlo, a dát si mini-přestávky, takže se nebudu příliš stresovat nebo ohromen.
• Ujistěte se, že tam, kde studujete, je k dispozici jídlo. Když děláte intenzivní odečty a papíry, je snadné zapomenout jíst a do doby, kdy se konečně zastavíte, jste drzí. To byl jeden z mých největších problémů a snadno by to vedlo k přejídání se nebo bingingu. Teď přinesu občerstvení, zabalím si oběd a ujistím se, že nemám tak hlad, že se přejídám.
• Použijte svůj systém podpory. Když se váš stres zvyšuje, může to vést k jídlu pro pohodlí. Místo toho se opřete o svůj systém podpory poruch příjmu potravy o pomoc, když ji potřebujete. Ať už je to někdo, komu se má chvástat, spolužák, s nímž by se měl rozloučit, nebo jen někdo, kdo se směje mezi papíry.
• V případě potřeby si udělejte přestávky. Začnu projekty brzy a ujistím se, že mám v plánu dostatek času na malé pravidelné přestávky. To mi dává šanci chodit, vyčistit hlavu a vrátit se k mé práci obnovené místo vyhoření.

Jak zvládnout vysokou školu a vaši poruchu příjmu potravy

Najděte hvězdu na Cvrlikání, Google+, and její osobní web.