Jak Coronavirus ovlivňuje moji úzkost

Tento příspěvek vysvětluje, jak koronavirus ovlivňuje mou úzkost. Přesto, upřímně, nechci tento příspěvek psát z mnoha důvodů: Jsem si jistý, že většina z vás (a vy můžete zapojte mě do této skupiny) jsou unavení a unavení z toho, že o tom čtou, a raději bychom se na něco zaměřili jiný. Přesto jsme tady, takže vám alespoň udělám zdvořilost, že jste krátká. V podstatě diskutuji o tom, jak tato věc koronaviry, kterou všichni procházíme, ovlivňuje moji úzkost.

Coronavirus ovlivňuje mou úzkost, protože ostatní lidé mě negativně ovlivňují. Ale z velké části dělám dobře. To mi dalo výmluvu strávit spoustu času potěšením s mou kočkou, která mě vždy dělá šťastnou bez ohledu na to, co se děje. Být sám mě nikdy neobtěžoval.

Ve skutečnosti je to jen kolem ostatních lidí, když se ocitnu ve svém nejvíc znepokojeném. Zdá se, že lidé mají přirozený inkoust katastrofa všechno, a koronavirus to zhoršil do nepříjemné míry. Jistě, nebojte se o rozumných věcech, ale katastrofa každá maličkost nedělá nikomu nic dobrého.

Negativní duševní stavy jsou také nakažlivé a ti, kteří zbytečně katastrofují, mají potenciál ublížit těm, kteří jsou více nervózní. Lidé jako já absorbovat tuto negativitu jednodušší než kdokoli jiný. Všichni bychom udělali svět dobrého, kdybyste jen udělali krok zpět a rozumněji reagovali na to, co se kolem vás děje.

Vyladění, aby se zabránilo koronaviru před ovlivněním mé úzkosti

Největší věcí, kterou jsem udělal, aby koronavírus neovlivňoval moji úroveň úzkosti, je udržení mé aktivity online na holém minimu. Moje přítomnost na sociálních médiích téměř neexistuje a já jsem smazal všechny zpravodajské aplikace a vyhnul jsem se čtení nebo sledování zpráv, kdykoli to bylo možné. Dělal jsem to chvíli, než to všechno začalo, ale od té doby jsem se zdvojnásobil.

Uvědomuji si, že je to důležité Zůstaň připojen nyní, jak s přáteli, tak s důležitými informacemi ve zprávách, ale příliš mnoho je špatná věc. Sociální média a 24hodinový zpravodajský cyklus vás bombardují informacemi nonstop a pro někoho to nebude příliš zatěžující. Je v pořádku ustoupit ("Pozitivní zprávy: Jak to ovlivní vás a kde je najdete").

Sociální média pro mě nejsou důležitá. Moji přátelé vědí, jak se mnou kontaktovat, pokud chtějí, a naopak. Můžu číst zprávy každou chvíli, a pak přestat. Existuje mnohem lepší věci a mnohem lepší způsoby, jak zůstat zdravý. Umím hrát videohry, ležel s kočkou, číst knihu. To je to, na co se budu soustředit, ne zůstat online.

Co děláte, abyste minimalizovali účinek, který má coronavirus na vaši úzkost? Podělte se o své tipy v komentářích.